1樓：匿名使用者
其實，跆拳道是以腿法為主的，所以對韌帶的要求比較高，還有就是力量，速度和協調性，你想自己先練基礎的話，就先壓壓腿，然後再做一些其他的基礎運動，和上體育課時的差不多就行~
2樓：閃閃的黑雨衣
跆拳道很適合女生學習 跆拳道大多是腿上功夫
自學基礎的話 多練練壓腿什麼的 鍛鍊下柔韌性
跳繩也是跆拳道基本功之一 自學這些應該是可以辦到
3樓：匿名使用者
跆拳道基本功無外乎就幾點：踢腿（正踢、側踢），衝拳，蛙跳，壓腿（柔韌性練習），劈叉（如果柔韌性非常好的話），單腿獨立（武術裡稱之為「金雞獨立」）腰腿繞環（準備活動中的重點，避免扭傷），另外多跑跑步（長跑加短距離的加速跑）。
其實重點是加強肺活量、自身的身體柔韌性、平衡能力、加強體力。
4樓：愚人節
壓壓腿,可以少受點折磨
5樓：匿名使用者
天天蹲馬步！先把基本功練好。
6樓：rainsi渡
其實自學跆拳道很簡單，我也是自學，首先練習壓腿、劈叉，接著正踢、側踢，如果自己班級裡有學習跆拳道的同學，可以像她們請教，她們一定會幫你
7樓：正心館合氣道**
不瞭解，希望你瞭解後教我
8樓：匿名使用者
那腿上就有肌肉了哦 **減不下去了
你學跆拳道不是為了防身吧？要是防身那你太磕了
9樓：匿名使用者
先練基本功，出腿什麼。
我是女生，過兩天要去學跆拳道，請問學跆拳道要注意什麼嗎，還有道服要怎麼穿？
10樓：奇幻兔子
學跆拳道的話,一定一定要做好準備活動和熱身,,以防受傷
道服就是衣服和褲子啦,常規的套上就行了,衣服在褲子外面
道帶請教練或老學員幫你就好了
11樓：水無痕
練習跆拳道，對柔韌性要求較高，你是一個女生柔韌應該沒什麼問題。其次，就是考驗你的耐力，剛開始學習，教練都會交給你一些基本的熱身和壓腿方法，練習時會感覺肌肉痠疼，堅持一兩週困難期就會過去。
至於道服，只需要學會道帶的系法，很簡單···教練會教的··
12樓：匿名使用者
不要緊張，認真聽講，做動作，回家壓柔韌。
13樓：眒荶
不用刻意去注意什麼的，學員之間關係都不錯的，聽教練的，不要對他不尊敬就好了。
14樓：匿名使用者
禮儀很重要，要學會對國旗敬禮。訓練中不要急於求成，注意熱身，以免拉傷。道服要穿戴整齊，腰帶繫牢，兩邊長度一致，要對稱。
15樓：匿名使用者
現在我對國人很失望。打個比方：2個人一個人去學跆拳道，另一個學八極拳。1年後比武。你猜贏了 。跆拳道的實戰性不強。
學跆拳道為了好看？帥？
16樓：匿名使用者
這個帖子是專門寫給新手的
有任何問題都可以來我們跆拳道吧，大家很樂意幫助你的
17樓：匿名使用者
學跆拳道要注重堅持，若練到一半放棄，不但前功盡棄，而且還有可能發胖。至於道服，你不用擔心，教練會教你穿的，實際上很簡單。
18樓：匿名使用者
這個不需要注意設麼，只要聽老師的就可以了，服裝的話他們會教你的，別緊張
19樓：匿名使用者
女生怎麼樣？很嬌氣嘛。 要是堅持不下去還是不要去的好。 外面普通的道館就是教教品式什麼的。不難學。
20樓：←左撇子
準備一些防痱子的，穿道服很熱的，道服教練會教的。
21樓：旋風腳
什麼也不用穿就行嘿嘿哈哈哈
學跆拳道要練些什麼基本功，怎麼自學跆拳道，有哪些基本功
總的來說基本你先要提高自己的柔韌性讓你的腳儘量踢得高，然後學會提膝就ok了。如果你是自己練得話就多壓壓橫豎劈叉吧 首先你可以背靠牆雙腿張開儘量平行，然後慢慢下壓到了極點以後保持十多秒再繼續向下 你呀韌帶要保證有相當的決心，不然不會進步的.其次要加強體能訓練，應為體能是一切運動的根本，當然跆拳道是個爆...
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白帶 10級 白黃帶 9級 以取消 黃帶 8級 黃綠帶 7級 綠帶 6級 綠藍帶 5級 藍帶 4級 藍紅帶 3級 紅帶 2級 紅黑帶 1級 黑帶 1段 升級年資 1年 年齡 15歲或以上，以下者為1品 黑帶 2段 升級年資 2年 年齡 16歲或以上，以下者為2品 黑帶 3段 升級年資 3年 年齡 1...