1樓：阿聯仔
有幾個原因導致你轉身握球不穩：
第一你不夠熟練，轉得不夠多，經常練習才能掌握好基本功啊。
第二你轉身的速度不夠快，轉得慢球很容易脫落，不迎手邊走。
第三掌握好節奏，比如轉左邊的話，你的左腳需作為軸心，右腳和球一個方向轉。
多試試，一定能夠學得好的
2樓：5008加油
1、熟練的支配球
這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。
2、假動作吸引
這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：
（1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。
（2）做投籃假動作：多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。
（3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。
3、腳步動作
持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體儘量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。
4、轉體探肩
隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，佔據有利的空間位置，加速身體位移的速度。
5、推放球加速
在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。
參考資料：《球類運動——籃球》
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。
各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
3樓：匿名使用者
我是打後衛的，不過是得分後衛，和你分享一下我的經驗。
以右手運球為例，你的左腳蹬地，左手和身體的左側抵住防守球員，右手用力拍球，順勢將球向後扣，然後就轉過來了。
關鍵是中心要壓在不運球那邊的左腿上。
4樓：匿名使用者
要靠住防守隊員，以一隻腳為中樞腳轉
5樓：昔霽昀
在轉身時用手腕夾住球就可以了…但是轉身的速度一定要快…才能甩開對方…這個可以慢慢練習…
6樓：匿名使用者
邊拍邊轉，拍一下馬上往自己方向拍。
籃球轉身技巧
7樓：
技巧如下：
1腳步移動方面
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
2身體協調方面
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。
3持球方面
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐米左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4轉身別忘了假動作
轉身時如果加上假動作，會事半功倍的，比如準備轉身時頭突然虛向右擺，然後突然向左轉身，很多防守者往往猝不及防。
5避免翻手腕
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
8樓：
左右手都得會，再加上正反轉身，就有四個轉身發，還有最厲害的就是三步轉身發了，他的要領是單手運一次球后，連跨兩步，在繼續別的動作，但是不可以停頓哦，那可走不了，呵呵
9樓：酈長運折晏
節奏的把握，當球運起來時、感覺球黏住了手，再帶著球轉！注意的是一氣呵成。
10樓：吳愉心劍瑋
lz您好，很榮幸為您解答。
首先得會轉身吧，在面對防守球員時，要判斷對方哪側有空間夠轉身，並且轉身是為了擺脫防守，靠近籃筐，轉身過人需要足夠的速度，才能擺脫防守者，這招是很好用的，轉身擺脫防守，靠近籃筐，然後上籃，背身單打時可以利用身體，頂住防守者，然後利用轉身時的身體接觸講對方頂開，上籃！
11樓：公冶瀚鈺馬瑰
轉身是為了避開對手的掏球，因此首先要保護好球，既有很高的球性；其次左後轉身要以向右突破為假，左肩貼近對手，以左腳做軸轉身，同時右手將球拉向身後（有後轉身相反）；第三前轉身，做體前變向，見對手撲向變向方後，以左腳為軸做前轉身，從右路突破。
12樓：匿名使用者
那毫無疑問 肯定是腳步了， 你試著先不帶球，空手模擬一下轉身。把那個步伐練熟。或者還可以找個柱子模擬防守球員，然後再練帶球轉身，希望你採納。
13樓：手機使用者
步子大點，轉身後就直接運球進內線。
14樓：系叡雋運乾
dnf弒魂怎麼堆智力？什麼裝備好？最好一套散的,一套整的,**太刀流用什麼好？首飾三件用什麼？全部裝備智力卡的名字求解
籃球怎麼轉身？？？
15樓：
籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用籃球教學：快速轉身怎麼轉？注意這些小技巧，實戰中很好用
16樓：我本狂狷
轉身說來很簡，其實不過熟練兩字而已。以一支腳的腳後跟為軸，手最好要側著放，只要沒翻腕就行，球是有慣性的，就像過山車一樣掉不下來的，你可以先在原地試著練習轉一圈、兩圈、三圈都掉不下來的，慢慢的你就熟練了。手機打字不容易啊，望採納！
17樓：abc只愛你寶貝
如果右手拍球，以右腳為軸轉過去然後切到左手拍球，防止球被斷，然後轉身完畢
18樓：江山有淚
我們習慣用右手，習慣順時針轉，以左腳為軸。
打籃球多的人，控球的節奏會很好，轉身就是在停止運球的一瞬間，身體順著軸轉過來就行啦（訣竅就是在這裡）。難點就是難掌握定軸的節點，軸（左腳）不是定好了再停球轉身的，而是停球一瞬間才定的，這樣才有動力，接著兩腳一先一後著地便可上籃了，否則會摔的。
19樓：陽光男孩
以一隻腳為中心，用手扣住球轉
20樓：匿名使用者
說白了還是你練習的不夠 拉球拉少了 需要多練習 練習多了 怎麼拉都不掉了 再去實戰練習
當然 在實戰中這種轉身也是需要技巧的 首先你需要用身體卡主防守人再轉 如果你和防守人都沒有身體接觸就轉身很容易被斷球的 你卡住他了你就掌握主動權了 你轉身他也沒辦法 其次你需要看一下週圍有沒有協防的人 轉身被人家斷球有很多是被協防的斷走的 讓你隊友把協防的人拉走 最後 轉身要快 不能拖泥帶水 你說你每次都要停一下才能轉身 這樣大家都知道你下一步要做什麼了 肯定好斷球 所以你要練習練習再練習 練到不需要停這一下就可以轉身 那時候你的轉身成功率就會變高
21樓：匿名使用者
以一隻腳為重心、拉球旋轉！
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