1樓：妙手醫生健康
**能通過鍛鍊恢復嗎
2樓：匿名使用者
訓練是很難做到這一點的呢！我自己也曾經用冷熱水交替來練習，這個大概有差不多一年多吧！後來發覺沒有什麼變化，就放棄了的啊！
其實這事情說大也不大，說小也不小，關鍵是否能夠找到對的法子，我自己以前也是費了不少時間才找到《拜拜速男》裡的經驗，經過努力才回復幾十分鐘很輕鬆。
3樓：六韋祺
**延時訓練法是通過提高射進閾值、延長房事時間，來提高效能力的大宇告訴你這個訓練的兩個很重要的部分
做放鬆訓練，平時和房事中都可以做
做控制射經訓練，鍛鍊自己維持在低水平平臺狀態的能力（不敏感狀態/持久的狀態）
做好這兩部分訓練，3個月妥妥持久男
4樓：匿名使用者
時間短經常被妻子嫌棄，試了很多辦法都不管用，後來試了（耐~羙~爾）有了改善，時間提高了20幾分鐘，我相信我的狀態會更好。
5樓：匿名使用者
鍛鍊吧，哪怕只練一樣，徒手深蹲，不上健身房，直接的辦法就是耐美兒噴劑~ 的。並且注意營養，走路、跑步都可以。
**怎麼鍛鍊，**可以通過鍛鍊改善嗎
6樓：匿名使用者
要注意參加適度的體育運動，可改善自身亞健康狀態，同時可以改善早/洩的**，可以根據個人愛好與耐受程度而定，如散步、慢跑、體操、球類、太極拳等均可，但以不感勞累為度。
7樓：藏原法蒙
鍛鍊是可以增強體質，是可以增強對於疾病抵抗力的。自然對改善早些也是有幫助的
慢跑和游泳對改善是有幫助的，目前反應pc及鍛鍊得到提升的人還是比較多的。
簡單一點的可以採取（萘\美\尓）脫敏訓練，得到幫助
8樓：妙手醫生健康
**能通過鍛鍊恢復嗎
9樓：匿名使用者
無論男女，泌尿道與生殖道息息相關，兩者的疾病常會互相影響。
10樓：蕭山九龍
首先要注意作息規律和飲食習慣，同時還需要戒除不良習慣，平時可以多做俯臥撐、平板支撐，通過鍛鍊來加強下肢肌肉的力量來增強性功能作用。
11樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊，堅持練習pc肌輔助~耐美而~調理，時間提升很大哦
12樓：太瀅駿桀
黃色人種普遍在30分鐘左右，像我以前也不行，三五分鐘的樣子，後來用了奈美爾，一下子在
原來基礎上增加了二三十分鐘！你也可以試試看。
男性性功能鍛鍊方法有哪些
13樓：在運動中找到平衡點
性功能的強弱並沒有一個指定的標準，他與夫妻雙方的感情、環境、身體健康、體力狀態都有關係，雙方在過夫妻生活時偶爾會有不滿意，無需緊張，因為有時是因為身體原因，有時是因為心理原因，只要不是一直如此都沒有必要緊張和焦慮，因為這樣只會越發嚴重，如果能夠找到原因，做出調整，就能得到改善，並不需要單獨的訓練和進行藥補，最重要的是夫妻雙方的和諧與溝通，當然健康的身體也是非常必要的，這一切都可以通過良好的生活習慣獲得，而且性功能往往是因人而異的。
大多數情況都是心理原因：比如結婚時第一次比較緊張，長時間禁慾，身體比較疲勞，環境因素都會引起這樣的問題，而這些問題都不要有過多的心理負擔，隨著身體的恢復，自信心的增加，慢慢都會好起來的，當然這也需要伴侶的諒解和鼓勵，不要出現嘲諷、挖苦等表現，這樣只能會讓伴侶更加陷入尷尬，這樣的玩笑儘量少開，當然如果夫妻關係非常完滿，那麼就是另一回事了。
建議不要在身體比較疲憊、環境容易被打擾、長時間禁慾的狀態下急於過夫妻生活，最好打造一個良好的氛圍，讓身體先得到恢復和放鬆，不是有句話叫「欲速則不達」嗎，可以用在這裡解釋。
如果是身體疾病的原因：當然如果是因為身體疾病的原因，導致供血不足，訊號失靈等問題，需要到正規醫院去做檢查和**，前往不可盲目相信小廣告和亂吃藥，這樣會極大地傷害身體，要正視它，不要難於啟齒，其實這種現象應該所有人都有過，只是他們不敢承認而已。
如何預防和**：大多數人覺得自己效能力差都是因為心理因素，有的是因為不自信，有的人是因為血液迴圈不好，體質比較弱，這樣的問題都可以通過鍛鍊身體，改善飲食，調整休息，情況會獲得明顯改善，根本不用緊張，平時多參加登山、跑步等增強心肺功能的運動，在飲食上多吃一些有益於身體的食物，比如韭菜、牡蠣等食物，最重要的是心裡要能放鬆下來，夫妻雙方要相濡以沫，大多數人是因為過分的緊張引起的。
