1樓：
睡前適當飲酒是可以起到幫助睡眠的作用的，但是睡前飲酒對身體健康的影響很大。
偶爾適量飲酒可能有助於睡眠，但長期或量多的喝酒則會造成失眠。且長期大量飲酒會增加機體對乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達到短暫的催眠效果，隨之而來的是更嚴重的失眠。
據美國加利福尼亞州控制失眠中心研究院研究人員觀察發現，睡前飲酒的人，若出現兩次打鼾(即呼吸性障礙)，每次窒息十幾秒鐘，不但能使血壓升高，還能引起冠狀動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，甚至因心臟功能紊亂而猝死。
中醫認為，人體生理節律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡時應以靜為主，不僅要外靜，更需要內靜。
睡前喝酒，會傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。
現代醫學研究認為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質)，易在體內積存，毒害身體。而白天飲酒，由於人體新陳代謝速度較快，這些有害物質易排出體外，對心、肝、腦的傷害相對也少。
國外還有資料報道說，睡前飲酒會傷害視網膜，阻礙視網膜產生感光視色素，使其在黑暗環境中辨別物體的能力下降。
因此，患有失眠症的人，不應用酒催眠，應尋找**，對症**。
飲酒後昏昏欲睡是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。另外，晚飯後至睡前，經過幾個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，此時飲酒基本上屬於空腹飲酒，幾分鐘後，酒精就會被吸收入血。血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓升高，喝得越多，血壓越高。
這會使那些已經硬化了的腦部血管破裂，導致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質（如甲醇乙醇經體內氧化後會變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質），易在體內積存，毒害身體。
睡覺前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個沒問題，但是它帶來的影響是多方面的。
首先，比平時喝酒更加傷肝臟，第二，對胃的影響也加強了，最後，傷脾。一句話，喝酒後睡覺對新陳代謝有很大害處。
所以，睡前喝酒雖然能起到催眠作用，但是為了自己的身體健康，還是儘量不要睡前飲酒。
2樓：
可以的，酒精可以起到放鬆大腦的作用，可以幫助我們快速睡眠。
3樓：你罵我我吃虧
這是真的有作用的，因為喝酒可以麻痺大腦，這樣可以防止大腦太興奮。
4樓：否羑澤丶亦良
應該是有一些道理的，畢竟酒精可以降低人血液的滲透壓。
5樓：
可以把，紅酒裡邊應該有利於睡眠的物質，啤酒肯定不行，脹肚子，更睡不著了
6樓：浮生晨風
睡前喝一點紅酒是可以幫助睡眠的，但是不能喝白酒。
7樓：瓶蓋缺塞兒
這個還是要根據不同的人的身體條件來進行合適的區分的吧。
8樓：木青
真的是的呀，睡前的時候喝一點小酒是對身體有好處的呀
9樓：樾玥越躍
我覺得確實可能有點作用的，因為酒裡面的成分有一定的助眠作用。
10樓：
我覺得這個是因人而異的，不同的人肯定會有不同的想法的。
睡前喝酸奶對睡眠有沒有幫助?
11樓：一米八的脖子
有幫助。
喝酸富含色氨酸，色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，能夠抑制中樞神經興奮，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內可進一步轉化生成褪黑素，褪黑素有鎮靜和助眠作用，可輔助睡眠。
除了酸奶外，還有很多食物含有豐富的色氨酸，如牛奶、小米、全麥餅乾、核桃等，水果中香蕉、無花果、大棗、龍眼、葡萄柚、蘋果、梨等也含有較豐富的色氨酸。
12樓：匿名使用者
喝一杯牛奶： 早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。 睡前鍛鍊也很好： 但這個「睡前」是指臨睡覺兩個小時左右。
如果鍛鍊和睡覺離很進，身體內迴圈在加速的狀態下，入睡很困難，會影響睡眠質量。睡前兩個小時左右鍛鍊，最重要的是運動後緊接的睡眠能最大程度上修復運動造成的損傷，恢復體力，使人精神飽滿。睡前最適合做負重力量練習一類的鍛鍊，睡前加牛奶，肌肉的生長情況會好過其他時候~因為空氣質量不好所以不適合做慢跑類運動，慢跑適合在早上太陽出來之後進行。
睡前熱水洗腳： 常言道：」睡前洗洗腳，如同吃補藥．」這話確實有一定道理．睡覺前洗腳不僅是一種良好的衛生習慣，而且也是一種健身治病的好方法．科學的洗腳方法不僅是要洗去汙垢，還要利用水和手對腳的按摩刺激，達到防病法治病，舒筋活血的作用． 常言道早睡早起身體好！！！
