1樓：何時明月老師
三種有效的護眼方法：1.避免長時間的用眼；2.眼睛疲勞前立刻護眼；3.平時養成用眼好習慣
一、避免長時間用眼
保護眼睛最有效的辦法就是避免超長時間、近距離、弱光或強光下用眼。電腦辦公室一族，長期對著電腦，對視力、對頸椎等都產生不好的影響。駕駛一族長期開車用眼過度人群；學生看書寫字等人群，用眼稍不留意，就容易導致眼部疲勞。
無論是哪一種，科學提倡合理用眼，每工作1小時最好閉目60秒，保持與電腦、手機的距離，室內的光線要適宜，不能太暗或太刺眼。看手機建議是看1-2小時候休息15分鐘，不能躺著玩手機，更不宜熬夜刷手機。
二、眼睛疲勞前立刻護眼
只要感覺眼睛乾澀、疲勞，就要立刻停止手上的工作，開始護眼行動了。20秒護眼：把目光從電腦、手機、電子螢幕移開、看20英尺以外的任何物體20秒鐘，就可以讓電腦族們避免眼疲勞的問題。
也可以把手掌搓熱敷在眼周，均勻按摩眼部，做一下眼保健操。還可以閉目養生，貼一下眼貼，敷貼15-20分鐘，讓眼睛得到休息和修護，有滋潤的效果，這樣對眼睛起到養護的作用。
三、平時養成用眼好習慣
學生們長時間看書寫字、看電子產品，每次用眼時間控制在50-60分鐘以內。正常閱讀距離應是30-35釐米，避免在車上、走路時、躺著時看書。
閱讀時當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，長期如此容易造成假性近視。
眼睛是人們瞭解世界的視窗， 多看遠，少看近，多戶外活動，注意閱讀時光線充足，保持坐姿，書不要離眼睛過近，科學用眼是關鍵。
2樓：忘川河畔遇蘇顏
首先平時一定要注意正確的用眼，因為不正確的姿勢很容易導致近視，其次平時看手機電腦的時間不要太過長，長時間看很傷眼睛，最後。一定要注意眼部的護理，平時多給眼睛按摩。
3樓：醉煙看人間
平時的時候少看電視，少玩手機，少打遊戲。有空多出去旅遊，多做運動，多看一些綠色植物。我們還是要保護好我們的眼睛。
4樓：巷子裡的貓咪啊
眼睛是人體最薄弱、最輕巧的結構，保護眼睛需要做到：1、避免紫外線的強烈照射。2、避免長時間、近距離的用眼。
3、多吃菠菜、洋蔥、紅莧菜等富含葉黃素食物能幫助阻擋傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，還有β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a。維生素a是構成眼感光物質的重要原料。
維生素a充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。
5樓：袖子的口袋
近視的根本原因就是用眼過度，所以用眼超過半小時就要看遠方休息一下，電子用品也要少用。
近視眼該如何保護自己的眼睛啊？？？？
6樓：夫懷雨邰汝
.我也是近視
但是我保護的還好了
我初1近視50多
現在高三了
100多一點
我的一點心得
走路別看書
太陽底下別看書
看書一定要在亮的地方看
暗的地方寧願不念
要是天天做電腦前面的話
可以上一段時間看窗外
玩電腦除非是很亮的地方
不然最好開燈
千萬別晚上的時候坐電腦前面
近近的把燈關了看電影
那樣很傷眼睛
感覺眼睛累的時候把手搓熱
然後用手掌蓋住眼睛5分鐘
然後慢慢放開
讓眼睛適應
看遠處是可以的
但是別太用力看
那樣一樣用眼
會有反效果的
注意這些就差不多了
希望幫得到你
其實看東西保持距離是最重要的
坐桌上寫作業的時候一定別低頭
也別趴著
背要挺著
至少坐正吧
脊椎也是**眼睛養分的重要東西
多吃蔬菜吧
一天一斤
500克而已
補鈣也有助於眼睛
近視的人要如何保護自己的眼睛 10
7樓：採8哥
近視眼是一種非常常見的眼部屈光不正問題，所以對於近視眼的保養，一定要引起足夠的重視，平時一定要注意保持良好的用眼習慣，並且不要長期過度用眼。
日常生活飲食中應該多食用一些富含維生素a，維生素c，維生素e以及胡蘿蔔素的食物，這些食物對於眼部的恢復有很大的好處。
8樓：
眼睛是心靈的窗戶，更要愛護，我們接收的資訊90%都來自視覺（即眼睛），眼睛的傷害是不可逆的啊！說到傷害，聾子比瞎子要好過得多啊！
