1樓：匿名使用者
任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
練習時要特別關注身體訊號，如果身體在“**”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。
2樓：匿名使用者
當然可以，以加的練習是不分年齡的，上了年紀的人由於身體交易活動不便，甚至患有某些疾病，許多劇烈的運動不適合練習和瑜伽，其體位動作舒緩，原理有些像太極拳。更加適合年齡大的人練習，對於患有身體疾的人餘傢俱有一定的輔助**作用，甚至對於貨船不起的病人，通過進行瑜伽的呼吸鍛鍊，也可以達到很好的**效果。但是練習時應選擇專業的瑜伽館，專業的瑜伽老師進行練習。
列如患有高血壓，心臟病的症狀的人群在某些體位上要格外注意，但是如果是專業的瑜伽館，接受系統的練習，教練會根據每個學員不同情況可以不同的指導，使你安全地完成每一個體位的練習以及正確的引導呼吸和冥想可以使您的瑜伽練習得到最佳的效果。
嘉莉瑜伽學院讓你舉止更優雅，內心更從容。
多大年齡練瑜伽比較合適？
3樓：夜夜睌
在瑜伽的路上，有人經常說。太柔軟的人，肯定很早就開始練習。能這麼厲害，頂多是擺拍，誰不會啊，我天生骨頭僵硬，不適合練習....
我聽過很多遍這種說辭，關於瑜伽的種種，你怎樣去想，只有你自己知道，
為此，身邊練習瑜伽年紀是多大呢？
人物a：marcus
29歲開始練習瑜伽，至今13個年頭 。2年前後彎技巧還只是一般，用她自己的話說流了不知道多少汗水和淚水 ，解鎖後彎
人物b:rea
20歲出頭的年紀，年輕人下班的就是社交，聚會，派對。喝酒，但是我的男朋友下班第一間時間就是回家練習瑜伽，我不能理解，世俗給的建議都是年輕人 要好好享受人生和社交，而他卻只想瑜伽，最後我我選擇了理解他，就跟大火的毛不易的迴應他的人生一樣：你要允許有一些人，有安靜的青春，於是我被他打動了，進而迷上了瑜伽
人物c：楊婆婆
她們時常會用“年輕、漂亮、有氣質、逆生長等看起來與64歲年齡完全沒有關聯的詞語來形容我，畢竟我是瑜伽館裡年紀最大的學員！
人物c：tao婆婆瑜伽教練
我100歲了，我還會繼續教瑜伽，當你相信你做的事情可以在生活中，幫助更多的人，你就永遠不會止步…
20歲來說，瑜伽是好奇
30歲來說，瑜伽是生活調味劑
40歲來說，瑜伽是調理身體
50歲來說，瑜伽健康
60歲來說，瑜伽是重生
你從幾歲開始練瑜珈，年齡就會停留在幾歲
練習瑜伽沒有最佳年齡，只有當下
4樓：緒梓始夜春
，凡16歲以下的人骨骼未發育好，練習愈加容易導致骨骼變形最好是16歲－30歲的時候開始練習愈加
5樓：歪小蓋
20-40多歲吧。我看翰林健身學院的學員，基本上都是30歲左右。
6樓：
任何年齡的人都可以練習瑜伽,瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕,瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長,瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。
練瑜伽一般年齡多大比較適合呢?
7樓：知道忙人
練習瑜伽不分年齡，反而是經歷了一些生活經歷及人生事故的人練習起來反而更易入境，更沉得下心。太年輕的人還不能理解它的內涵。
年輕人練習瑜伽體位可能更適合，但是他們本就年輕有活力，所以大都缺乏練習瑜伽的動力。瑜伽事實上更適合35歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。
瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！
兒童練習瑜伽可以增強孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，培養良好的生活習慣，利於孩子的生長髮育，糾正不良的體態（如脊柱彎曲、駝背等），培養孩子良好的氣質。
瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。
8樓：
首先，任何年齡的人都可以練習，但是要根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關節受損的人各種站立體式停留的時間要適當縮短並且避免單側受損肢體承受過多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過長等等。
總之，因人而異，自己要對自己的身體有充分的瞭解，練習時要特別關注身體訊號，如果你的身體在“**”，疼了或者累了，不要勉強，而且，特別注意要在專業教練的指導下按正確的方式練習。其次，開始習練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開始，最早也不能早於十二三歲，具體看發育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開始。
9樓：律子禕
有心就可以，年齡不是問題。。我覺得瑜伽是老少咸宜的運動
10樓：●幻
沒有 要求 幾乎都適合
11樓：匿名使用者
不分年齡！只有級別...
