1樓：時尚現場
亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
2樓：匿名使用者
1.自己身體的適應，我們人體會在一段時間內增加血液中血紅蛋白的含量，提高對氧氣的輸送能力，從而提高自身對缺氧環境的適應。
2.儘量的少運動，多歇息，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，住宿的時候儘量靠近窗戶，利於吸氧，提前一週左右服用紅景天幫助身體打個基礎預防一下，到了高原之後用奧默藍養片，幫助身體適應，嚴重則吸氧或看醫生。
怎麼應對高原反應？
3樓：棠豆豆寶貝
應對高原反應的方法：備上氧氣袋、注意飲食、保持呼吸順暢、不要進行劇烈運動、服用藥物減輕高原反應、保持心情舒暢。
應對高原反應的具體步驟：
備上氧氣袋：高原上的氧氣稀缺，缺氧是造成高原反應的主要誘因，感覺到高原反應時應該及時補充氧氣，以緩解胸悶，氣短等症狀，但在不運動，感覺氧氣不是很稀缺時，儘量不要吸氧，以便自己儘快適應高原氣候。
飲食：首先要多多的補充水分，還要多吃水果蔬菜等易消化且富含維生素的食物，不要暴飲暴食，不吸菸不喝酒，水是最重要的，一定要及時補水，不要讓身體缺水，吃飯不要吃太多，因為吃太多之後，可能會增加胃腸道負擔，從而造成心慌胸悶。
保持呼吸順暢：不要戴口罩等影響呼吸的東西，而且一定要預防感冒，感冒之後可能會增加患高原肺水腫的可能性，而且感冒之後呼吸不暢，影響氧氣的進入。
不要進行劇烈運動：如果發現有高原反應，應立即停止運動，以免耗費體能和氧氣，及時休息，像跑步這種運動，一定要避免。
服用藥物：如果出現高原反應，應服用一些預防、緩解、防止高原反應的藥物。
保持心情舒暢：在高原地區，一定要心情舒暢，遇事不驚不慌，好的心情對於調節機體適應能力很重要。
4樓：時尚現場
亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
5樓：匿名使用者
高原反應的預防方法： 1）出發前去醫院做體檢，全面瞭解自己的身體狀況，增強自信心。 2）旅途儘量安排輕鬆，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。
3）在策劃旅遊線時要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 4）剛進入高原，行動宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息。 5）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。
感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。 6）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，最好不要飲酒和抽菸。 7）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。
多飲水，可以有效保持體內的水分，增加身體的抵抗力。 8）提前一週開始服用預防高原反應的藥物，奧默藍養片、紅景天、肌肝片、高原康等。
發生高原反應後怎麼辦 1）如果高原反應比較小，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，休息一段時間症狀就會消失會減弱。 2）如果感到頭痛嚴重，呼吸困難，可以通過吸氧來緩解症狀。 3）若果反應比較嚴重，影響到了睡眠，可服用一些藥物來幫助**，或在醫生的指導下服用藥物，幫助緩解症狀。
例如服用氨茶鹼、高原安、奧默藍養片、百服寧等。 4）如果高原反應已經影響到正常的生活，就應該到當地醫院進行**，如輸液、打針、吃藥、吸氧或則綜合**。 5）如果高原反應已經引起併發症，應儘快離開高原地區。
大家最熟悉的就是紅景天，有膠囊型的，口服液型的，也有原型的紅景天，可以泡水喝。這些預防藥一般提前十天左右服用，進藏後再服用效果不大。
怎樣應對高原反應
6樓：匿名使用者
高原反應應對方法：
大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應，一般什麼樣的人會有高原反應沒有規律可循，避免或減輕高原反應的最好方法是保持良好的心態面對它，許多的反應症狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決心的人，出現高原反應的機會就多。建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維生素的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。
高原反應的輕重程度因人而異，一般而言，年輕人要好過中老年人和兒童、青少年。對於長期生活在低海拔地區（諸如東部沿海地區）的人員而言，初次上高原，海拔2000米以上就會有輕微的高原反應前兆比如易餓、頭痛、失眠等等，此時就需要注意儘量不要讓自己感冒。當海拔超過3000米時，很多人會出現明顯的高原反應，比如喘氣、嘴脣發紫等等。
長期從事身體鍛鍊、體質較好的人可以堅持到4400米左右。不過為保險起見，初上高原，目的地在3000米以上的，建議事先做好一定的準備工作。如果時間充裕，建議海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至三天，適應之後再進入更高海拔的地區，這樣可以大大降低高原反應的強度。
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品：
景天紅花膠囊，功效：提高缺氧 耐受力，緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法：出發前3-5天開始服用，防止高原反應；回家後還需服用2天，防止發生暈氧。
