1樓：魯南眼科醫院
01 避免長時間使用電子產品
建議非學習使用電子產品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
強調6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。
通過網路學習30-40分鐘後，要讓眼睛休息10分鐘。
02 保持正確的用眼姿勢
做作業，胸距桌一拳，眼距書本一尺（33釐米），操作電腦時，眼睛與螢幕距離不低於50釐米，一次連續用眼時間為20-30分鐘。
03 改掉不良的用眼習慣
例如：過近距離用眼，連續長時間用眼，走路、乘車時看書，在強光或日光下看書、寫字，愛吃甜食、喝碳酸飲料，等等。
04 保證充足的睡眠和營養
充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。
2樓：常德愛爾
你好，平時要養成一個良好的用眼習慣，尤其現在電子產品用的比較多。
愛眼小貼士：
1. 視力1.5不等於沒有視疲勞；
2. 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡；
3. 孩子總眯眼，儘早去查眼；
4. 青光眼可致盲，早期防治極重要；
5. 任何水晶眼鏡對眼睛都有害，不合格眼鏡已成公害；
6. 避免長時間近距離用眼，用眼30分鐘後要休息5-10分鐘；
7. 電腦與眼睛的距離不小於60釐米；
8. 看電視的距離不小於3米，一般為螢幕斜對角線的3-5倍；
9. 每天睡眠時間國家規定小學生不少於10小時，初中生不少於9小時，高中生不少於8小時；
10. 閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離；
11. 寫作業時坐姿不正、趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿；
12. 不要在強光、陽光下寫作業；
13. 不要戴別人的眼鏡；
14. 已經近視的學生配眼鏡時要求度數準確，建議每半年去專業眼科醫院複查；
15. 不在晃動的車廂內看書或寫作業、不用未洗的手揉眼睛、不能在晚上關著燈玩手機玩電腦。
3樓：阿目眼鏡
對於近用眼較多，為了保護眼睛，我們提倡20:20:20原則——即每20分鐘，抬頭看遠方約20英尺（6米左右）的物體20秒，這樣能夠有效放鬆睫狀肌和晶狀體，避免用眼疲勞。
4樓：匿名使用者
保護眼睛視力最好的方法就是要養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子產品。多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操，要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜，可以用決明子、枸杞、桂圓、菊花泡水喝。
5樓：吳詩妍好
上網課的時候半個小時然後休息一陣子再去看電腦注意保護眼睛做些眼保健操
6樓：匿名使用者
盯著電子螢幕時間過久必然會出現痠痛感，需要及時休息，最好的辦法就是一有空閒就閉眼睛轉一轉眼球或者起身遠眺，不花錢的方法，省時省力還能及時緩解眼睛的疲勞，如果反覆疲勞，而且得不到緩解，那再好的視力也有下降的可能。另外買些葉黃素吃一吃，還是有用的。望採納
7樓：山東視防
注意用眼頻率，正確使用電子產品「20-20-20」口訣，使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺（6米）以外的物體，以保持20秒以上，要注意中間休息時放鬆眼睛。
8樓：山東視防畢
您好，首先建議去正規的眼科醫院檢查一下，配好合適的眼鏡，上網課的話可以配個防藍光的，保護眼底，注意時間，一般四十分鐘左右就要望望遠處，休息一下。
9樓：海之聲時代
閱讀、看書時，背部伸直，頭部與書本的距離至少保持33釐米的距離
10樓：漪黎丫丫
您好，網課期間一定注意用眼衛生，牢記「20-20-20」法則，即使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺也就是6米以外的物體，至少保持20秒以上。同時要保證睡眠，合理膳食，營養均衡。
11樓：匿名使用者
每天上完課眼睛很累，可以學做亮眼操。
12樓：再想你到了你
做眼保健操，也可以用力閉眼30妙，緩慢放鬆，別睜開，大約一分鐘後睜開。
13樓：次厹皖
上完網課以後最好及時放下電子餐廳到戶外去演示一下和按摩一下眼睛。
14樓：宗香
保護眼睛方法很多，首先坐姿要正確，一段時間休息一下。多吃護眼食物，配合使用眼貼，多種方法一起避免近視。
15樓：會揍人的豬
您好，建議一定注意用眼頻率，牢記「20-20-20」口訣，使用電子產品20分鐘後，要眺望20英尺（6米）以外的物體，至少保持20秒以上，連續看近40分鐘後休息15分鐘。同時要注意營養均衡，充足睡眠。
16樓：rgxshu健康生活
吃藍莓葉黃素吧，緩解眼疲勞
17樓：匿名使用者
儘量別玩遊戲，減少用眼時間
18樓：問去
下課的時候在屋裡走走，看視窗看看外面
長時間上網的，如何保護眼睛？ 20
19樓：匿名使用者
【桌面】→ 【右鍵】→ 【屬性】→ 【外觀】→ 【高階】→ 專案選擇【視窗】→ 【顏色1（l）】→ 【選擇（其它）】將色調改為：85。飽和度：
123。亮度：205→新增到自定義顏色→在自定義顏色選定→確定
這樣所有的文件都不再是『刺眼的白底黑字』，而是非常『柔和的豆沙綠』色，這個色調是『眼科專家配置』的，長時間使用會很有效的『緩解眼睛疲勞』『保護眼睛』
希望對你有用。
20樓：匿名使用者
不知道你上網都幹嘛,玩遊戲的話,像我打完一個fb,站在窗戶邊,眺望遠處的山啊什麼的.對眼睛也是很有幫助的...
21樓：法國很驚訝
你好，不讓視力下降就不要過度用眼唄，一定不要等到眼睛疲勞了才休息啊，迫不得已用眼就要多補充營養咯，例如樂盯葉黃素保健品什麼的，祝大家健康啊
22樓：奉梓瑞彥靈
上點眼藥水，閃亮就挺好的，我也經常上網，所以我就用眼藥水
23樓：許璞脫曜文
每二至三個小時連續使用計算機，應移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息
怎麼保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
呵呵，雖然不知道你的眼睛為什麼這麼早就近視的這麼厲害，但我敢肯定幾點，你在學習的時候沒有注意好自己在看書時的坐姿，以至於自己的眼睛距離書本很近，平時在躺著的時候想必你也喜歡看書，喜歡長時間的看書 學習沒有注意要眼部放鬆等！我給你介紹幾個對眼部不錯的處理辦法吧，希望能幫你慢慢的改善自己的近視。一 綠色...
怎樣保護眼睛，保護眼睛應該怎麼做？
1 不要長時間持續使用電腦。通常每進行電腦操作1小時，就需要休息10分鐘。在休息時可進行望遠或做眼保健操，綠色植被有利於放鬆眼部肌肉。點用眼藥水也能在一定程度上防止眼乾澀，保持眼睛溼潤。2 眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和...
excel怎麼把背景變成綠色保護眼睛
全選工作表，然後填充為綠色就行了。列印時記得選擇單色列印。否則顏色也列印出來了。變成綠色，只會加來重眼源睛疲勞，不會保護眼睛。任何單bai色背景看du久了都會導致眼睛zhi疲勞，只要亮度合適，白dao色是最佳背景色。不信你把桌面調成綠色，然後盯著看上5分鐘，然後扭頭看看白牆壁，會發現眼前的牆壁上會浮...