1樓：
我現在讀初三的。你和我初一時差不多的。
我是讀快班的、一般沒時間去球場練。
就放學回家在家門口練半小時的運球。
就練一些常用的技巧，
比如胯下運球、左右背後換手運球等技巧。
你也可以練練看到的別人比較好的運球技術。
反正就每天練半小時。一年後球感就很好了。
突破是沒問題的。置於投籃只有放假了多練投籃、沒別的辦法。
我從初一開始練、到現在一晃二還是可以的。
希望對你有用。
2樓：暢安希
平時多運球，自己沒事單獨練練。提高會很快的
一定要注意基礎
3樓：法克史易特
練習身體素質，彈跳，建議練雞肉和球砸牆跳起接著接球砸牆，既練彈跳也練腰腹，聯絡技巧，多看多學多練，習慣了就好了，一切都需要自己琢磨，但記住，練球是團體運動不是一個人的表演，技術再好也不要太獨！
4樓：小小行雲
非常非常重要的就是身體素質，比如你的力量彈跳速度，然平常沒事的時候就一個人拍球練運球，這樣打好基礎，你就會提高很快的。
5樓：匿名使用者
你低線運球，運多了，球就好像貼著手一樣，那時候你就可以隨便過人了~
如何在短時間內提高籃球技術？
6樓：杭歆
拿籃球到籃球場上去打球去，和人打比賽就最好了；不過說實話，提高籃球技術可真不是一天兩天就可以的，冰凍非一日之寒。多練習才是真的。
7樓：楊毅
我覺得最好找個專業的人來指導你，並且自己也要對籃球有興趣，有句話說，興趣是最好的老師。如果你對籃球有非常狂熱的興趣，那麼再加上專人的指導，通過專業的訓練，那樣的話你會進步很快，還有，最好多和高手過招，學的東西多，還有，最好是晚上練習運球，那樣會進步的非常快的，好了，最後祝你的技術越來越好！早日扣籃！
8樓：匿名使用者
你先練你的耐力每天堅持晨跑10圈
然後來定點投籃
罰球線投籃
2分線投籃
3分線投籃
上籃扣籃
再和別人打比賽
ps：你練球得練到10投8中
9樓：
那就是多摸球，培養手感！多練練投籃！最好是有專人指導，
10樓：李天筠
你想多短時間提高？
多練練吧，每天運著球，開始先用自己習慣的手，之後再用另一隻手，然後再胯下，習慣了之後從背後胯下，之後就混合著，想怎麼運怎麼運，還有，最好帶著負重，每天摸高一百次，儘量鍛鍊身體
11樓：揭愜
1、首先，要提高的前提是自身的協調性和身體素質。
在具備良好的（就是能順暢的帶球，過人和投籃）協調性和素質的前提下在來看看如何提高。
2、第一，體能是保證技術發揮的先決條件，所以要注意體能的鍛鍊。
3、第二，就來說說突破。突破的關鍵在於速度和變向。
4、第三，是命中。命中關鍵在於手感和手型。所以沒別的方法在多次練習中找感覺，和在nba比賽中看手型。
12樓：甫藹符憶彤
一，行進間熟悉球性練習：
（1）行進間體前手指腕撥球
（2）行進間繞體、繞頭傳接球
（3）原地交換高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8
」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。
（4）行進間胯下「8」字傳、接球
方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字
胯下傳、接球。
要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
（5）原地換手胯下擊地傳、接球
方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做
擊地傳球給左手，傳球后兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給
右手，如此連續交換練習。
要求：快速進行，球要從胯下穿過。
（6）單手控制球
方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停，
立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，
兩手交換練習。
要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
（7）單手背後拋接球
方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接
球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球
後立即把球從背後交給原傳球手；落地
後再做，連續在走跑中練習。
（8）移動中自拋自接球
（9）滾球追趕
二，投籃——急停跳投
（1）接球急停跳投
動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投
。技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法，突出「快」字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起
跳緊密結合。
（2）運球急停跳投
動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投
；技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種投籃技術，要求動作變化突然。
三，運球
（1）運球轉身
技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向突破。
方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保護球。
要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。
（2）胯下變向運球
技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。
方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被
對方搶截。
13樓：我往**走
我也覺得 天天拿著籃球 就那麼運啊運的 很有用呢
怎麼才能快速提高籃球技巧
14樓：匿名使用者
方法：1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
15樓：昝秀芳系靜
1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。
重複練習。每次儘量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。
當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。
2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹幹（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。
要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那隻不運球的手臂，儘量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重複練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。
3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。
回想那個動作，然後重複練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。
總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重複練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。
ok了。多多看nba的比賽，然後吸取技巧，練習。
最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。
練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。
當然，如果你經驗豐富，那更是遊刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。
16樓：宣哥無限叼
提高籃球技巧可以從以下幾個方面著手
1：勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2：找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3：運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣。
4：傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5：投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6：配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
如何在短期內提高立定跳遠，如何在短期內提高立定跳遠
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反覆的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下 一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 兩腳與肩同寬 至於站成什麼姿勢，...
怎麼在短期內提高跳遠成績，如何在短期內提升立定跳遠水平？
我覺得有一個可能是你的起跳姿勢上手和腳的同步性比較差 也就是我們通常所說的身體協調性差 立定跳遠起跳的時候不是要甩手之類的 你嘗試一下用自己舒服的姿勢起跳 它需要在腿部力量最大的時候跳出才能跳的遠 而且不能一味想著往遠跳 有時候反倒跳的高度不夠而跳不遠 我以前也有你這樣的困擾我用了一個比較快速的方法...
如何在短期內提高申論成績
1.認真總結 申論 考試教材中的題型。把握規律。2.試做一些書中的題目，看自己和別人的差距。3.考試中要做到把握重點，條理清晰，政策把握性強。4.祝你成功。練習找到自己的方法，總結出套路就行 您好，中公教育為您服務。多練習，首先買本書看看，然後呢大量的練習。最好報個班學習一下。怎樣學習申論才能在短時...