1樓：
變速變向假動作身體靠，這幾個綜合起來
2樓：匿名使用者
應該是熟能生巧，每天多練，練到球不離手就象粘到自己手上一樣，到時就能隨心所欲了
3樓：月醉清風的家
1.根本途徑是加強運球訓練，多做假動作以及花式運球動作，以干擾對方判斷。
2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.良好的身體對抗能力，可以頂開防守球員，彌補控球能力的劣勢。
4樓：風過雲去
每天運著球跑個一公里。鍛練基本功。突破無非就是利用變線，變速，假動作三種。
5樓：匿名使用者
反正你動作不要過猛，要留著點後路，要是一對位就把自己朝天上扔出去，怎麼技巧也沒用。突破無非就是艾佛森的速度過人，帕克的變向晃人，奧尼爾的力量推人，還有大神的協調性滯空能力（還有卡特曾經的那個死亡之扣，直接飛過去，不過不太現實。），你看自己的實際情況挑一個勤加練習吧。
6樓：獨步千軍
變向時重要的是重心的晃動和眼神的真實性。訣竅是把重心壓低，這樣動作幅度可以大一點，而且不至於會丟失重心。艾弗森他們就是這樣，腿叉開極大。
還有就是眼神，用餘光看周圍就行，別直盯著一個方向，太明顯。而且不能次次都變向，有時就是要不用假動作。至少不能全用一種假動作。
這樣欺騙性更高~試試吧~希望有幫助
7樓：匿名使用者
壓低重心，看準時機.及時起動.或可以先做假動作.實在突破不了，可以選擇後仰跳投.
8樓：匿名使用者
紙上談兵沒任何用處的
打籃球的突破技巧有哪些？
9樓：
最出名的 cross over 也就是變向 當然它並不是普通的變向 二是街頭特色明顯的跨下換手變向 連續的胯下晃動 或者憑藉爆發力第一下換手就突破對方 比方說要向左邊突破 就先作出向右突破的頭部、軀幹、手臂（運球），然後趁防守隊員重心變化突然向左運球（胯下）突破，這時腳要以腳跟為軸 腳尖迅速轉向左邊，突破。
2 全靠速度的順向突破 是他的拿手好戲 比如要向右邊突破 則迅速向右邊半轉身 右手將球拉起 做向外推的準備動作（高度要低於腰部） 左腳用力蹬地 同時右腿迅速抬起向前邁步 然後抬起左腳繼續突破的瞬間球要落地（否則就走步） 然後兩腿相反的以上動作繼續突破 要領就在於一個字：快 所有動作的都要快 都要在一瞬間 當然 iverson用這個動作最好的原因還有一個 他是聯盟裡腳步與運球結合的最好的球員 所以 它可以在一瞬間完成這些動作 所以說僅有爆發力好是不夠的
3 交叉步突破 以向右突破為例：先向左做cross over然後將球拉回來在享右做cross over然後再做這個動作的同時 與cross over不同的是 以右腳腳跟為軸半轉身 並且用右腳尖蹬地左腳邁步向右突破 其他動作與cross over是相同的 但是要注意的是 左手臂的動作 左手臂必須要用力向後擺 動作要舒展 原因是 這個動作的速度是要比順向突破慢很多的 所以即使是iverson的爆發力很好 在速度上也沒有什麼優勢
但是這個動作的好處就在於 左腳邁步如果做的足夠舒展足夠快的話 就可以早防守隊員一部將其卡住令其無法及時轉身防守進攻隊員的突破 也就是慢對方一步 這一步就足夠任何一個進攻隊員為所欲為了
但是由於難度很大所以很少有人可以採用
應該說以上動作都是以cross over為基礎的 也可以說突破就是速度+cross over
4 還有iverson的一個投籃假動作的招牌動作 這個動作在2023年幫助76ers隊進入了總決賽
也算是一個腳步得動作 例：右手運球 突然左腳向左前邁步左胯下運球 防守隊員以為要突破所以後撤一步 這時左腳迅速收回 並左手運球到右手 同時進行調整 利用這個小空間投籃得分 還有難度更高的一個 就是再左腳收回的時候 並不退到原位而是向後退一步這是再跨下運球到右手並調整 然後右腳退到與左腳平行位置 利用這兩步的空間投籃 這個動作比前面的更復雜 所以動作要更快 因為iverson的結合球做得很好所以輕鬆就可以用這個動作投籃得分 但是現在這個動作並不常見 我想跟iverson的年齡大了速率不如以前有一定關係把 其實我也就知道這麼多 其實這些都是要很好的結合球和腳步步伐 所以說基本功是重中之重啦 大家一起加油啦
10樓：匿名使用者
持球突破，是持球隊員利用靈活合理的腳步動作和逼真的假動作,結合運球去超越擺脫對手的一種攻擊性很強的技術。在籃球比賽中，進攻隊員往往處於主動狀態,而防守隊員則處於被動狀態，作為一名進攻隊員得球后要想最快的突破對手的防線, 就應該充分利用這一變化去創造和把握時機。一 在無球的情況下進行有目的的移動創造時機作為要持球突破的隊員,在沒有接球之前,儘量使防守隊員隨自己移動.
