1樓：郟夢琪的老巢
冬天女人怕冷，認為脾胃不足、肝腎陰虛、血虛，寒邪侵入身體，使四肢發冷，身體虛弱。提議首先調整飲食結構，每天攝入足夠的蛋白質，如當歸、黃芪和羊肉。你可以喝一些黑雞湯和魷魚湯。
多吃富含多種維生素的水果，如蘋果、香蕉、葡萄柚和桔子。一些新鮮蔬菜，如西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔和菠菜。此外，您還可以選擇合適的中藥調理劑，如血顆粒、百子養心丸、艾復溫宮調理丸等。
2樓：雲長天雨
女人冬季怕冷多吃8種食物
1、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷，並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
2、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素e能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。
核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
3、姜生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
4、花生
深秋後的花生成熟，用鮮花生仁研末衝湯喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。
5、紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
7、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。
8、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3樓：超級浜上育恵
嗓子經常發炎，有可能和身體抵抗力差有關係，也可能和扁桃體肥大有關，建議平時多吃富含蛋白質和維生素的食物，多運動，增強體質，可以喝點匹多莫德口服液，增加身體抵抗力，注意保暖，預防感冒。
冬季女人怕冷吃什麼食物好？
4樓：旁璟
現在正值數九寒天，每到此時總有些女性，雖穿上了棉衣仍有難以抵擋寒冷的感覺。其實，衣服只能起到保暖的作用，要想讓身體增加熱能，還要依靠食物的功效。研究顯示，能增加人體熱能的食物主要有以下幾種，可以有選擇地多吃一點，對禦寒大有好處。
禦寒飲食：含鐵食物
鐵元素對於女性禦寒來講尤其重要，但大部分女性每日攝取的鐵元素並沒達到身體需要，因而在冬季，怕冷女性除了攝取充足的熱量外，還應有意識地多吃一點羊肉、烏龜肉、鴨肉和牛肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿蔔、大蔥、山芋等含有豐富的礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、豬肝、蛋黃、黃豆和芝麻等含鐵食物。
小編推薦：
冬季女人為啥容易上火？(圖)
女性經常熬夜容易得癌症(圖)
這些食物有益於增進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
禦寒飲食：溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、小米、桂圓、核桃和韭菜等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。
相反，鴨肉、黃瓜、螃蟹、梨、西瓜、香蕉、冰糖和綠豆等涼性或寒性的食物最好少吃。
禦寒飲食：產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。
因而，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝取，如主食和含少量糖分的甜食，特別是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝取，炒菜時可適當多放一點植物油。
5樓：光輝25姏琅
怕冷一般是血氣虛，腎虛的表現，是不是還手腳發涼？如果這樣，可以吃一些補血的東西]
6樓：雲哥
是女性吧。我以前到冬天就手腳冰涼，很是怕冷。自己是從補充氣血來調養的。
吃的很雜：紅棗、堅果類、山藥粥。每晚都喝小米粥，粥裡常加山藥和枸杞。
堅持了兩個冬天，現在狀況已經好多了，手腳不涼了，也比較耐冷了。當然自己平時要注意運動。]
7樓：我笨降薪
羊肉和狗肉：羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。
它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有**和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。狗肉不僅蛋白質含量高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液迴圈，改善性功能。
狗肉還可用於老年人的虛弱症，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛，患陽萎和**的病人有療效。]
女人冬天怕冷吃什麼好 女人冬季防寒保暖有訣竅
8樓：y神級第六人
、多吃含鐵食物
在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
2、多吃含鈣食物
女性怕冷與缺鈣也有一定的關係，缺鈣會影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿蔔，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3、多吃產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優質蛋白質及脂肪的食物可以多吃。
4、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要**，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。
5、冷多吃含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。如維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
6、怕冷多吃這些食物好
(1)羊肉
羊肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼的功效，一直被視為冬季禦寒和進補壯陽的佳品，冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
(2)燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，能夠幫助身體抵抗寒冷。
(3)核桃
核桃中富含磷脂和維生素e，能增強細胞活性，而且還含有40%到50%的脂肪，主要為不飽和脂肪酸，吃核桃能夠降低膽固醇，而且核桃中的碳水化合物產熱量高，冬天適量食用還能幫助機體產熱，禦寒保暖。
女人冬季怕冷吃什麼好？
9樓：三九養生堂
辣椒辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食慾。在冬季的時候可以吃些辣椒禦寒，還可以預防由潮溼導致的關節疼痛情況。
核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素e能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。
核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
姜生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
牛肉牛肉性溫，當中含有豐富的維生素a、蛋白質、脂肪等。中醫認為牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨蔘北芪合為燉湯麼可以益氣血，增強人體禦寒能力。
紅棗秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力
黑巧克力當中含有豐富的類黃酮，這是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌症和心血管疾病風險。熱牛奶當中加些黑巧克力，這樣對身體健康有益，可以暖身。
紅薯其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
女人冬季怕冷是怎麼回事
雌激素降低
年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液迴圈不好，更容易怕冷。
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，**血液迴圈加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。
缺鐵研究發現那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。
衣服穿的太少和過多
每天多聽一下天氣預報，根據氣候適當地增添衣物。衣服過少，難於抵禦外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液迴圈，減慢了身體代謝的速度。
缺乏運動
動起來就不凍。運動量不足，往往會造成全身血液迴圈不良，手腳熱不起來的原因。
月經和生育
女性絕大多數都存在著手腳冰涼的現象，是女性自身生理環境造成的。女性新陳代謝不及男人旺盛，體內產生的熱量較少。
10樓：匿名使用者
多吃高熱量高蛋白等食物，多吃滋補類的食品，多喝保養類的燙品，吃大棗補氣血，當歸之類的，適當保暖，多鍛鍊，多運動，規律飲食，保持良好習慣。
冬季適合吃什麼，冬天適合吃什麼？
1 冬季適合補充富含蛋白質的食物，如瘦肉 雞鴨肉 雞蛋 魚 牛奶 豆類及其製品等。2 冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻 葵花子 酵母 乳製品 葉類蔬菜。3 冬季飲食常識 多吃含vb2 va vc食物。飲食中要及時補充維生素b2核黃素 以防口角炎 脣炎 舌炎等疾病的發生。維生素b2主要存在於動物...
夏季最適合吃什麼食物消暑，冬季最適合吃什麼食物？
炎炎夏日,飲食應以清淡 營養 易消化為宜。常吃些綠豆粥 蓮子粥 涼麵 冷盤 涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉 雞蛋 魚 鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。合理飲食,有清暑解毒 生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜 黃瓜 西紅柿 豆角等。由於高溫的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸...
冬季適合吃的菜譜大全，秋冬適合吃的菜譜大全
秋冬就適合吃燉菜 一 黑山羊燉粉皮 先將黑山羊肉塊洗淨備用，倒油，用茶油煽香老薑，再加入鹽和谷酒翻炒羊肉。此時火候不能太大，細心翻炒久一些，將水分炒幹才不會有羶味。水以淹沒羊肉為宜，大火燒開水變白色後泛起白沫，將其去除，再放入八角 桂皮等香料。半小時左右，黑山羊肉燉到位。調味 裝盤，湯色金黃濃稠，羊...