紅景天及其製劑：藏民傳統的保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前10天服用。
奧默攜氧片：速效抗高原反應保健品，無需提前服用，發生高原反應後服下4粒，半小時之內就能緩解高原反應症狀。
百服寧（注意是加合，跟芬必得酚咖片一樣都是酚咖片）：有助於控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖片也是驢友常備。
西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。
速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。
丹蔘丸：**心血管。有助於緩解高原反應。
預防要點：
預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
高原反應身心準備：
⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。
⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原後最好服3－5天抗高原反應保健品。
7樓：手牽手的幸福
應對高原反應的方法：
1、去之前一週要水泡服紅景天。
2、到到高原的方式最好選擇火車，這樣有一個逐步適應的過程，如果自己開車會增大人體耗氧量，而飛的話人猛然間到達高原身體會突然不適應。
3、如果是去旅行的話建議先到青海或甘孜地區適應下，那裡海拔已經抬升，但不算太高，在那適應下玩幾天再進藏也是條不錯的旅行線路。
4、進入高原前切記不要勞累飲酒，這都會增加耗氧量
5、到達高原後有的人不會馬上出現反應，一般在8——12小時後才會出現，所以千萬不要大意，以為自己沒事就亂跑。所以要先休息，輕舉慢動小聲說話，保證睡眠，人在睡眠時耗氧量是比較低的，所以儘量讓自己在睡眠中適應高原。
6、到高原後千萬不要讓自己感冒，會非常危險。
我國是世界上最早認識急性高原病的國家。遠在328年漢成帝大將軍杜欽向當時的丞相王風上書，建議不派專使去克什米爾及阿富汗等地。因為去這些地方要穿過皮山山脈(今喀喇崑崙山口)的大頭痛山和小頭痛山，會引起劇烈的頭痛、頭暈及嘔吐。
這些症狀同現代急性高原病的表現一致，足見當時已對高原病有了認識。
症狀：常見的症狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等，但各作者所報告的急性高原病的症狀發生率各有差異。
體徵：急性高原病無特殊體徵。通常可口脣、指趾甲床發紺。心率可速可緩，但多數作者報告，有心跳加快或出現陣發性心動過速，並偶爾有期前收縮。
8樓：時尚現場
亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。
9樓：匿名使用者
1. 每人一個熱水瓶，大喝酥油茶。2.
帶上巧克力補充熱量3. 攜帶每人兩個氧氣袋，可以在公安安全檢查點充氣。1.
循序漸進的攀爬2. 每海拔上升600米停留一兩天3. 睡在低海拔的地方4.
懂得識別高反的早期症狀如果在海拔3000米以上活動，請攜帶足夠的氧氣以支援數天的活動。除此之外，爬山時還可以做以下幾件事情，1. 喝大量的液體2.
不要喝酒3. 正常用餐，吃高熱量的食物4、吃奧默藍養片，可以預防高反
10樓：楊咯
1、預防感冒 。在高原上感冒了，那麼高原反應就會增強，噁心、乾嘔、頭暈目眩等症狀會加重。著裝方面一定要保暖，預防感冒。
2、剛到高原不適宜強烈運動，飲食上以清淡為主。
3、如果高原反應嚴重，最好是吸氧，但吸氧有很大依賴性，可以搭配當地產的抗高原反應的純植物飲品藏地密飲，提氣固本，有效緩解高原反應。
11樓：李臨春
喝藏地密飲可以有效緩解高原反應，它主要是提升血氧含量，對女性可提高10%，對男性提高5.6%，20分鐘起效，相對紅景天要提前2周服用，血氧才能到峰值，而且紅景天的挖掘對生態的破壞不亞於蟲草，因此藏地密飲是一款不錯的產品。
如何預防高原反應?
12樓：
1、客服恐懼心理、保持良好心態。高原反應不是傳說中的那麼可怕。
2、提前鍛鍊身體、增強身體的抵抗力。
3、出發前去醫院做體檢，全面瞭解自己的身體狀況，增強自信心。
4、旅途儘量安排輕鬆，旅遊活動不要過於頻繁，身體負荷不要過重。
5、高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應做好保暖措施，要防止因為受涼引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
現在針對緩解應對高原反應，科學普遍提倡三位一體的應對措施，提前服用紅景天，揹包備上速達養做快速應急，先解決體內內源氧的**問題，實在萬不得已再上氧氣瓶來進行外源氧的**來應對高原地區的高原反應。
人們更願意乘火車去高原。乘飛機去高原就像把一個人從低空直接帶到高空。當你下飛機時，你會感受到環境的變化，很容易發生高原反應。
如果你坐火車去高原，海拔稍高，人們更容易慢慢適應高原環境。在到達高原之前，有一個更好的方法在海拔2000-3000米的地方生活1-2天，這使得身體更容易適應高海拔的環境。
進入高原旅行之前，可以向有高原生活經歷的人，或者經常進藏旅行的人，諮詢瞭解注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張，避免過於勞累，每天按規律休息好，要養精蓄銳充分休息好，良好的心理素質和充分的準備工作，保持放鬆是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥，往往保持豁達樂觀的精神和心態，以及自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適，否則反之。
什么是高原反應？如何緩解，什麼是高原反應？如何緩解？
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