1樓：職場韓韓韓
記憶力這東西應該不是自己能掌控的，有的人本來就記憶力差，有的就記憶力比較好。
如果你從開始就記憶力比較差的話，其實也不妨礙什麼，當你需要記住一些東西的時候就搞一個小的記事本，把你要做的事情都記到上面。我在生活跟工作中都是要在記事本上記錄我的事情的。好記性不如爛筆頭。
如果你只是近段突然記憶力下退比較厲害的話，就去醫院讓醫生給你檢查一下吧，別是有了其他的病狀了。
自己的身體要好好的愛護，除了毛病了，就不要輕視，趕緊去做檢查，不要小病化大。
2樓：匿名使用者
年紀輕輕就忘性大，這很大程度上與自己的生活習慣和飲食習慣有關係。平常看手機看電視或者看電腦這一類的電子產品多的話，容易導致注意力分散。注意力一分散就容易忘性大。
養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜。保持自己體內個方面迴圈都比較正常，多運動活躍自身的腦細胞。勞逸結合，不能經常太過於勞累的用腦，這樣反而會引起相反的效果。
3樓：科學育兒媽媽
記憶力不好，也是身體狀況出現的問題所導致的。
年輕人記憶力不好的主要原因也是因為腎虧血虛，不僅僅是記憶力不好，經常會覺得昏腦脹，精神萎靡，總是覺得非常的累，好像睡覺總是睡不夠，但是醒來了也覺得身體特別的疲憊。平時的精神狀態就非常的不好。腦子又怎麼能夠記得了東西？
有這些症狀，那你就必須要補腎補血。平時可以多吃一些黑色的東西，例如黑豆，黑芝麻，黑米等。症狀比較嚴重的，可以服用一些六味地黃丸，腎陽虛的，服用六味地黃丸，腎陰虛的服用知柏地黃丸。
可以多食用一些紅肉類的，例如牛肉，兔肉 羊肉。用黃芪，當歸，紅棗，枸杞和羊肉一起來煲湯，不僅非常的美味，而且還有補氣補血的功效。
4樓：過潞魜
1.保持良好的作息習慣。
以前人們的生活並沒有電腦、手機，也沒有多餘的娛樂節目。因此以前的人們總能保持良好的作息習慣，不僅能保持良好的身體素質，還能保持甚至提高自己的記憶力。
然而最近經常會發現身邊的朋友年紀輕輕就老是忘記一些東西，而這些朋友普遍從早到晚刷手機，看電視劇，沒有得到充足的休息，記憶力自然有所下降。
2.要下意識地去鍛鍊自己的記憶力。
隨著科技的發展，現在有很多軟體可以提醒人們在什麼時間做什麼事情，因此人們往往很依賴這些軟體，經常使用這些軟體來提醒自己做某事，雖然這樣做的好處能夠讓人們不會遺忘了事情，但是也讓人們不會花心思去記住日常的事情，從而沒有達到鍛鍊腦力的效果。
因此在日常的時候，儘可能自己去記住生活中需要做的事情。平時閒暇的時候，還可以做一些鍛鍊腦力的遊戲，增強自己的記憶力。
5樓：一米陽光
你這有可能是因為最近壓力太大而導致的神經衰弱，如果你還伴有失眠的現象，那麼我建議你還是要去看看醫生的。
因為失眠健忘這個病說嚴重的確也很嚴重的，尤其是失眠，長時間睡不著覺人的精神是會垮掉的，健忘也會越來越嚴重的。
其實我在半年前也是健忘，而且我才剛剛二十多歲，本來應該是生龍活虎的年紀，可是就是因為當時那段時間的壓力太大。
再加上作息不規律，於是我就得了神經衰弱的病，而且那段時間我還腎虛，簡直就是要了我的命了。
後來我去看了中醫，醫生說我這個病主要就是因為自己給自己的壓力太大了，如果不及時**的話，健忘的病症是會慢慢惡化的，到時候有可能年紀輕輕就患上老年痴呆了。
那段時間我是不停的吃中藥，而且自己也在暗示自己要緩解壓力、放鬆心情，於是半年後我就徹底的好了。
6樓：gogomusic一
年紀輕輕就忘性比較大，這其實是因為自己的壓力比較的大，每天處理的事情都特別的多，比較正常的一種現象，只要晚上休息好，其實也就沒什麼了，出現這樣的情況都是久而久之造成的。
在飲食上要注意營養的搭配，不能過於單一，因為自己每天要處理的事情非常的多，所以營養一定要跟得上，早睡早起，我相信你的記憶力會有所改善的。
另外就是生活的陽光一點，活潑一點，每天做做運動，如果每天的運動比較少的話，身體的溼氣就會比較的嚴重，也會有你所說的這種情況發生，所以，不要求每次都要做很大量的運動，只要每天堅持就好了，每天都要運動，這樣才會有明顯的效果。
