1樓：戰枋蕙
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。 感光類水果黑名單 檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。
一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。 吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當**受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！ 4、富含酩氨酸和稀有元素的食物 研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。
因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。5、鹼性食物與酸性食物的不均衡 平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。 健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成 。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
2樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
快速美白，可以試試以下這種方法：
醋鹽混合液
原料：水、白醋、鹽。
做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：
鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，**會變白，痘痘也會不見了。
草莓**
原料：草莓、雞蛋。
做法：用草莓炸成汁，放上蛋清，攪拌均勻。每2-3天用這個敷一次臉，不到一個月，你就會發現自己變白哦
香蕉**
原料：香蕉、全脂牛奶、水。
做法：將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：
5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做，20分鐘後洗掉。你發現了什麼?
是不是白了一圈?
蘆薈**
原料：三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉、一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉。
做法：將蘆薈去刺洗乾淨和黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1-2次。
3樓：鎮鮃
**黑可以從飲食上進行改善，不管任何季節都需要堅持防晒，需要能夠正確的護膚，隨時補充肌膚水分，還可以自制一些美白的**，不僅天然，而且美白效果也是不錯的。
4樓：
天生**黑的人，如何美白？起床補水，水是生命之源，喝水同樣也能起到美白功效，人體的水分如果不足，就會從細菌中索取，導致細胞脫水，**就不水靈白嫩了，所以想要解決這個問題，記得起床後喝兩杯水，喚醒你乾枯的**。
我快15歲，**天生比較黑，怎麼才能美白？
5樓：
牛奶美白
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
蔬菜美白
飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**變白，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命c，對於美白非常有效。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部黑色素。
6樓：高空看不見你
你還小 做好防晒工作 這個年紀**週期更新快 多吃含有維生素c的東西 不要用太多的化妝品 對**不好 可以買**紙回來 用牛奶 蜂蜜 洗米水來敷臉
7樓：匿名使用者
這個比計較困難，可以嘗試用蘆薈敷臉，在適當做些臉部按摩，興許有用，可以試試！
8樓：黃葉奉
聽說看自己的手臂內側那是自己最白的地方，也是頂級美白用品所能達到的最佳效果
9樓：匿名使用者
其實沒有什麼可以美白的方法！最重要的是儘量不要去晒，晒太陽的時候最好帶傘！我**也比較黑
10樓：江東印少
多喝純牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果。
11樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議您可以試試以下這種有效的美白方法。
木瓜牛奶美白**
材料：新鮮熟透的木瓜和牛奶
diy方法：將木瓜去皮打碎成泥，調入一匙牛奶，敷在**上15~20分鐘，之後洗淨。
12樓：snow的足跡
平時多注意保養，愛護它，需要時間！
13樓：匿名使用者
多煅煉，身體健康的，**就好了
天生**黑的人，如何美白？
14樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白偏方：白醋甘油
1、甘油：建議超市購買，網上假貨比較多。
2、白醋：一定要用有「純糧釀造」標誌的那種。
3、礦泉水：優質的，如依允。
4、噴瓶。
白醋與白醋和水的比例：
白醋:甘油:純水=1:2:4
注意：要做到儘量比例準確。
使用方法：
1、洗臉之後，將白醋甘油水混合液用噴瓶噴到手上，（直接噴臉上會刺激到眼部），然後雙手拍額頭、臉頰、下巴，或指壓。第一次的量要少，噴一次就夠了，首次使用會有輕微的刺激感，肌膚需要一個適應緩解過程。
2、拍完白醋甘油水混合液後，用潤膚露按摩面部。
注意事項：
這個方法只能在晚上使用；避開脣部眼部肌膚。
常用白醋甘油混合液搽**，一日二至三次，能使**溼潤，減少黑色素沉積，一月後**即細膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感（白醋甘油混合液對遺傳性黑**均有療效）。
白醋算是人工合成的，顏色看上去有點淡淡的黃色，釀製白醋是以食用酒精為原料，經醋酸發酵而成。主要原料很簡單：大麥、水。
也有的摻一點小麥和玉米。其特點是酸度不高，酸味單薄，不揮發酸含量相對來說低，色淺，不改變調味物件的顏色。白醋對**有美白，收縮毛孔的作用
15樓：材承窗寒冢蹱
美白，就要對付黑色素。但黑色素這東西，遠遠比你想想難對付。
首先它看上去是表皮黑，其實根子在真皮層。
其次，日本醫藥株式會社2023年通過30多年的研發才搞明白黑色素的整個生命週期，以及每個生命週期各自的作用。
所以說搞清楚它都是醫學戰隊上場才搞得定的。
因此那麼多一線大牌那麼多多美白精華啥啥都沒用，原因就在於此，用一個化妝品級別的產品，怎麼能搞得定一個醫學級的問題。