12樓：青玥
不要從太小開始，身體的覺知不夠好，也很難靜下心來感受自己的呼吸，感知自己的身體，建議從十五歲以後開始練習。
13樓：
那為什麼很多瑜伽館不招收超好過60歲的學員呢？！
練習瑜伽有沒有年齡限制呢？
14樓：牽著蝸牛慢慢爬
沒有。瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉
群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
15樓：羅曼瑜伽
羅曼瑜伽專業瑜伽教練培訓基地，零基礎到專業瑜伽教練培訓課程體系，畢業頒發證書，推薦就業！
16樓：瑜伽天天見
瑜伽，減脂**，塑形美體，**，瘦腰瘦腿，瘦肩瘦背，排毒養顏，調理養生，改善體態，拜拜肉，基本瑜伽體式，老年人練不了瑜伽？專業老師告訴你，年齡從不是你拒絕瑜伽的理由
17樓：斜槓頑童
練習瑜伽沒有年齡限制得，瑜伽是對人體保持良好的狀態。
18樓：吉普塞舞神
瑜伽對年齡沒有限制，最好是從年輕開始練起，使身體一直保持在一個比較好的狀態。那些瑜伽高手也是從年輕就開始練的啊。
起始年紀大小無所謂，只要堅持，就可以看到效果。
19樓：匿名使用者
練習瑜伽，沒有年齡限制的，有狠多人，在晚年接觸瑜伽，一樣練習的和年輕人一樣，練習瑜伽主要還是靠自己的努力，練習瑜伽非一朝一夕的事情，是要靠長年累月的練習，到了老了身體一樣的輕健，身體一樣健康，免疫力一樣好，瑜伽在我的世界是一門狠神奇的事情，他改變了我的一生，我覺得瑜伽，有益無害，當你用心的練習了一段時間，你就自然偶然的會發現。瑜伽帶給你的改變不僅僅是身體上的，
20樓：迦藍瑜伽
您可以在網上找瑜伽老人，沈得維，72歲開始練習的，今年都82了
21樓：臨門臭腳
沒有，各個年齡段練得種類也不同
上了年紀的人能練習瑜伽嗎？
22樓：我是開發區確山
瑜伽不管任何年齡段都是可以練習的。
拓展資料：瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有**、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何**而自然痊癒。
但瑜伽不僅僅只是一項身體的運動。在對決議進行投票之前，大會第69屆會議主席薩姆·庫泰薩強調：“數世紀以來，各行各業的人們修習瑜伽，認識到瑜伽獨具令人身心合一的特點。
瑜伽實現了思想與行動的和諧統一。”
23樓：泉水響叮噹
一、年紀大的人可以練習瑜伽。瑜伽事實上更適合三十五歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，並希望看起來年輕。
瑜伽有助完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在我們中國瑜伽就有許多50至80歲的年輕人！當然年齡較大的人最好不要做一些高難度的動作。
二、瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕有活力，瑜伽使你維持年輕有勁；如果你年歲較長，瑜伽使你比你的年齡年輕，有更多的活力。現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因為瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆。
三、練瑜伽的最佳時間
以早、晚為佳，並且每次練習的時間要在相同時間才好，嚴格的瑜伽修煉者通常是在以下四個時間練習瑜伽的。
1、太陽升起時。
2、正午時分。
3、太陽落山時。
4、午夜時。
四、練瑜伽的注意事項：
1、動作應緩慢柔軟、步驟分明，禁嚴他人生拉硬拽、隨意加快動作，應心隨身動。
2、動作頻率應和呼吸節奏協調一致，使其成為一個整體。緊張放鬆應交替進行，並應集中精神、配合呼吸。達到每種姿勢練習時，應耐心保持一段時間。
3、瑜伽練習必須在空腹狀態下進行。練習時若關節等部位發生輕微響聲，說明身體正在變得靈活鬆動，不用為此擔心。
4、當身體發生強烈震顫或感到痛苦時,應放鬆休息或加以按摩。瑜伽的練習是以達到自己的極限或感到舒適為止，不必強迫。應仔細體會每個姿勢對自己身體的刺激及自我體內產生的感覺。
5、 練習後不要馬上沐浴。
練習瑜伽可以減重，請問練習瑜伽可以減肥嗎？
能 瑜伽是否有助於 主要取決於練習者的飲食 鍛鍊頻度以及所練習瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助於 練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。時間1 練瑜伽可以在進餐以外的所有時間 最好在飯後的三四小時為宜。2 清晨或者傍晚是不錯的選擇。3 傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。...
腰疼還能練習瑜珈嗎，腰疼可以練瑜伽嗎
引起腰痛的原因有很多，腰椎間盤突出 勞損 椎管狹窄 腎虛 腰部受傷和類風溼性關節炎等等所引起的，如果是久坐勞損引起的腰痛可以做瑜伽的練習，及時的自我調理，可以改善症狀的。緩解腰痛的瑜伽動作 1.眼鏡蛇式 俯臥，雙手放在胸口兩邊，雙掌五指張開著地，雙腳併攏。吸氣，呼氣時靠腰部力量抬起上身，頭儘量上仰看...
經常肩膀痠疼，脖子僵硬，練習瑜伽可以改善嗎
有瑜伽的調息完全可以幫助你緩解身心的疲勞，我們的呼吸一般是隨意和不規律的。神經系統因此逐漸受到損害。內分泌系統不能正常起到作用，身體慢慢喪失力量和活力，經常性疲勞的感覺由此而生，合理調整無錫市健康生活的基本因素，通過肺吸入充足的氧氣，共給身體。可促進心臟血液迴圈。隨著血液迴圈把身體更多能量送至身體的...