1樓：伍綠
峻熙 (峻:高大威猛;熙:前途一片光明)
覓波、靜曼
2樓：
既然想練了，最好在家附近找個道館，跟教練好好學。
拉韌帶最好有人指點。如果姿勢不正確，會導致姿勢走樣。以後再改就難了。
還有，韌帶拉到一定程度，是需要有經驗的人來幫忙的，靠自己很難壓到位的。
最後祝早日開練！
3樓：対伱裱苩
韌帶 是要慢慢練的 最好在教練的指導下 以免韌帶拉傷
4樓：匿名使用者
我也在學跆拳道，所以我知道韌性對我們來說非常重要。拉韌帶不是一天兩天的是要堅持 也要發揮跆拳道的精神「忍耐克己、百折不屈」 但千萬不要心急，拉傷就不好了。我曾經有一次拉傷差不多花了個多月才好 。
暑假好好練 再練的時候也要保護好自己別受傷···
5樓：匿名使用者
練習韌帶首先得熱身運動做好，不然韌帶沒有練好，反而拉傷了。暑假練習的話適合下午四點到六點之間這個時候的天氣最適合鍛鍊。
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