哈哈！！！
13樓：匿名使用者
晚上是喝酸奶好，要睡前半小時這樣喝。能幫助睡眠。保養**，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙
14樓：匿名使用者
同志喝牛奶，洗熱水腳！都有幫組的！
睡前喝酒真的有助於睡眠嗎
15樓：匿名使用者
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
少量喝酒可以幫助睡眠嗎？
16樓：
喝酒並不助眠。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
對酒精的承受力和反應，有個體差異，有些人只需喝一點便可以鎮定神經，收安眠之效；但有些人卻喝很多才有反應。借酒來醫治失眠，只能收一時之效，絕不是長遠的辦法，如果因此養成嗜酒的習慣，更是得不償失。
擴充套件資料
助眠食物：
1、食醋催眠。勞累過度，夜難安眠，可用一湯匙食醋，兌入溫開水中慢服。
2、糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。
3、牛奶含有一些色氨酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色氨酸。
4、菊花茶能夠使人鎮靜下來，對於那些沒有辦法放鬆下來的神經或者身體真的是個大剋星。
5、蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產生進食素。
17樓：眼中的孤島
喝酒不可以幫助睡眠，用喝酒幫助睡眠對身體不好。
睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。
酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
此外，酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
18樓：期待你的愛吧
睡前少量飲酒可以幫助睡眠是錯誤的。
一、睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
二、酒精的最初反應是誘導睡眠，然而隨之而來的是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續續。儘管喝酒後可以較早入睡，但帶來的卻是糟透了的睡眠。
三睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。
所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
19樓：**營養課堂
紅酒 白酒 睡眠 失眠 酒精 養生 心血管疾病 打呼嚕 高血壓
20樓：匿名使用者
當然不會。
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
21樓：舒達床墊官方號
很多人堅信「喝酒睡更好」，尤其是在睡不著的時候喜歡小酌一兩杯來助眠。實際上，酒精並不能助眠，只是酒精讓神經起了麻痺作用，抑制了神經對大腦興奮的作用，讓人意識不清晰。誤以為自己入睡快，睡得好。
而且，酒精在人體入睡後仍在代謝，一旦酒的血液濃度達到一定程度，人體就會出現啟用反應：心率加快、出汗、多夢、頭痛等，這種狀態可能會持續2-3小時。
如果喝酒過量，醉酒睡覺最容易出現窒息狀況，是很危險的。
所以，睡眠不好，千萬不要想著「喝酒能助睡」哦！
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晚上喝點酒幫助睡眠是麼?
22樓：朋love艾琳
失眠對我們的健康不是一種嚴重的疾病。然而，這種症狀如果輕微會影響晚上的睡眠質量，如果嚴重會影響我們的情緒和生活。但是喝酒能解決這個問題嗎？
如果這是普通人的意見，他們可能會認為這樣做確實對睡眠有很大好處。他們也做了這個實驗，結果會很快入睡。
然而，從健康的角度來看，睡前飲酒是有害的。然而，它給人們帶來的大多數誤解是由於酒精，酒精攝入過多會讓人頭暈目眩，無法真正緩解失眠。此外，長時間睡前飲酒不僅會影響你的睡眠質量，甚至對那些已經接受睡前飲酒測試的人來說，在你醒來後，你會發現你的睡眠質量並沒有改善，夜間排尿和夜間醒來的可能性也增加了。
同時，它也危害健康，誘發一系列肝病。
此外，它還會影響我們的呼吸系統，特別是對於睡眠呼吸障礙的人來說，飲酒後打鼾的可能性會增加。尤其是對女性朋友來說，乙醛脫氫酶和酒精脫氫酶在飲酒後比男性危害更小，它們能分解體內的酒精。因此，睡前仍喝酒的朋友應該停止責怪自己失眠。
首先，你應該在睡覺前思考你是否有壞習慣。
這些習慣可能是你失眠的根源。只有消除它們，你才能有好的睡眠質量和更快的睡眠時間。為了改善睡眠狀況，我們需要做的是平常多運動，飲食健康合理，睡前不要吃很多東西，可以睡前泡腳、喝一點牛奶助睡眠食品等。
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