不過現在終於有好訊息了，日本醫藥把他們研究出的黑色素成果，應用在護膚品領域了，研究了一個 美白臻的去黑色素方案，效果還是可以的，它是日本醫學機構搞出來的，安全和靠譜都兼顧了。目前好像已經進口到中國了。
16樓：心態平穩
一、儘可能不要晒太陽；
二、十種天然美白方法
1、牛奶美白
準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
2、蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。
把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1——2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡**，能有效去油膩，防止感染，使**白皙細緻。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1——2次。
4、蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
5、醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激**細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種**還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。
7、中醫美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待幹後再清水洗淨即可。一星期1——2次（不要太多次，**會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，**變白嫩，又便宜。
8、白芷美白
材料：白芷6克、蛋黃1個、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調勻後塗抹於臉上，約二十分鐘後，再用清水沖洗乾淨。
臉洗淨後，用化妝棉沾取橄欖油，敷於臉上，約5分鐘。然後再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻後，再把毛巾和化妝棉取下，洗淨臉部即可。
9、珍珠粉美白
功效：美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。
做法：取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維e，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。
10、鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。
三、9種家庭自制美白**
1．牛奶**
將大約30ml鮮奶放入容器，浸泡**紙。把浸透牛奶的**紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然後揭下**紙，用清水將臉洗淨。
作用是美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。
2．紅酒**
紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鐘後用溫水洗淨。
作用 美白。
3．豆腐**
將一塊豆腐搗碎，用紗布濾幹水分。加入15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鐘後洗乾淨。
作用 可使**白而透明。
4．苦瓜**
將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片，貼於臉上。15分鐘後清洗乾淨。
作用 美白、保溼。
5．紅茶**
紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入麵粉調勻，塗於臉上，15分鐘後洗淨。
作用 使**白皙、滋潤。
6．雞蛋**
這個方法的準備工作比較長。將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面。
作用 潤膚、美白、除皺。
8．絲瓜**
新鮮絲瓜榨成汁，過濾後加一匙麵粉，塗於面部15分鐘～20分鐘，然後用溫水清洗乾淨。
作用 保持肌膚細嫩，美白。
9．西瓜**
將西瓜榨汁，加入牛奶和麵粉，塗勻整個面部，20分鐘後洗淨，每週1次～2次。
作用 可使較黑的**變白並收縮較粗的毛孔。此法對日光晒黑的**效果較好。
四、3款美白養顏的食療方
**的黑白與**中黑色素的多少有關，飲食的調整能減少黑色素的合成，現特介紹一些有助於**更加白皙的飲食。能夠針對你對"白"的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。
●針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
●針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
●針對**粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
五、十種常見蔬菜輕鬆白膚
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。
維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
天生面板黑，能用什麼容易的方法美白
將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鐘後，用清水洗淨。每日數次，可使 漸漸變白。回答完畢，希望採納！做好防晒和基礎護理很重要，並不是一瓶美白產品就能解決問題，定期去角質也很重要，有條件在基礎護理裡面加一款溫和的美白精華，平時多補充vc，量要足夠，不要吃感光...
天生面板黑吃什麼保健品能美白，天生黑的面板吃什麼保健品能變白
維生素c e，膠原蛋白，最好再來點維生素a，防止 乾燥，長雞皮疙瘩一樣的東西 哎 身體最重要，希望你連我的那份一起白了！我覺得保健品真的很難吃，吃了一次安利的vc我想吐啊！天生黑的 吃什麼保健品能變白 吃什麼保健品也不能改變遺傳基因。基因如此的話 吃什麼都沒用 美白 吃什麼保健品 改善暗沉膚色不可錯...
天生面板黑，有沒有美白的小祕方，除了護膚品，跪求
你都說了是天生的，所以白不了，無論黑或白，只要 健康就好 用牛奶做 還要 補水 弄點中藥試試，一定要多做 歐詩漫七天美白小魔盒 偏黃，怎麼美白，有沒有小祕方？可以用珍珠粉調和蜂蜜麵粉，敷15分鐘左右，或是把番茄攪碎敷臉也不錯哦！醋鹽混合液 原料 水 白醋 鹽。做法 把醋和鹽用水溶解，比例是大概水 白...