1樓：匿名使用者
運球是籃球比賽中個人進攻重要的手段之一，它不僅是個人擺脫防守進行攻擊的方法，而且是組織配合的手段之一。
1.高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。
[動作方法]：
運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使球有節奏地向前執行。
[動作要點]：
運球的手虎口衝前。注意球的落點。原地運球時，手要控制球的正上方。行時間運球時，手要控制球的後側上方，以肘關節為軸做上下的按拍動作。
2.低運球
低運球是常用於擺脫防守的一種方法。
[動作方法]：
兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
[動作要點]：
控制好**高度，短促地按拍球。通常在膝關節部位上下按拍球。以腕關節為軸，用手腕的力量按拍。
3.運球急起急停
[動作方法]：
在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。
[動作要點]：
運球急停急起時，要停得穩、起得快。
4.體前變向換手運球
變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。
[動作方法]：
運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
[動作要點]：
右手變左手運球時，手球配合要合理，變向要及時。
5.背後運球
背後運球，是進攻隊員在運球過程中遇到對手堵截，無法採用體前變向運運球時，可採用背後運球突然改變前進方向，藉以擺脫防守。
[動作方法]：
以右手運球，向左側變向為例。變向時，右腳在前，右手將球拉到右側身後，迅速轉腕拍按球的右後方，將球從身後拍按至身體的左側前方，然後按左手運球，左腳在前，加速前進。
[動作要點]：
右手將球拉至右側身後時要以肩關節為軸，並迅速轉腕拍按球的右後方。
6.轉身運球
[動作方法]：
以右手運球為例。變向時，左腳在前為軸，做後轉身的同時，右手將球拉至身體的左側前方，然後換手運球，加速前進。
[動作要點]：
運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫。
7.壓臂式運球
壓臂式運球，是現代籃球新技術，常用於對手貼身防守、保護球時用。
[動作要點]：
兩腳前後開立，兩腿彎曲，右臂以肩關節為軸，上臂發力，指、掌和前臂做上揚下按迎送球的動作，球的落點在身體側後方。
8.胯下運球突破動作
胯下運球突破，當防守隊員迎面堵截、貼得很近時，運球運用滑跳步側向對手胯下運球變方向突破。
[動作要點]：
如右手胯下運球變向時，應是左腳在前，右手按拍球的右側上方，使球從兩腿之間穿過，右腳向左前方跨出，換手運球突破對手。
平時打球的時候一定要有信心.不要猶豫.該突破的時候一定要堅決.該供過於求的時候一定要果斷.相信自己吧...平時多練多打球就會變得更強了!增加實戰經驗。
2樓：匿名使用者
運球技術 不是能在短期就能練好的 建議每天 練2個小時 總之只要你能堅持你一定會進步的
3樓：匿名使用者
那就是 努力練習 注意別讓對手斷了
怎麼短時間內練好運球
4樓：白天於黑夜
1、重心要底
2、掌握球要準
3、運球要快慢結合
4、運球的時候不能看球，要看對方的眼神。
5、要學會用身體保護球
運球的境界就是球永遠在手的控制之中。
訓練的途徑就是沒完沒了的運。
具體的方法很多，只說幾個經常被忽略的要點：
1、要協調左右手。要想成為組織後衛，必須左右手都可以運。要成為一個好籃球運動員，左右手必須都能上籃。
2、運球不僅是手的工作，更是整個身體的工作。運球不是拍球，是有人在防守你的。所以要充分利用身體其他部分護好球，並不影響運球動作。
3、腳步的配合。
最開始的時候，腳是阻礙運球的最大障礙，但是它是運球的命脈，因為只有在移動、前進中，運球才有意義。
5樓：匿名使用者
到你比賽練好是不可能了，但是堅持練的話肯定有提高！！比如基本的姿勢之類的，其實就是一熟練的過程，等到球摸熟了，就有感覺了！！
6樓：愛之阿董
多練，最好連運球時玩一些花的，難度大些，練多了手感就上來了。 還有要住意一點，運球和投籃一樣，是用指尖接觸籃球，平時看看nba,看人家怎麼運球，找人家的那種感覺，按那種感覺練習技術就提高的快
7樓：匿名使用者
慢慢把你運球時看著球的眼光練到用眼光**周圍的情況.
左右手交換運球,速度越來越快,眼睛保持在前方位置.
