1樓：匿名使用者
無論什麼樣的戰術組合，都是靠最基本的戰術穿插起來的。所以說，要讓自己的隊員完全熟悉基本技戰術的組成，並且會靈活運用。在常規訓練中的方法要注重針對性，把方法和意識培養二者聯絡起來，在實踐中，要加以指點。
技戰術的每個細小環節都要規範到位，並且養成良好的練球習慣。讓隊員學會自我反省的習慣，每次訓練比賽都要有詳細的心得體會。健全科學合理的評定方法與標準，及時作好隊員的評定與反饋。
讓隊員學會觀察，開闊視野。
打籃球意味著什麼，有何意義？
2樓：追夢的懵懂
打籃球的意義如下：
1對身體健康發展有促進的意義
籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。經常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發展勻稱、體格健壯。籃球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發展。
籃球運動也是一項高強度的對抗性運動。要求機體的代謝能力旺盛，體內能源物質的轉換快速。因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內各系統的工作能力提高。
2.對心理健康發展有促進作用的意義
籃球運動不僅是技術與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。籃球比賽也是一場心理鋒運動員的智慧、膽略、意志、活力與創造力，決定著比賽的成敗和運動水平。籃球運動是一項把變換、結合、轉移、持續融為一體的集體攻守對抗專案。
要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發展。在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發展學生的運動記憶，經過長期的學習可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。這有利於學生在快速、複雜的情況下做出迅速、正確的判斷。
而且通過籃球比賽，學生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發展。
3.對社會適應能力有培養的意義
大學是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關係、學習和工作壓力。籃球運動對培養大學生集體主義精神有積極作用。學生之間團結合作、相互協同、默契配合一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。
學生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助於拉近學生與學生之間的關係，建立良好的群體關係。良好的人際關係有助於學生建立良好的學習、生活和工作環境，減少學習和工作上的壓力。
3樓：匿名使用者
個性,挑戰自我,不斷突破!
4樓：匿名使用者
對你這種人，我無話可說！你活著又有什麼意義呢？
聽你說話就知道你很幼稚了,真的，我不是想貶低你，是真心話!!!
5樓：收到六封
籃球是以力量為基礎的體育運動，因此它需要運動天賦：身高，力量，速度等等。做為業餘愛好者，我們在玩的時候沒必要向nba那樣專業，因為我們沒有職業球員的身體條件，也沒有接受過正規訓練，這就是業餘和職業的差別。
但是我們可以練習運球，傳球，投籃這些基本訓練，來提高自己的籃球技巧和意識。在球場上通過配合打幾個好球，這樣的話我們就達到籃球娛樂的目的了。籃球是集體專案，作為業餘隊員更主要的是理解籃球，而不是拼命練習個人能力。
籃球訓練計劃
6樓：1人我飲酒不醉
這是我的建議，可以試一試，看看是否適合，然後根據具體情況改進調整。一個大前提：練習前充分熱身，練習後必須放鬆肌肉後再結束，每天練習結束後，不要馬上洗澡，半小時以後再洗。
週一：以運球為主。各種方式的運球，比如原地單手左右拉球，前後拉球，體前體後左右手交替運球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習五組，交替就是200一組；然後做行進間的左右手交替的胯下，背後和轉身，每個8－10分鐘。
然後做一會自由運球，投籃。最後放鬆一下肌肉。
週二：體能為主。
組合練習1：以球場全場長度為距離，快速運球折返跑，一個來回後立即放下球做15個俯臥撐，然後馬上起立連續摸籃板15次，然後立即空手再做一個全場折返跑，以快速衝刺結束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復到70％了，開始下一組，如果覺得承受不了可以把每組中的練習次數先減少，隨著對訓練的適應自己逐漸增加。
組合練習2：將球放在籃下，空手做一個全場折返跑，回來後持球做全場運球，繞過場地中的三個圓圈，（兩個發球區和中圈），繞的過程中做左右手交替運球，到對面籃架上籃，必須進球，不進的話將球補進，然後立即到罰球線，連續罰四個球，爭取進越多越好，然後結束，這是一組，做五組，注意間歇時間，也是恢復到70％開始下一組。
然後自由投一會，放鬆肌肉，結束。
週三，投籃為主，練習罰籃和各個位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動的方式休息。然後練習左手投籃（動作要標準）近距離100，中距離100。然後練習左右手上籃，和兩側的急停跳投，數量自己把握就可以了。
然後自由投籃，放鬆，結束。
週四，力量練習。
上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥，練胸肌和背肌，其他的根據自己情況自行安排，原則：重量大就次數少速度慢，重量小就次數多快做。
下肢：1：負重深蹲，有條件背槓鈴，沒有條件揹人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來時最後要有一下提踵，而且速度要快，有爆發，然後立即把上面的槓鈴或人放下，做一個20米衝刺，然後結束，這是一組，每組的次數和做多少組根據你自己的力量基礎自己定，逐漸增加，每組的次數爭取接近你極限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那麼極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。