其實即使是因為疾病，也不要害怕，可以到正規醫院去尋求答案，還有很多輔助**的方法，跟自己的愛人多嘗試，是一個相互幫助，相互鼓勵的過程，它不是一個人的事，是夫妻雙方共同努力才能擁有的能力，是發自內心的一種慾望，而任何通過外力或者藥物想要提高的人，都是本末倒置，根本不會有明顯效果的。
14樓：熱情的冰兒
男性性功能鍛鍊方法有很多，可通過加強體育鍛煉、進行坐浴、常晒太陽等鍛鍊方法來進行提高，外部調理結合內部補充共同作用能夠有效的提高男性性功能。
男性性功能下降影響性生活
男性性功能鍛鍊方法首先就是加強自身的體育鍛煉，可以適當地進行慢跑、仰臥起坐、下蹲、提肛、游泳等鍛鍊，特別是游泳，在水中由於浮力的作用，可以讓全身肌肉在相對輕鬆的狀態下得到鍛鍊，推薦蛙泳，腿部一張一合的動作，對肌肉起到了良好的鍛鍊，蝶泳也可以幫助訓練你的腰腹背肌肉，再加上水的衝擊力，有助於提高其**受能力。
加強體育鍛煉可有效提高性功能
其次坐浴也是男性性功能鍛鍊方法之一，坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，溫熱水大半盆，以不燙傷為宜。
坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱**，可促使區域性血液迴圈，有很好的保健**作用，不僅可以提高性功能，還可**前列腺增生、前列腺炎等。坐浴時間不宜過長，否則物極必反，會影響男性生殖健康，未育或是患有慢性前列腺炎患者的男性不建議使用此方法。
坐浴對男性性器官健康有很大好處
眾所周知，晒太陽是一件有很多好處的事情，陽光有助於抑制體內褪黑激素水平，該激素不但會影響睡眠，還會影響性慾。褪黑激素越少，性慾會更強。特別是在冬季更應每日走到戶外晒晒太陽，也是男性性功能鍛鍊方法。
男性性功能鍛鍊方法不僅在於外部調理，還要進行內部補充，要多吃一些含有鋅的食物，比如牡蠣、乾貝等，還可以配合如愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊一同進行營養補充，愛樂維男士含有瑪咖、鋅、淫羊藿，瑪咖中富含蛋白質，配合鋅元素協同作用，淫羊藿可以補命門、益精氣、強筋骨，三種成分中西結合能夠幫助備孕男性緩解疲勞，提升精力，對男性性功能提升很有用。
常晒太陽也是一大男性性功能鍛鍊方法
男性性功能鍛鍊的方法還有舉重、拉伸等，男性進入中年，性功能逐漸下降，不但會直接影響夫妻性生活，更加會讓自己的自信心和自尊心受挫，保持樂觀的情緒也是非常重要的一點。性生活是夫妻相處的調和劑，提高男性性功能不僅對男性生殖健康有益，對促進夫妻和諧也有好處。
15樓：宇宙外的三道題
鍛鍊pc肌可以延長時間的。
鍛鍊pc肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛鍊呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛鍊到裡面肌肉。--pc肌2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人pc肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。
可以用：仰臥提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，槓鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：槓鈴硬拉，大重量的槓鈴深蹲。
16樓：長生道友
第一個應該是坐浴，每天15分鐘，可以促使區域性血液迴圈，有很好的保健**作用，其次是做俯臥撐，改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，最後是跑步多運動了，健康的身體最重要
17樓：吃翔也可愛
男性性功能的鍛鍊一般分為兩種，一個是身體的鍛鍊，一個是健康的養腎。鍛鍊身體，增強自己的腰部力量，並且吃一些補腎的食物。
