1樓：自留地開發商
可能是因為你的體力不如其他人，所以力量不夠，建議多鍛鍊。其次，籃球也是一種技術，要講技巧
2樓：b4通
搶籃板是第①：要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點，利用各種假動作衝搶；搶防守籃板球時要注意用轉身擋人的動作先擋人後搶籃板球。
不論搶進攻還是防守籃板球，都要搶佔在對手與球籃之間的位置上。
3樓：mr泉哥
樓上正解，強悍的內線必須有好的力量，，擠人麼，大屁股是利器啊，巴克利為什麼強悍，就是那個大屁股，學會發力的技巧，鍛鍊下肢的力量，對方比你就用屁股坐住他的腰，比你高比你壯就得用身體依住他靠體重靠他，搶籃板最重要的其實是把握球的落點，提前卡位，多在對抗中掌握技巧吧，小動作可以有但別太過分哦
4樓：依別樣人生
那你就得首先提升你的身體素質了，只有自身身體素質好了，才能和別人搶位。但是在籃下如果離的進你可以雙手放在胸前，藉助手臂的力量這樣他很難把你擠出去。
5樓：匿名使用者
卡位 不要用蠻力和別人爭搶籃球，在籃球出籃筐或者籃板的一瞬間卡住位子，摸準時間抓籃板
6樓：
卡位，不管是進攻還是防守，搶板兒必須站定籃下最有利的位置
練力量 身體對抗不行卡不住的。。。。
7樓：
練習力量，卡位什麼的是浮雲，你位卡的再好沒力量也會被別人擠出去。
8樓：蕁蝶千年
頂人防守時，一定要注意降低重心！這一點我深有體會，我身高只有1.66，體重54kg,應該說身體不佔任何優勢，但是我防守1.
8米左右的對手時，毫不吃虧，除非對方從遠處橫衝過來！我想是因為我個矮，重心低，底盤穩！對於你這樣的身高，重心一旦放低，雖然防外線吃力，但別人內線很難打的！
搶板時機把握十分重要！至於素質訓練，無非是練練力量和耐力，實戰才是最重要的，或者找個壯大漢(最好是不會打球的)模擬實戰！(只能說這麼多了，希望對你有幫助)
9樓：我想卡人偶
學卡位呀，鍛鍊身體力量，然後看**球要掉的地方，再搶唄
10樓：
一揉克剛，借力使力，四兩撥千斤千金
11樓：黃泉蝶飛舞
多練習下肢力量。學會卡位
12樓：匿名使用者
加強力量
卡位，不管是進攻還是防守
13樓：六合大表鍋
變得強壯！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
打籃球,我沒他們大力,搶籃板不贏,該怎麼辦?
14樓：匿名使用者
主要就是練自己搶籃板的意識，還有就是自己的身體條件和籃球智商，加上後天的努力
15樓：匿名使用者
練彈跳和彈速 我就是 跳的高 彈速快 身高187 體重才140 根本擠不過那些內線 所以只能練彈跳 在別人頭上摘板 然後就是意識 你要知道求會掉到什麼地方 提前下判斷 不要等別人都站好了 你再去 這樣誰也搶不到
16樓：匿名使用者
看清戰場 注意卡位 加強自己的判斷意識 多觀察球的落點 努力
我今年37歲了，是一個身高1米50的男人，同事們總是嘲笑我矮，好自卑啊，該怎麼辦？
17樓：hh薛之謙的迷妹
發揮自己bai的優點，要自信du
。身高能代表一切嗎？馬雲長那zhi麼醜dao，不還是成了首富。回你只是矮了點。答
但是你是個正常人，比那些殘疾人總好多了吧。做什麼都要自信，有什麼好自卑的嘲笑就嘲笑，讓他們說去吧。成功的背後總有很多困難，總有很多嘲笑總要很多耍心機的人。
18樓：匿名使用者
**要靠毅力，每天堅持跑米，注意飲食清淡，很快就廋下來，不要用**茶，那其實就是拉肚子藥的高階版，肥胖不是一天出來的**也不是一天就成功的，生活規律需要改變堅持就是勝利，加油。
19樓：龍龍龍龍
條件允許的話，去健身
20樓：yu末日人
靠都這麼大了，還聽習慣?
