1樓：柔情西瓜啊
1、可以修復的。雙腳朝向正前方，前腳掌離地抬起，張開腳趾，屈膝，膝蓋向前，感受雙腿內外側均等發力。
2、一隻腳屈膝，另一隻腳小腿至腳背完全貼於瑜伽墊，髖部下壓，不要塌腰。再慢慢把小腿抬起，注意不要用膝蓋壓地板，用大腿前側。
3、拉伸大腿外側。先如圖三的1中，雙手撐地，膝蓋屈膝跪著。2雙膝跟小腿向右挪動。3右膝向後繞過左膝窩並抵住左膝窩，腳背貼地。4身體向後讓臀部坐於雙腳中間，身體直立。
4、加強區域性力量，加強臀大肌力量。
5、臀橋。雙腳分開與臀部同寬，膝蓋與腳尖朝前方。呼氣臀部向上，呼氣放下。在頂端稍作停留。
2樓：莢韻
告別彎腿！每天5分鐘掰直xo型腿，變直變細變長，輕鬆擁有女團腿
3樓：a山巔之最
如果年紀還小，可以糾正一些。如果已經是長大了。很難的。因為這樣的腿型主要是因為，年紀小的時候，骨骼銜接還沒好就進行站立的動作，慢慢的，銜接就歪了。
如果已經長大了，實在想糾正，可以去學太極拳試試，堅持個兩三年，把腰、膝蓋的肌肉、關節全部練鬆，慢慢的那些不正的關節可能能矯正過來，xo型腿也就矯正過來了！這個關鍵是要長時間堅持，不要怕苦，就能見到成效！
怎麼樣可以快速把腿變長變細，怎樣讓腿變直變長變細
你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的 1 每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。2 躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次 運動的同時呢還要注意飲食 1 起床後先喝一杯蜂蜜水...
成年人腿不直怎樣矯正，我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
近期在網上研究了一款儀器說是可以矯正腿不直，還可以瘦腿，現在我的腿挺嚴重腿不直，腿也胖，就想能夠用這個好的話就好了，以後夏天就能穿短裙了，後來就抱著試試的態度買了一套回來，問了好幾個的朋友，有一個也用了，說是腿直了些了，現在我堅持了1個多月，見效了，腿也好了很多，還得堅持下來 後天形成的0形腿是由於...
我的腿彎的，不是0型腿，怎麼矯正呀？幫幫忙呀
其實你的腿是直的。只是你不會走路 我覺得還是堅持每天走路走在一條直線上，慢慢的腿就能改過來了，我一個骨科的朋友都說讓我矯正o型腿的時候儘量不要做劇烈運動的，現在我在用她給我推薦的康歐克直腿儀器來矯正，聽她說這個方法比較科學，物理方法就是要堅持，她也不建議我去做手術，就堅持吧 一般也稱為0型腿，醫學上...