1樓：匿名使用者
普拉提(plates)訓練法，學名「靜態肌肉強化」，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼吸對人體運動的影響，從而改善人體運動機能，用於均衡地運動肌膚和恢復理療，效果十分顯著。普拉提與瑜伽的區別用最言簡意賅的一句話來說就是前者是動態的後者是靜態的。
瑜伽，兩個再熟悉不過的字眼，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
然而僅有瑜伽是無法滿足人們不斷提高的口味的。前幾個月瑜伽的昇華版——普拉提已經登陸廣州，並颳起一陣不小的旋風。在此之前，普拉提早就席捲了美國好萊塢，很多大牌明星都對它趨之若鶩。
麥當娜練普拉提，四十幾歲仍在演唱會上盡顯美好身材，伊利莎白·赫利生完孩子後靠著普拉提急速收身繼續扭動她的水蛇腰……
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。
普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
2樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同,
3樓：哎喲帶你看娛樂
區別在於：兩者創立者不同、運動特點不同、適用人群不同。
1、兩者創立者不同：2023年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動**訓練—普拉提；哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。
2、運動特點不同：普拉提瑜伽通過對身體核心部位（包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性；哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。
3、適用人群不同：普拉提瑜伽適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士；哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。
4樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
5樓：匿名使用者
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然 和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則是形成一個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
6樓：ivv玄凝兒
瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。
普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
普拉提和瑜伽有什麼區別，瑜伽與普拉
7樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神祕國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
8樓：yogasala瑜塾
誕生地不同。普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。瑜伽則起源於印度。普拉提來自於運動醫學，瑜伽來自於宗教。或者換個比喻，普拉提更像是科學，而瑜伽更像是哲學。
運動狀態不同。普拉提的動作是動態的，而瑜伽更多是靜態的。具體來說，普拉提更側重於做動作的這個過程，而瑜伽更側重於做完動作後如何運用自己的力量和柔韌性繼續維持這個動作。
呼吸方式不同。普拉提運用的是「橫向」呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴充套件，鼻子吸口出；
瑜伽是腹式呼吸，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的。普拉提的呼吸也非常重要，通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉痠痛的敏感度。
鍛鍊部位不同。瑜伽更側重身體的柔韌性，而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。
準備階段的不同。一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。
9樓：單車技術總監
普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習;而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同
區別在於 兩者創立者不同 運動特點不同 適用人群不同。1 兩者創立者不同 1926年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家 演員 運動員提供針對性的運動 訓練 普拉提 哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除...
普拉提和瑜伽可以同時練麼
可以。瑜伽是結合平衡 柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，並且普拉提是瑜伽和伸展運動結合的一種運動，所以兩者是可以同時練習的。瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡 火爆的專案。瑜伽除了 塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的...
普拉提是有氧運動嗎，普拉提算是有氧運動嗎？
普拉提是全身性的運動，有有氧又有無氧。普拉提主要是鍛鍊人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢 達到身體平衡 創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力 強調對核心肌群的控制 加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。普拉提不能單純的說是有氧運動還是無...