1樓：匿名使用者
首先是態度問題，防守要有決心，不要有畏懼心裡。其次是身體問題，決定於你的身體素質合適於防守什麼樣的對手，好比你170讓你防190的肯定是不行，身高力量都是劣勢。反過來說，你190也不適合防守170的，速度靈活性不行。
最後就是技術問題，在身體條件相當的情況下，防守技術和經驗就是決定性的因素，對1對1的單兵防守，我認為上策是放投不放突，畢竟投籃的命中率沒法和上藍比，當然，如果你防守的就是投手，那就要貼身緊逼。
2樓：
防守上：對方大個進入禁區就包夾，特別是在3秒區內，籃板一定要加強，3，4個人一起和對方爭搶都是可以的，因為自己方本來就在身高力量上處在弱勢，積極的拼搶是最好的方式，拿到球后，一定快速過半場~球要穿起來運動起來，切忌不要打陣地。
進攻上：用跑轟，堅決的運動起來，控球技術好的帶入2分線內，左右分球~其他隊員不停的在底線或者禁區附近做跑動，反跑，或者擋拆。一定不要停下來，有空擋就傳球給機會最好的隊員，多分幾次球都可以，有機會堅決出手。
打籃球時怎麼防身體強壯的人？
3樓：匿名使用者
繞前防守 阻擋他接球 如果你覺得繞前防守繞不過去 有一個技術動作，是專門用來繞前的，那個動作類似游泳，同側的胳膊從對方頭上繞過去，同側的腳也跨到他身前，然後轉身，就繞他前面了。如果你還是不知道怎麼繞，你去優酷上搜尋張衛平籃球教學，有這個繞前的技術動作 背身防守，要研究對方的轉身習慣，他背身單打，肯定是要轉身才能投籃的，你要注意，他轉身那隻腳，不要被他這隻腳把你身體別過來 還有在他發力的時候，撤開，這樣他的轉身效果就不好你一隻胳膊擋在胸前，還可以輕微的推他，不要拿胸口頂別人注意，中心放低一點，牛皮糖似的防守會讓對手很不適應，這樣會極大地干擾他的投籃和突破
4樓：匿名使用者
用一隻手輕扶他的身體，趁機去掏球，具有身高優勢的人，運球都不太穩且在空中停留時間比較長。同時另外一隻手高高舉起，擺動，使對方視覺混淆。然後貼身使用螃蟹步，腳步移動要有節奏且靈活，做到這些不難，最難的還是毅力，他勾手、撤步投籃，都應才取積極蓋帽，好了，加油吧！
打籃球怎樣防守比自己強壯的人（中鋒）
5樓：匿名使用者
先卡住位置吧. 海耶斯只有1.98米，他就是依靠強大的下盤力量來防守的.
另外你如果身體對抗不如對手，身高強過他的話，可以利用身高優勢來進行封蓋和阻攻. 如果你身高和身體對抗都不如對手的話..那麼就算了，讓他得幾分吧，反正中鋒也得不了幾分..
6樓：匿名使用者
要防守的話 要練自己的靈活性 面對強壯的人 肯定不能硬碰硬 所以要用自身的速度來擾亂對方 還有就是在快速搶斷和傳球 必須速度 否則 後果不堪設想 比如說 在他面前快速轉體 搶球 然後之久傳出去 、 我常用這個 不知道對你有沒有用
7樓：匿名使用者
靠技巧，別和他硬拼身體，挑準他出手的時機。
打籃球時如何防守
步驟如下 第一步，要訓練自己的反應能力，防守更多是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。第二步，練習自己的橫向移動能力。在防守時，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的，即使大腦反應過來，手腳也跟不上。第三步，在實戰中，防守對方要張開雙臂，重心降低，成半馬步形，雙手不斷來回舞...
籃球突破如何防守？求高手，打籃球時，如何突破防守？
凡事要多動腦子，仔細的觀察對手的習慣。對手不擅長左手就要果斷壓迫其右手，逼迫其用左手運球，導致其失誤或停球。對手沒有籃，這個最簡單啦，離他遠點就行啦。對手比較壯，強突。你就來個死扛，再突然閃開。嘿嘿，這招比較損儘量少用，會影響人品的。但是防守是被動的，再nb的人也有被突破的時候。這時就要看隊友之間的...
籃球防守手臂的規則，打籃球時，防守的那方，能不能直接張開雙臂來防守？我要規則，詳細一點的
他應該被叛為推人，因為不能用胸膛以外的部位頂人，但nba中，除用胸膛之外，還可以用小臂頂人 手伸出身體的圓柱體以外，即超過肩寬之後就不能試圖去擋住別人身體，否則就是阻擋，你突破從他身邊過，他用手擋你手，很明顯的阻擋，不過平時打球這種小動作很正常的，一手運球另一隻手在跨步的時候當甩手一樣把他手撥開就可...