通過自己跑動的快慢變化，以及變向和轉身等動作,帶動防守隊員做被動的移動。另外也可以通過同伴掩護等幫助,為接球后的突破創造良好時機。二 接傳球后的第一時間為最佳突破時機進攻隊員在未接球之前先對場上情況做一觀察,判斷出進攻方法和路線，接到球后不要急於運球,因為這一時間是突破的最佳時機。
即當進攻隊員接到球后一瞬間，可任意選擇運球、傳球或投籃，處於主動優勢，而跟防隊員對持球隊員的下一動做難以作出判斷，完全處於被動狀態。此時持球隊員應該立刻根據來防對手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動作迷惑對方,迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應反應,造成對手出現防守漏洞,持球隊員可及時運球突破對手。三 利用步法去超越防守隊員這裡所說的超越，是指持球隊員在運球過程中，當防守隊員出現瞬間的防守失誤時，應迅速加大步法的跨度及時搶跨到有利位置，從而突破對手。
當第一時機沒有把握或被對手及時防守後，此時則要求持球隊員在運球中，利用熟練的運球技術做各種假動作，如運球急停急走、胯下運球變向、帶球轉身、背後運球等動作帶動防守隊員隨之移動，當對方步法或身體位置出現失誤時，運球者應利用合理的步法及時去超越對手。或者靠同伴的幫助用掩護來突破對手。總而言之在運用假動作時要有戰機意識，隨時注意觀察判斷防守隊員的眼前反應和可能反應，及時的進行突破 另外。
比較直接點的就是： 速度。爆發力和球性。
11樓：匿名使用者
突破時首先，拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側 後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
12樓：範修仙曼彤
突破的可以有兩種選擇，自己得分或者突破分球。
一個好的籃球愛好者，應該很好的處理好得分與突分的運用。
想要突破對手：
1.有強壯的身體。用力量、用身體壓制對手，達到目的2.絕對速度。啟動速度、突破運球速度勝過對手，達到目的3.控制節奏，快慢結合，在對手防守節奏變化時找準機會突破。
如果以上的技術都能掌握，並且配合很好的控球技術，在平時的娛樂中應該很拉風。
13樓：莪行→ωǒ素
介紹幾個簡單實用的吧~！~！ 首先是變向突破：重心要低，腳步靈活，千萬注意不要埋頭運球，雙眼最好能平視前方，這樣有助於你的判斷。
後轉身：此動作較簡單，轉身時，要看清防守隊員的站位，帶球時要乾淨利落，以最快的速度完成。
虛晃：這招科比經常用，重心要低，身體隨之晃動並快速向另一側突破。身後運球，最好是在高速運球中，在與防守球員相距1米時用手將球從身後輕輕撥向與防守隊員站位相反的一面，並迅速擺脫。
急停胯下加速：遇防守人員時，急停，一手護球，適當向前後方移動，適當時可配合胯下運球，分散其注意力，然後加速從有利位置突破~！ ······
寫了這麼多，要記得加分啊~！~！~！~！~！
14樓：匿名使用者
第一步的迅速啟動，如果你這個夠快的話，變向什麼的基本不用學。
2.變速，突然啟動突然減速，對手防你時候此時會有時間差，利用這個時間差，用迅速的啟動過掉他。
3.變向，我認為無論什麼變向都是在有良好的啟動的基礎上。變向最簡單就是交叉步，連續的胯下運球打亂防守者的中心，再用良好的啟動過掉對手，交叉步被認為最簡單實用的變向過人方法。
還有一點，突破時中心一定要壓底，這樣啟動才能快
15樓：縱小雯麴曦
突破時，首先得做到人動球動，運球並不是為了變花哨而變花哨，而是為了能隨心所欲控制球而花哨。突破後，在遇到種種干擾時能將球如意的控制時運球就算入門了。但突破主要是要作到能隨時保持身體平衡，利用變相，變速以及時間差來晃過防守隊員，突入內線後，如果友人來補防你，就一定有隊友漏掉，注意分球，如果沒來補，就以自己的能力見機行事，記住決不能猶豫，決定了就最好不要改變。
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