1樓：1痛苦的時候
瑜伽是深受廣大女性歡迎的一笑運動，這款運動既養生又能夠陶冶情操，對於女性來說非常有好處，能夠幫助女性保持身材，還能夠幫助女性排除身體裡面的毒素，對孕婦的幫助是非常大的，就連孕婦在懷孕的時候也可以適當的去練習瑜伽。
孕婦在懷孕四個月左右的時候，就可以開始練習瑜伽了，因為在懷孕三個月以內的時候，最好的安排方式就是晉陽不適合做太多的運動，但是到了第4個月的時候，胎兒基本上已經著床穩定了，所以孕婦就可以根據自己的體質去進行適當的鍛鍊。孕後在練習瑜伽的時候一定要做一些力所能及的鍛鍊，不要去跑去跳或者做一些容易失去平衡劇烈的運動。
1、孕婦在懷孕的時候適當的練習瑜伽，能夠增強自己的體力和肌肉的張力，幫助增強身體的平衡感。在練習的時候，孕婦的四肢以及所有的肌肉都會參與進來，能夠提高肌肉組織的柔韌度和靈活度，也能夠促進身體的血液迴圈，幫助孕婦控制呼吸。很多孕婦在懷孕的時候都會出現腰痠背痛和便祕的現象，這個時候就可以適當的做一些瑜伽來改善，因為瑜伽裡面的一些動作能夠促進腸胃的蠕動，幫助排氣，減輕身體的脹氣。
2、幫助控制體重。很多孕媽媽在懷孕的時候都害怕自己的體重增長的過快，雖然懷孕必然會長胖，但是也不希望自己太胖。而且有的孕媽媽到孕晚期的時候會出現浮腫的現象，這個時候去適當的做一些瑜伽，就能夠促進身體的血液迴圈和新陳代謝，能夠有效的減輕孕期水腫的現象，適當的鍛鍊還能夠幫助孕媽媽控制體重。
但是孕婦在做瑜伽的時候，一定要注意保護好自己的身體，不要摔跤也不要碰撞到自己的腹部，如果感覺累了的話就要休息。
2樓：隨遇而安
可以三個月以後，胎兒比較穩定一些。不會過度的肥胖，而且也有助於身體健康，可以促進消化，也可以讓身體變好。瑜伽是一種鍛鍊身體的方法，生產的時候也會比較順利。
3樓：路邊的風兒
孕婦在5個月左右可以練習瑜伽，練瑜伽對孕婦有很多的好處。能夠讓孕婦的身體素質更好，也能夠讓孕婦的體質更強，也能夠提高免疫力。也有助於胎兒的發育。
4樓：安妮的心動錄目
在懷孕4個月到5個月的時候，就可以練習一些瑜伽了，會讓孕婦在生活中獲得一個健康的身體，也會得到一個拉伸，在生孩子的時候不會出現難產。
5樓：山西巨集盛星辰
是6個月之後，可以提高分娩速度，可以**，減脂，可以塑形可以促進腸道蠕動，可以預防便祕的情況發生。
孕婦幾個月可以練習瑜伽？練瑜伽對孕婦有什麼好處
孕婦在懷孕的時候雖然身子會各種不適，但是為了保證自己的身體健康，還是需要做適當的運動的。孕婦不能做太過激烈的運動練習，孕婦瑜伽是最好的選擇，通過練習瑜伽能夠幫助自己放鬆身心，增強體質。今天小編就來跟大家說一說孕婦幾個月的時候可以練習瑜伽，練習瑜伽對於孕婦有什麼好處？孕婦一般4個月左右的時候就可以開始...
上了年紀的人可以練習瑜伽嗎，多大年齡練瑜伽比較合適？
任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式 避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。練習時要特別關注身體訊號，如果身體在 疼了或者累了，不要...
腰疼還能練習瑜珈嗎，腰疼可以練瑜伽嗎
引起腰痛的原因有很多，腰椎間盤突出 勞損 椎管狹窄 腎虛 腰部受傷和類風溼性關節炎等等所引起的，如果是久坐勞損引起的腰痛可以做瑜伽的練習，及時的自我調理，可以改善症狀的。緩解腰痛的瑜伽動作 1.眼鏡蛇式 俯臥，雙手放在胸口兩邊，雙掌五指張開著地，雙腳併攏。吸氣，呼氣時靠腰部力量抬起上身，頭儘量上仰看...