建議：1、平時養成良好的用眼習慣。不在強光和弱光環境下看書寫字；電視電腦螢幕不要太亮，且應離螢幕對角線的7倍以上距離**，看手機、mp4、書本等距離也別太近；面對螢幕的時間1小時後即離開望遠處一會兒，也可做做眼保健操；常常轉動眼球（順時針轉4圈後再逆時針轉4圈共8個8拍）。
2、多吃紅、黃色蔬菜水果：如西紅柿、南瓜、香蕉、柿子、杏子等。還有動物肝臟（其中含營養眼睛的維生素a豐富，特別是牛肝）。
3、補充天然優質環保高效的紐崔萊營養素：特別是越橘益視膠囊（越橘是英國皇家空軍提高夜視能力的法寶）、小麥胚芽油、類胡蘿蔔素、維生素c、深海魚油膠囊等，效果特好。
什麼**、矯正儀器或手術什麼的，不是從根本解決問題的辦法，扯淡哈。人類進化經過了億萬年，器官本身具有相應的功能。但人類又愚昧透頂還假裝聰明，不按照自然規律保護眼睛，整壞了以為發明個什麼儀器或手術就能解決。
花錢買罪受還不能恢復的事例太多了哦。
總之，一要補充眼睛所需營養（不是說巧婦難為無米之炊嗎？就像汽車沒有油怎麼開動啊？），二要用眼適當（就像汽車有油整天開動也受不了啊）。愛自己也是愛家庭愛祖國的表現啊！
祝您健康！
近視的人要怎樣保護眼睛呢？
9樓：甜心小絲
現代人對眼睛的保護應該提到日程上來。孩子學習壓力大眼睛容易近視;工作族面對電腦的時間增多，導致眼睛疲勞;老年人眼睛容易發生退行性改變，也要引起重視。下面就向您推薦五種養護眼睛的方法。
步驟/方法食養
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘(人蔘食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
水養眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。選用菊花也可以。
動養讓眼球運動，使之得以鍛鍊。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。
瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動(運動食品)，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。
另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。 按摩
以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇
一、兩種共做，貴在持之以恆，日久定見成效。
1.熨目法： 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
2.吐氣法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
3.折指法： 是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。
每遍進行30-50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
4.抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續抓10-15次。此法有清心明目功效。 藥養
對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來**。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。
望採納·~
10樓：山東視防
1、正確驗光、配鏡：如條件允許，最好配角膜塑形性或軟性漸進性角膜接觸鏡，以上兩種眼鏡具有明確科研療效證明，對近視具有一定防控作用；
2、注意環境因素影響：改變不良習慣，如多增加室外活動時間，據科研調查室外活動每天2-3小時，可減少兒童發展近視的患病率，注意用眼衛生，減少近距離工作，注意光線、坐姿，避免晃動環境閱讀、看手機；
3、注意營養：多補充維生素c、維生素a及蛋白、鈣、鋅等微量元素。
11樓：