18樓：晴天
做下蹲。下蹲不僅可以鍛鍊男性的腰力，還可以提高男性的體力，增加性功能的能力。
19樓：匿名使用者
最好的方法就是強腎，通過鍛鍊，食譜的方式來提升身體技能以及素質
20樓：都蝶前時
你好，主要是肺活量也就是耐力，最好的是游泳和跑步不過，只要是鍛鍊，都會有幫助的還有，心裡因素非常重要。
21樓：匿名使用者
有很多的，平時可以多運動，多深蹲，都是可以的，你也可以看菜男手法，就是用手也可以鍛鍊的。
22樓：匿名使用者
高曉明老師寫的一本書有具體介紹，效能力的自我修養，提倡男性自我療愈，可以去看看。
23樓：匿名使用者
有哪些，在之前吧，我自己曾經嘗試用冷熱水交替來鍛鍊吧！自己還是很1堅持有一年多吧，結果還是令人失望啊！沒有什麼效果的呢！最後就這樣放棄了的。
在五年前，我也是這樣認為的，自己年輕嘛，可以有無限的可能，結果每一次才一兩分鐘，如果不是一文《拜拜速男》的幫助，我也許是達不到半個小時的。
24樓：樂觀的蓋世英雄
還真有，不過我不方便說
男人如何自我鍛鍊預防**性功能障礙
25樓：李昌柏
關鍵在於不要有傷精的習慣，比如看黃手淫，意淫，過度房事，久坐，熬夜，等等。不漏精，就不會腎虛，不腎虛就不會**陽痿
26樓：全軍界3號
如果身體很好，也可以做些延時鍛鍊。詳細情況可以追問
27樓：
體育鍛煉，增加機體耐力運動能力對性功能有幫助，用下那個叫（奈/美兒）的東西用的人效果還是可以的，我也打算去用用看
提高男性性功能的方法？
28樓：枳希罕你
回答男性提高性功能包括以下方面：第
一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。
29樓：長沙中山諮詢
對於男人怎樣提高性功能一定要重視，你提到的男人怎樣提高性功能為你解答如下。
[方一]麻雀1只，粟米50克，蔥白、白各酒適量。將麻雀去毛取向，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時，人蔥白再煮1-2沸即可。每日2次。
本方壯陽益精，補腎療痿，經常食用本品可增強體質，提高性功能，對男性陽痿，**，不育；女子陰冷，不孕皆有調養之用；但陰虛內熱者忌食。
[方二]
羊腎1枚，米粉50克。羊腎剖開，除去筋膜，沖洗乾淨，與蔥姜、黃酒、醬油等調料，一起入鍋煮熟，撈出，切成碎末；米粉放入炒鍋內，炒麵呈微黃色，下羊腎末，調入食鹽、胡椒粉，翻炒至熟；經常食用。
30樓：寧夏祥安**諮詢
男性提高性功能的方法如下：
1、部分患者因工作或生活狀況較為緊張，可產生焦慮情緒，患者應採取相關手段釋放壓力；
2、患者可通過營造和諧的家庭氛圍及改善自身行為方式提高性功能；患者可增加日常體育鍛煉，改善身體狀況，使自身遠離部分基礎疾病困擾；
3、部分患者存在個體差異，與醫生溝通後，應選取部分藥物進行**，可增強患者對於性生活的信心，促使夫妻間性生活和諧。
除了深蹲，還有哪些新奇的腿部訓練法
除了深蹲還有新奇練腿的動作就是蛙跳上提拉。負重的拉伸。和挺寬蹲保持平衡。然後身體向後傾斜，可以做一個體重的動作。還有槓鈴後拉。也是硬拉的一個動作變成深蹲發力的方式。抱鈴前蹲 這個方法就是被前面的槓鈴的重力帶前傾，後果就是容易摔倒容易背部痠痛。所謂的驢式提踵。就是讓你的朋友騎著你的背部，然後你站在一個...
興趣引導法在青少年籃球訓練有什麼影響？
可以影響訓練的方式，可以影響訓練的過程，也可以影響訓練的強度，還可以影響訓練的壓力，也可以讓心情得到放鬆，可以讓自己的訓練成績得到提升，這就是受到的影響。它是一個十分有趣味性的體育運動，有著強烈的娛樂性和趣味性，而且有很強的競爭力以及對抗力，受到了青少年的廣泛關注，促進了我國職業化發展的程序，不僅會...
頭腦風暴法有什麼訓練方式如何提升創意思維的
頭腦風暴法其實就是腦洞大開法,就是針對某一個點或詞語或事件即時展開討論內,說出自容己的看法和措施,即使沒有實際意義或無法實現,都可以作為訓練方式,創意思維需要很多的知識量或者見識,還有就是自己主觀的看法很重要 頭腦風暴法有什麼訓練方式 如何提升創意思維的。可以訓練記憶法,可以多多讀這方面的書。她的訓...