個子吃虧該如何搶籃板？
21樓：匿名使用者
卡位非常重要，身體不好,有身高也沒用,沒有位置是不好搶的，典型的模板雷吉埃文斯，這傢伙身高2米03左右打大前鋒位置，這種身高打內線在nba裡混是很難的，況且埃文斯進攻和防守也很一般，而且彈跳也不好，但他勝在身體強壯總是可以卡住位置輕而易舉地摘下籃板，過去幾個賽季他在球隊裡就是一個搶籃板機器。
另外搶籃板判斷球的下落點也是很重要的。
最簡單的答案就是靠經驗判斷 根據球的執行方向，力道，籃下經驗較豐富的球員可以大致判斷出球的走向。但是這種判斷的準確率並不是很高，因為你無法準確的判斷球會打在籃筐的那個位置，所以經常會出現判斷錯誤。而體力下降後，判斷力也會隨之下降。
提前判斷落點後卡位大多隻能用於半場三對三的情況下，如果人數較多，內線壓力過大，則多是採用直接卡位，而不是判斷落點。
而更多的球員卡住的則是位置，即不管球是否落向這邊，都爭取提前卡到對方身前站穩，然後在球擊中籃板或籃筐後的下落過程中調整卡位的地點。這是籃下球員最基本的一點——卡位，卡住的是位置，不管球是否落在這裡，都必須保證自己站立的位置不丟掉。而只有卡住站立的位置，球彈向時候才能得到。
而不是覺得球向哪邊彈，你再去卡位。
衝搶籃板不需要提前判斷落點，多是在球向籃筐運動的時候開始向籃下跑，當球**下落後根據落點調整方向進行衝搶。衝搶籃板多是利用空間和時間差藉助起跳高度在對方籃下球員搶到球之前把球搶下，比如對方只顧著卡住身後的球員，因為使用力量較大，那麼動作就會遲緩，起跳高度也不夠，這時候你突然衝過來多半會搶到球。
總結起來就是卡位、對球落點的預判。
22樓：種蔚
反應、快速起跳、卡位、空中挑球都是要練習的。你可以在空中撞擊對手，使其偏離搶籃板範圍，但動作不可過大。 以下我的一點經驗 1、反應 這沒什麼好介紹的，要是反應不夠快的話在搶籃板方面是很吃虧的。
「明明看著球在自己腦袋頂上，正準備起跳搶板，但籃板卻突然被別人摘走了……」這是一些籃板新手經常抱怨的。這也沒什麼新鮮的。那些籃板好手都是很有經驗的，常常在你還沒反應過來的時候就把籃板摘到手了。
為什麼？說白了就是你的反應太慢了，不過在你籃板能力提高的同時你的反應自然會隨之提高，沒有必要去刻意練習反應。 2、快速起跳 彈跳比較好練，要麼你找一個能專門練習彈跳的體育館，讓那裡的教練專門教你彈跳，這是最快的方法，但費用大大的。
不然你就試試大眾化的方法，你找一個高的地方，房頂之類的，不過你說你現在的彈跳力差，到底差到什麼份上？如果你的彈跳力已經可以摸到籃板下沿的話你最好找一個3米左右的高點。如果還不能摸到籃板下沿，你還是找一個2米5以下的高度摸。
但你就每時每刻都要練，因為這個高點不固定，凡是你看到差不多能摸到的高點就摸（房頂，樹杈，路牌之類的），摸不到也沒有關係，慢慢練，但每次你都要全力跳，不然沒什麼效果。練習兩週左右會有一定效果，但不是很明顯，這樣練習彈跳是個慢功夫，不過只要你能堅持2個月左右就會有明顯效果。 3、卡位 搶籃板中最重要也是最精華的部分，這就要看你的身體素質了。
為什麼一些小個子也能在大個子面前摘到籃板？不是他們那些大個子反應慢，也不是小個子彈跳比那些大個子好。因為擁有好的籃板意識的人可以在投球者出手時就判斷出這一球會不會進，不進的話會砸在籃筐的什麼地方，會往哪個方向掉落，但光知道這些還不夠，這時就需要卡位了。
卡位需要很強的身體素質，要和對方的身體硬碰硬，你可以去擠對方，用你的重量把對方完全壓在身後。而且你需要在投球者出手的一剎那快速作出卡位的動作，判斷球的走向，以便於能穩穩的摘到籃板球。 4、空中挑球、連續跳躍能力 要是說搶籃板的話「挑球」應該不算在搶籃板的基本功內，但是還是要說一下。
如果你上面的三條還不算很嫻熟的時候，「挑球」應該能幫你解決一些籃板的問題。首先當球砸到籃筐上之後落向你這邊的的時候，如果你沒有十足地把握能穩穩的抓住球，那麼你就需要早早的跳起，然後在空中挑球,說白了就是給球做一個扇巴掌的動作，把球往自己的這邊扇，多扇幾次，然後落地後再迅速起跳抓住球，要是彈跳好的話跳一次就能完成挑球的所有動作。而且這項技術對連續彈跳要求很高，你連續跳五次的高度都是要差不多才行。
如果你跳三次就沒力氣了就說明你彈跳練習的還不夠，腿部肌肉還不夠發達。挑球這招並不只有新手才用的，nba的一些球員也經常這樣挑球的。 哦，對了。
如果你想單獨練習籃板的話你就把球往籃板上扔，然後去搶
23樓：司駿奇
看時機!不要跟那些高個子的一起起跳!當那些高的差不多碰到球的時候就立刻起跳!
因為身體沒那麼重!所以彈速會很快!捕對時機就行了!
不過前提是在籃下不要失位!(跟那些大個子頂很辛苦的,我很有經驗,還是打回後衛吧)
我爸爸身高一米七一我媽媽身高一米五八我大概能長多高
按照現在的生活條件，加上你父母的基因，保守估計你能長到一米六八，如果有足夠的鍛鍊，能長到一米七三。我今年14歲。我爸爸的身高一米七一我媽媽的身高一米五八我大概能長多高？你要是男的就能長1米七三要是女的就1米60左右吧 你應該在一米 左右，按爸爸一米七一加媽媽一米五八合計三米二九，在除以二，即一米 點...
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我身高1米3 能開轎車嗎，身高一米九能開什麼樣的轎車？
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