1樓：
春季氣候變化較大，氣溫變化大，肝火、胃火、肺火比較旺盛，容易上火，在春季這些病症更是高發期。比較容易口乾舌燥、喉嚨發炎、口腔潰瘍等，那麼我們贏如何通過飲食來消火呢？
最重要的飲食便是清淡為主了，在保證魚肉等營養的攝入量的同時，也要少油少鹽少辛辣，這也便是醫學上的飲食清淡了。
祕方一：綠豆粥。春季飲食沒有節制，食用過多辛辣肥膩的食品便容易造成胃火旺盛。
胃火旺盛會導致食慾不振、便祕、口乾等症狀。這時候可以煮寫綠豆粥來降胃火。
祕方三：蓮子湯。天氣一燥熱人也會比較容易躁動起來，做事也會比較浮躁，不能專心做事，而心火的症狀則是盜汗、口乾、口腔潰瘍、心情煩躁、容易急躁等。
想要去心火可以試試蓮子湯，在蓮子湯中加入適量冰糖口感更佳。
當然最重要的還是保證好良好的飲食習慣和作息，也要保證好一個良好的心情，一個良好的心情不僅能讓病好的更快，做事情也能更加高效率。
2樓：你說過
不要吃上火的東西，可以喝一些冰糖雪梨湯或者喝一些涼茶。
3樓：葉曉楓
春天干燥上火，可以通過一些食物，比如說冰糖燉雪梨，紅棗銀耳羹。
4樓：玩轉鋼筋人
多喝綠豆粥，可以有效的消火，保持身體健康。
5樓：歪睿奈斯
喝點蒲公英水可以有效的降火，以及充足的休息！
6樓：匿名使用者
可以吃一些鴨梨，對嗓子很有好處。
7樓：小懂的賬號
可以喝一些綠豆湯，還有酸梅湯，都有很好的去火功效。
8樓：匿名使用者
吃的要清淡一些。平時喝一些菊花茶。
春季上火吃什麼 春燥多吃六種食物
9樓：free讓愛永恆
1.大豆
大豆中富含豐富的蛋白質和可溶性纖維，在降火的同時還可以幫助補充蛋白質和所需營養成分，可溶性纖維可以降低膽固醇，通便能更好地將毒素排出體外。
2.西紅柿
西紅柿在中醫裡可以少量入藥，可以它對身體的幫助是很大的。西紅柿除了藥用還可以降火，一年四季家中常備，最常見的蔬菜。
3、蘿蔔
蘿蔔具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時間把腸道內停留的食物殘渣排出體外，沒了這些容易讓我們產生火氣的不良物質，上火很快會消除。
4、蜂蜜
蜂蜜水有清火潤燥的功效，在春天這樣火大的季節多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤燥滑腸，清熱潤肺，同時蜂蜜裡除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸等成分。每天早晚為自己衝上一杯蜂蜜水，既可以補水，也可以排除毒素。
5、芹菜
春季氣候乾燥，人們往往感到口乾舌燥、氣喘心煩、身體不適，經常吃些芹菜有助於清熱解毒、祛病強身。肝火過旺、**粗糙及經常失眠、頭痛的人可適當多吃些。
6.綠豆
綠豆清熱解毒，降火。大家夏天都會熬一些綠豆粥或是湯來喝，就是為了降火，清熱解毒。綠豆一年四季都可以食用，哪個季節都有很好的去火功效。
7、豆芽
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除溼的作用，適合溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等人群食用。
8、香蕉
香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，對口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。
9.梨梨的降火功效大家是非常清楚的，因為一般我們因為火大引起的喉嚨幹癢，都會買一些梨回來，然後用冰糖一起熬水喝，潤喉降火，非常好。
10、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的「秋菠」。「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。
中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。
11 牛奶
牛奶，不僅營養豐富，而且還是優質的「滅火」劑呢!中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效
12 苦瓜
苦瓜，具有清熱降火、清肝明目等作用,適合上班族食用。
13、春筍
春筍，味甘，清熱利水，非常適合乾燥的春季食用。春筍中富含不溶性膳食纖維,經常吃可以防便祕。
10樓：寶寶早餐
春季寶寶易上火，這些食物寶寶要多吃，清熱去火效果好，味道清甜
為什麼春天容易上火？
11樓：匿名使用者
初春的飲食要根據春天的氣候特點，有針對性地選擇食物。
1.飲食清淡防上火。春季人易上火，小便赤黃、便祕，舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。
2.辛甘之品助春陽。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等；也要吃些海產品、蛋類。
陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素b、e的主食與副食，以養脾胃。
3.多甜少酸防「肝旺」。中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛甘的食品，而生冷之物則應少食，以免傷害脾胃，還要防止「肝旺傷脾」。
這樣在春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。春季因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、油膩之物，以增加脾胃功能。
為了預防肝旺傷脾，還可多吃一些性味甘平的大棗。
4.因地而異適當補。初春氣候對人體的影響很大，在春季我國南北氣候溫差較大，對人體的影響亦不同，春季食養還應因地而異。
初春，北方寒氣未退，仍宜溫補，隨著氣候漸暖，陽氣漸升，溫補逐漸減少。一般可選桂圓、紅棗、栗子、荔枝、山藥、豬肚、牛肉、牛肚、羊肚、雞肉、鵪鶉等。南方，春季常陰雨連綿，低溫與暖溫交替出現，陰雨季節，溼氣較大，溼氣困脾，宜進健脾去溼之品，如鯽魚、青魚、黃鱔、白扁豆、蓮子、豆漿等。
溫暖之日，可進涼補之品，如銀耳、蓮子、綠豆之類。
5.對付春困多補充維生素c。現代醫學認為，春季應提倡多食含維生素c較多的食物和新鮮蔬菜。
飲食中缺少維生素c是引起「春困」的原因之一，故多食胡蘿蔔、菜花、捲心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等新鮮蔬菜，對春季食養也十分有益。
12樓：銳楚雲邶童
上火不分春夏秋冬，因各人的稟賦和生活工作情況決定的。春天大氣轉曖，天氣變化無常，也可能容易上火罷。
13樓：堯易普俊風
春天天氣乾燥，當然容易上火啊！像你們男生肯定不會講究太多的！你多喝白開水，少吃點辣椒就可以了！
那就只有喝蜂蜜了！男生抽菸喝酒什麼的在乾燥的天氣很容易上火的！你就只有麻煩一點啦！
14樓：載瀚羽凡白
主要是春天天氣乾燥，空氣中的水份含量少。對**損傷也很大。**也要呼吸新鮮空氣的。
15樓：匿名使用者
春天就是容易上火，記得多喝水、如果引起感冒症狀了就吃藥吧，建議你吃快克感冒藥，因為它含有人工牛黃成分，清熱去火，效果非常好，你試試吧
16樓：天蠍
春天草木發芽，人體各個器官從冬天「懶散」的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。
這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。
身體容易上火,內火很嚴重,怎麼去火?
17樓：天羽詩韻
生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。 吃水果要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等。
食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品，麻辣燙等均容易上火的。
身體容易上火一般是因為熬夜、經常吃油炸食品、專門引起上火的食品等等導致，還有就是缺乏運動、喝水少。
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