1樓：可愛的宋仙女
不過分，這種在健身房很常見的
2樓：那年那兔很腹黑
為啥過分？龍門架夾胸那起碼十幾分鍾
3樓：popping坤
不過分，最起碼十分鐘，可能才夠做完一個專案吧
4樓：959蘑菇不開花
看自己的訓練量吧，別坐上面玩手機就行
5樓：令鵾
再正常不過了。最普通的一個動作也得8分鐘，休息的略微長點，10分鐘很正常。如果是加強組，4組以上動作，10多分鐘20分鐘都正常。
再比如，龍門架夾胸，上中下三個部位，如果都做的話，20多分鐘太正常了。
6樓：瓜籽仔
不過分，堅持十分鐘不長啊
7樓：匿名使用者
一般一個動作做十分鐘就可以了
8樓：小曦曦
必須得堅持十分鐘吧，不然怎麼有效果呢？
9樓：淡定的神棍
分什麼器材，不能一概而論
10樓：羨羨家的
不多，畢竟還有需要更多時間的
11樓：earth亮
這怎麼會過分呀，很正常吧
我第一次辦卡去健身房健身，請問健身器械每次去全部都要練一遍嗎？還是每次針對性的一兩個器械
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。購買私教課程的方法 1.規劃健身時間合理購買課程 購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。2.明確自身需求正確選擇私教...
開健身房大概要多少錢投資，開一個健身房，大概要多少錢投資？
開一家健身房大概需要 40 80 萬元。1 裝置 裝置，如跑步機 健身單車 舉重器具，分為有氧器械和無氧器械，跑步機10 20臺，健身單車20 30臺，舉重器20臺，也就是說總的裝置大大小小加起來有50 60件，平均一件5000元左右，那就需要30萬元。2 房租 房租根據健身房面積大小而定，但是一般...
在健身房用器械練背的時候，老是用斜方肌借力，導致背部肌肉發力效果不佳怎麼辦
那就.不要用斜方肌發力啊.而且你說的不嚴謹，首先斜方肌分上中下三束。上束的功能不僅僅是聳肩，還有肩關節的外展等等。找個搭檔放鬆上斜方，練習tyi 三個動作 從t開始然後外展角度越來越大做yi。只要發現聳肩就減小外展角度做水平外展，常練習。沒學會一個動作之前不要輕易上重量 用小重量多次數的去做 標準的...