心態一定要好，喜歡操心的人記性也會不好，所以在生活中，要保持一種良好的心態是十分的重要的，一個人活得是否幸福，其實和心態是息息相關的。
7樓：音落無聲
首先，你要排除一些因素，比如是不是自己這些天來休息的不好，是不是這些天來工作壓力太大了等等，因為這些也會導致你在短時間內記憶裡減退。
其次，你說的年紀輕輕是多少歲，如果已經到了25歲以後，確實記憶力自然而然就會減退，這不是危言聳聽，而是真實的，人到了這個年紀，記憶力大不如前，不再像從前的學生時代，背課文幾天都不會忘。
另外，如果是真的才只有20歲，記憶力就不行，建議你吃一點藥劑，可以去藥店配一些可以改善一下記憶力的保健藥品，也可以去醫院，我建議你去中醫院配一點中藥，來調理一下身體，看看是不是內分泌有些紊亂造成的。
最後，我覺得也有可能是你自己想太多，因為很多人，比如我都是這樣，剛想到的一件事，沒過幾秒轉頭就忘記了，這是很正常的事，不要覺得是自己的忘性大造成的，也不要有思想負擔。
8樓：夜陌安
可能是因為平常作息時間不規律，或者是生活壓力大，或者是你沒有在這件事情上放足夠的關注度。
記得有一段時間，因為長期熬夜，然後早上又起得很早，身體就感覺像透支了一樣。困但是睡不著，腦子裡面渾渾沌沌的記憶力非常不好。這個時候就要調整自己的作息時間，把自己能休息的時間一定要用來休息，不要去熬夜玩手機呀或者是拼命加班兒。
可以去做一些鍛鍊自己經歷的東西，然後當你真的非常重視一件事情的話，你會對這件事情的記憶非常深刻。前兩天考試，我只用了晚上一個半小時左右的時間，把西方經濟學整本書上的名詞解釋都背了一下，結果第二天我背的那幾個考到的時候，我居然還記得。可以吃點核桃啊，魚之類的東西補補腦子，這樣的話也會增強自己的記憶力。
所以說，當你真的下功夫要去做一件事情的時候，你的記憶力會超出你的想象。
9樓：匿名使用者
首先看看記憶力下降是什麼原因導致的，是不是壓力大，導致休息不好，記憶力下降，這種情況就要適當的放鬆心情，改變自己的睡眠質量，保證充足的睡眠時間。
還有可能是過於勞累，瑣事太多了導致精力分散，注意力不集中，所以記憶力下降特別快。這種情況應該讓自己別那麼累有些不著急的事就放一放。專心做一件事。
還有就是，不願意運動，不規律的作息時間，不良的生活習慣，有的人喜歡抽菸，喝酒，又不願意運動不願意出去走走每天就是手機電腦。
過度的吸菸，香菸裡的成分會影響大腦發育，導致記憶力下降，長期飲酒，酒精會麻醉大腦也會導致記憶力下降。長期下來身心健康就會受到影響，一些疾病就會找上來，記憶力下降可能就是疾病的徵兆。所以應該養成規律的作息時間，良好的生活習慣。
10樓：
那就把自己需要做的事情記錄下來，時時拿出來提醒自己，以增強自己的記憶力。
有時候我們可能會有這樣一種感覺，總覺得自己有很多事情要做，但卻總是忘記，而且我們漸漸的發現自己的記性越來越差。
面對這種情況，我們可以把自己需要做的事情記錄下來。
是不是拿出這個本子，看下自己需要做的事情有哪些，時間久了，形成一個慣性，那麼我們的記憶力也會比之前好很多。
因為記憶力在慢慢訓練的情況下，也會慢慢的增強。
如果這樣做還是不行的話，還可以利用我們的手機。
因為我們每個人都有手機，而且非常常用。所以可以把自己需要做的事情用手機設定一個鬧鐘。
當鬧鐘響的時候，我們翻看一下手機，就知道自己需要做什麼事情了，而且經過這樣的不斷刺激，慢慢我們的記憶力相比之前要好很多。
11樓：我才是週週哇
玩手機遊戲時間過長；每天24個小時，幾乎15個小時在拿著手機。手機輻射也是造成記憶力下降的原因。
睡眠質量不好，休息時間過短也會影響記憶力。沒有足夠的精神集中做一件事，轉身就會忘記剛才說了什麼，計劃去做什麼，使得我們擁有了「魚的記憶」。
記憶下降也還有是有上升的可能。
因此，我們要減少手機的使用，閒下來的時候不要一直玩手機，看看書，避免出現提筆忘字的尷尬現象，儘量擺脫對手機的依賴。
注意休息時間，不要總是熬夜，休息好，才可以有足夠的精神去集中注意力，有助於記憶的提高。
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