本人眼睛近視了十幾年了，而且現在還天天都要對著電腦，每天眼睛都是在疼痛中度過，我平時也不會放過任何一些讓眼睛休息的機會，但是最近發現自己的眼睛視力還是又下降了 嗚嗚 最後莫得辦法，還不是隻有聽同事的話，切買啥子（店艦旗品食遠路城商貓天）——莫要順著 的葉黃素吃，不說太好但是也不是太壞，自我感覺良好。要想曉得清楚明白些就個人切問嘛！
12樓：大比
眼睛不好要多補充 β胡蘿蔔素和葉黃素 同仁堂裡面 自然之寶那個牌子這兩樣東西都有 重點還是平時要注意看什麼東西都不要太近了 電腦手機什麼的~
我們應該如何保護眼睛？
13樓：姬覓晴
1、避免長時間的用眼避免長時間的用眼，很多人喜歡玩網路遊戲，也有很多人喜歡在電腦上看電視劇或者電影，有的人是因為工作。很多近視的產生就是因為過度用眼導致眼疲勞，晶狀體失去了調節功能。這樣近視就產生了。
所以這第一步就是儘量避免長時間的用眼。間隔一小時就要閉上眼睛，讓它得到充分的休息。
2、重視眼保健操眼保健操很多人都只是在小學的時候做過而已了吧？還記得小時候廣播響起，我們都會乖乖地跟著老師一起按太陽穴、輪刮眼眶。其實這是防止重視很有效的一個方法，它可以讓我們的眼部得到進一步的放鬆。
避免出現過度的疲勞。就像身體需要做廣播體操鍛鍊一樣，眼部也需要眼保健操來進行保護。
3、多眺望遠處多眺望遠處，隨著科技的發展，手機電腦越來越普及，越多越多的人每天目光看得最遠的地方就是遠處公交車上的線路指示牌了。這樣的結果就是導致我們的晶狀體長期得不到充分的舒展，失去了它的調節功能。在天氣晴朗的時候我們應該多站在高處，不能站在山上在樓房上也沒關係，多眺望眺望遠方的事物。
14樓：健十**醫生
保護視力的方法：
1：少用電子產品
美國兒科學會建議，1歲以內的寶
寶不能接觸電子產品，2-5歲的寶寶每天接觸電子產品的時間不能超過1小時，5歲以上的寶寶要嚴控電子產品的使用時間。如果情況允許，媽媽最好給電子產品設定密碼，且以身作則，儘量少在寶寶面前玩。
2：避免開燈睡覺
開燈睡覺對寶寶沒有多大好處，會影響寶寶視力。如果寶寶怕黑，媽媽可以陪伴在身邊，等寶寶熟睡後再離開，以培養良好的睡眠習慣。
3：補充維生素e
維生素e具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。媽媽可以多讓寶寶吃富含維生素e的食物，如香蕉、堅果等。
4：少吃甜食喝飲料
寶寶愛吃甜食和喝碳酸飲料，會使體內的維生素b1減少，及鈣含量降低，因為甜食、碳酸飲料中的糖分代謝時需要大量維生素b1。而寶寶缺乏維生素b1和鈣，眼睛視網膜彈性會降低，這將助長近視。
5：調整坐姿
平時不要讓寶寶躺著或趴著看書，不然寶寶很容易近視。媽媽一定要做好監督，及時糾正寶寶的不良姿勢，儘量讓寶寶養成看書眼睛離書本一尺、胸部離桌子一拳的良好習慣。
6：多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議媽媽爭取每天帶寶寶參加戶外活動2個小時。
7：多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。
現在治療近視眼的方法有很多，氣功治療近視眼好處在哪裡？
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一 吃什麼可以預防近視。多吃動物肝臟。動物肝臟富含豐富的維生素a，具有養肝明目的功效，可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀疲勞，食用動物肝臟可以有效地預防近視。胡蘿蔔味甘 辛，性溫，胡蘿蔔內含豐富的維生素a，清熱解毒，滋養眼部，緩解眼部疲勞，長久食用胡蘿蔔，可以很大程度上避免近視的發生。多吃堅果...
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當兵保衛祖國個人沒有什麼好處，是對人民的好處。如果為了個人的好處，就不要去當兵啦，而且你還是個近視眼 打槍都費勁！大學畢業專業要連續，不要中斷，認真做10年到20年必然成為傑出人才。孫平 畢業後，理論知識水平高的話，提幹機會多一些！轉士官的話，直接是中士 二級士官 復原後補回大學的全部學費！你的近視...