2：全場蛙跳，四到六組。3，連續摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。
4抬起腳跟跑樓梯或者跳臺階，根據自己情況定量，發展小腿力量。5，跳深練習：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個高度，連續做3到5個。
（受條件器械限制，可根據情況選擇做不做，有條件最好做，這個效果好）最後放鬆肌肉，結束。
週五，小強度徒手力量練習，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種 就是平躺後同時抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個俯臥撐後站起來然後在爬下做） 還可以找個牆，然後倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過是倒立；還有原地高臺腿；跳繩；這些練習都是徒手的，你可以選擇行的練習，有能力的話都練也行，然後可以做些自由投籃，放鬆肌肉，結束。
週六，比賽。就是和朋友打打半場，如果有正式的全場比賽更好了，打半場就可以。
週日休息。
7樓：濯清安柏棋
一、訓練計劃的安排
根據隊伍自身實際，在訓練指導思想上考慮如何發揮本隊的特長。安排好訓練計劃：
年度計劃：要明確全年任務是什麼，分幾個階段完成，完成任務的具體內容、方法是什麼，最終要達到什麼目的，都應該逐條地規定出來。
階段計劃：根據全年計劃制訂好每個階段的計劃。每個階段訓練的任務和內容，要逐一梳理出來併成文。
課時計劃：一般情況下，不一定每次訓練課都必須有新技術、新內容，大多是要進行復習和提高。
二、執行訓練計劃時的幾點要求
1、啟發運動員的自覺性和紀律性。
2、培養運動員的集體和團隊觀念，要他們重視和形成集體生活習慣。
3、進行新技術訓練或改進技術訓練，應著重採取個別訓練或分組訓練的方法。
4、對計劃中規定的重點技術和戰術，要反覆進行練習。
5、要循序漸進，訓練時攻防結合。
三、要不斷總結、改進和提高訓練工作
無論是多年計劃、全年計劃、階段計劃或是周計劃，執行後甚至每次訓練課後，都要認真地總結，查詢得失。只有不斷地總結經驗教訓，不斷地學習，才能逐漸取得成功。
8樓：匿名使用者
我是一箇中學籃球教練，帶過6年的球隊，得過1、2、3、4、名，先練一個月簡單的看看。
三天為一個迴圈。
第一天。1、球性(先準備運動吧，(1)低運動球，球與地相距10釐米以下。左右手各三次，一次1分鐘。
(2)跨下八字運球。正反手繞各三次，一次一分鐘。60次水平算比較高。
(3) 變向運動球。30米內變左右變向5次以上。5次30米，先要求動作再要求最大速度。
(4左右手後轉身，練它10到20分鐘吧，中間轉暈了可以調節一下。2、半場三步上籃。先要求動作再要求速度。
一個半場來回16秒內算不錯，15秒內算是高手了。連跑3次為一組，組間休息2到5分鐘。一共三組。
3、傳球，找到夥伴最好，找不到對著牆傳，主練雙手傳，先練短傳，再練長傳，短傳3米左右，長傳12米左右。先不移動傳，再左右移動傳接。4、中投，動作你自己領悟，先在罰球線上練。
不跳投，注意穩定規範手型，最起碼進3個以上吧。然後換不同方位。把半場分5點。
等練熟了，以後練遠近距離搭配的，再練跳投，再練一分鐘內快速跳投。三分鐘快速跳投等。速個時間20到30分鐘。
5，有體力的話，再打下半場
第二天，以上球性，三步上籃，傳球，中投，各練一組，早點結束。主練全場比賽，或是半場比賽。
第三天，球性，三步上籃，傳球，中投，各練一組，早點結束，然後主練力量。有條件去健身房，沒有的話，挺長的，簡單一些講，1、30米快速跑5到8次，組間休息不能過長，30秒內要跑第二次了。跑完三次後可以長一點休息時間。
2、俯臥撐20*3組，可以的話腿掛高。3、深蹲跬跳，20到30米*3組，可以的話，雙腳綁沙代。4仰臥起作，背不要碰地，離地一定距離，兩肘碰膝的幅度快速仰臥起坐。
30次*3組。5、球打籃板，不讓球落地，跳起再打球籃板，連續看自己的能力了。
我說了那麼多，給點賞分吧。我可沒抄襲，全是自己寫出來的，寫了差不多半小時了。
9樓：道光華盈夢
1、身體訓練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
（1）5——7米間的中遠投。
（2）個別隊員要掌握7米以外遠投。
（3）要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防
4、快攻和防快攻。
（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會以多打少和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
5、陣地進攻。
進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。.
影響決策的主要因素有影響決策的主要因素有哪些？
一般來說，影響決策的因素主要有環境 組織文化 決策問題的性質以及決策主體的個人因素。一 環境因素 1 環境的穩定性 2 市場結構 3 買賣雙方在市場的地位 二 組織自身因素 1 組織文化 2 組織的資訊化程度 3 組織對環境應變模式 三 決策問題的性質 1 問題的緊迫性 2 問題的重要性 四 決策主...
影響氣候的主要因素筆記，影響氣候的因素
這個有點複雜，絕不只是二氧化碳含量那麼簡單，我所能列舉的因素都不下十種。首先說溫室氣體，大家所熟悉的溫室氣體主要是二氧化碳和甲烷，其實，溫室氣體有很多，包括最常見的還有水蒸氣和臭氧。為什麼沙漠地區早晚溫差特別大，就是因為缺乏水蒸氣，這就造成沙漠的午後雖然氣溫特別高，但是平均氣溫卻很低。單從二氧化碳來...
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緯度位置 大氣環流 海陸分佈 洋流和地形是影響氣候的主要因素。前二者是全球性的地帶性因素，後三者是非地帶性因素。1 緯度位置是影響氣候的基本因素。因地球是個很大的球體，緯度不同的地方，太陽照射的角度就不一樣，有的地方直射，有的地方斜射，有的地方整天或幾個月受不到陽光的照射。因此，各地方的太陽高度角不...