對著牆壁快速拍球.運球和拍球是兩碼事.
短時間練好運球是很難的吼.也只能稍微改變下.
8樓：匿名使用者
短時間內想都不要想。踏踏實實練基本功，多多練習才是正途。
9樓：餘興旺
短時間內是很難運好球的。要不懈的努力哦
10樓：罪惡焱破
短時間.....短時間......
算了吧。還是踏踏實實從長遠著想吧
怎樣在短時間內快速提高自己的乒乓球技術?
11樓：手機使用者
乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。不管是甚麼打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。
力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。
如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那麼你就要打得有力量。
如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那麼你一定要用力磨擦球。
為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的檯面上，使對方措手不及，這就速度。
為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後」出機會」球，這就是旋轉。
乒乓球檯不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。
所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。
乒乓球發球技術的八個注意⒈ 注意發球動作要符合規則：
發球動作只有兩部分組成，⑴一隻手的上拋動作：上拋高度大於等於16cm，上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋；⑵另一隻手的揮拍動作：若按照新規則，要高於檯面，並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
⒉ 注意發球的針對性：
知已知彼，百戰百勝。發球前，應儘可能地瞭解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。
對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，瞭解對方的特長，瞭解對方發球、擊球、落點規律和球路。
⒊ 注意發球直接得分：
通過學習研究各種螺旋發球，練就最拿手的發球和絕招發球，如練發擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「＋一分制」 中，顯深得格外重要；
⒋ 注意為發球搶攻做準備：
總體上來說，發球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發球的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球的規律，在發球時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上螺旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
⒌ 注意發球的力量：
談到發球的力量，特別是發球加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
⒍ 注意發球的旋**
乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那麼如何製造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢？主要應注意如下幾條：
如何練好接發球在乒乓球比賽中，相對其它的環節，如發球搶攻或相持，接發球的難度最大。因為它完全受發球者的控制，而接發球對發球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發球的不可**性。所以，不斷提高接發球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。
如何在短時間內提高籃球技術？
12樓：杭歆
拿籃球到籃球場上去打球去，和人打比賽就最好了；不過說實話，提高籃球技術可真不是一天兩天就可以的，冰凍非一日之寒。多練習才是真的。
13樓：楊毅
我覺得最好找個專業的人來指導你，並且自己也要對籃球有興趣，有句話說，興趣是最好的老師。如果你對籃球有非常狂熱的興趣，那麼再加上專人的指導，通過專業的訓練，那樣的話你會進步很快，還有，最好多和高手過招，學的東西多，還有，最好是晚上練習運球，那樣會進步的非常快的，好了，最後祝你的技術越來越好！早日扣籃！
14樓：匿名使用者
你先練你的耐力每天堅持晨跑10圈
然後來定點投籃
罰球線投籃
2分線投籃
3分線投籃
上籃扣籃
再和別人打比賽
ps：你練球得練到10投8中
15樓：
那就是多摸球，培養手感！多練練投籃！最好是有專人指導，
16樓：李天筠
你想多短時間提高？
多練練吧，每天運著球，開始先用自己習慣的手，之後再用另一隻手，然後再胯下，習慣了之後從背後胯下，之後就混合著，想怎麼運怎麼運，還有，最好帶著負重，每天摸高一百次，儘量鍛鍊身體
17樓：揭愜
1、首先，要提高的前提是自身的協調性和身體素質。
在具備良好的（就是能順暢的帶球，過人和投籃）協調性和素質的前提下在來看看如何提高。
2、第一，體能是保證技術發揮的先決條件，所以要注意體能的鍛鍊。
3、第二，就來說說突破。突破的關鍵在於速度和變向。
4、第三，是命中。命中關鍵在於手感和手型。所以沒別的方法在多次練習中找感覺，和在nba比賽中看手型。
如何在短期內提高籃球技巧，如何在短時間內提高籃球技術？
我現在讀初三的。你和我初一時差不多的。我是讀快班的 一般沒時間去球場練。就放學回家在家門口練半小時的運球。就練一些常用的技巧，比如胯下運球 左右背後換手運球等技巧。你也可以練練看到的別人比較好的運球技術。反正就每天練半小時。一年後球感就很好了。突破是沒問題的。置於投籃只有放假了多練投籃 沒別的辦法。...
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