在家怎樣鍛鍊籃球手感(不打擾鄰居)

2022-01-13 06:02:43 字數 1561 閱讀 9371

1樓:匿名使用者

不打擾鄰居,當然不能拍球了,那就拿著球左右手來回的倒,還可以繞著身子轉,向上練習投籃手法等等好多呢,總而言之就是球總在手裡,你可以想出好多辦法的,也可以利用一下屋子裡的東西,好好想想吧。

有利於打球的,那就是要鍛鍊身體了,球場上需要的是要有體力和耐力,體力就算是對抗能力吧,要有個強壯的身體啊,怎麼練呢,做俯臥撐,舉啞鈴等等都可以練力量的,而且不用出聲。耐力怎麼練習呢?試著每天跑步吧,或者跳繩之類的運動,都可以的,而這個也不會打擾鄰居的。

你要是怕在家打擾鄰居呢,可以先做身體方面的鍛鍊,先不碰球也可以的,身體同樣很重要的,你覺得呢?

2樓:

我知道一個方法,我朋友教我的,就是在黑夜裡打球,他說他以前就經常在黑夜投籃,我也沒問他為什麼,不過我朋友打球真的很牛,著只是其中一個方法。。

3樓:杜程章

半蹲 腿成馬步型

用兩隻手在雙腿間來回交叉運球(前後運球),球不可以落地。如果你每分鐘能有40個來回你運球就牛x了!

4樓:

躺在地板上,向空中投籃,jordon也這樣練過,現在很多球星腳或是腿受傷的時候都這樣練,保持手感

5樓:冰霜斯巴達

這個**是雷 阿倫 教跳投的~多看看~自己記住投籃是的感覺就可以了

6樓:大蛇黑曼巴

拿著籃球轉,或者做單手上籃的動作,注意不要出手否則——

我這裡指的轉是球員罰球前的準備時做的,找一些nba球員發球時的錄影看看就知道了。

提醒一句,不要練運球,很危險的。我初中時在屋裡練轉身,一時沒控制好,結果我家的衣櫃上的玻璃鏡咔嚓。幸好我爸爸沒打我,心有餘悸的說。

7樓:匿名使用者

運球 是提高手感 最直接的方法

8樓:依祥凌柏

在家肯定會影響鄰居的除非你球不落地啊..

還是找個場地多練習練習吧..

9樓:匿名使用者

看過灌籃高手麼...

象櫻木那樣拿球繞身子轉就行...還有胯下繞8字

10樓:殤晨雨

呵呵~首先給你一個地址

這裡有115種運球練習方法,你可以找一下不會打擾人的。

其實在家練球不打擾人是不大可能的,你也可以選一個大部分鄰居不在家的時間練嘛,而且我覺得,就算只是天天摸著球拿著球,時間長了也能練到一些手感的,但這樣始終是很小的幫助,既然有空,那還不如到樓下去練,如果這樣還怕吵到鄰居的話就走遠一點。還有,樓上說的拿球繞身子確實不錯,只是得小心點,別一脫手,砸到東西上了~

男生打了好幾個小時籃球,我說很累吧,不打擾你休息了,他說還行吧,我讓他早點休息,他說沒事 什麼意思

11樓:匿名使用者

他想和你多聊會天,珍惜和你一起的每分每秒!簡單的說喜歡上你了!

想買個NIKE籃球,手感好的,買個籃球,什麼材質的手感好?

這種花球一般都比較小,摩擦力大,容易抓球,彈性極佳,運球的手感很好,但是投籃就相對差點,而且打外場很容易顯髒。建議買斯伯丁的球,或者nba比賽用球,那種顏色不是很深的皮質球,彈性適中,不易沾灰,重量也不要太重或太輕 會影響投籃的手感 你要買的話最好是去附近的專賣店去親自試試,看那款更適合你,記住款式...

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1 舉啞鈴依然是鍛鍊上肢力量的首選方法,最好準備兩種重量不同的啞鈴,較重的啞鈴可以用來做有針對性的手臂力量訓練,比如一組平舉20個,或者一組側舉20個,每天練習個六到七組 較輕的啞鈴可以用來隨時舉著做一點熱身運動或者舒展運動。2 引體向上也是非常簡單實用的鍛鍊上肢力量的方法,可以每天計劃做個三到四組...

怎樣在家綜合鍛鍊上肢肌肉,腹肌

無器械 上肢 俯臥撐 引體向上 腹肌 仰臥起坐 注意平躺時腳要彎起 鍛鍊之後要配合適當的飲食 ps 更好的上肢鍛鍊要配合啞鈴 可惜你不願意 或者說想鍛鍊的願望不強烈 希望你不會半途而廢 其實鍛鍊是很簡單的,但要能堅持,一一般的健美訓練是三個月才能見到明顯的效果,我是說明顯的效果,可能你一兩個星期就能...