1樓：習慣
人到了該睡覺的是活當然要睡覺了，所以有害
2樓：
通宵不睡會使精神不濟，脾氣煩躁，**變差，記憶力下降，人容易變疲勞，特別是對身體處在成長過程中的青少年的成長髮育非常不利。長時期的通宵不睡會使內分泌失調，影響身體的整體素質。 並且通宵不睡，即使第二天睡整天也很難彌補回來。
我個人的經歷就是這樣，偶爾出去通宵唱k，往往需要連續修養幾天才能覺得舒服。而且通宵不睡後心髒也覺得超級不舒服，整個人很萎靡不振，記憶力下降很快。得不償失呀。
通宵不睡會造成 1.內分泌失調，從而身體狀態變差，**變差； 2.免疫能力急劇下降，從而身體的抵抗力變差，容易感染疾病； 3.
身體機能衰竭，使頭腦昏聵，精神不振，甚至引發猝死； 白天補覺是補不回來的。因為， 1.打亂了生物鐘，從而會引發身體調節系統問題； 2.
極度透支之後的補眠，不過是起到緩解身體衰竭的作用，但對身體機能的下降是起不到多大作用的，只能靠長期的調理和科學規律的生活才能將身體機能調理好。 桅大著呢，輕的上邊都說了，重的熬夜是倒致癌症的九大原因之一。通宵一次，正常生理週期要用14天來修復。
如果你經常通宵可以算一下你這一輩子補的過來嗎？
3樓：紅北京
相信大家都有過「通宵熬夜」的經驗，每當你熬夜完之後，有沒有發現臉上的**既乾燥又難看呢？由於熬夜會使的血液迴圈走走停停，很不順，所以隔天的臉色不但特別的乾燥、難看，還會題早老化喔！所以「熬夜」可說是肌膚的一大殺手喔！
熬夜一方面打亂了原本的作息生活，使得身體沒法子按照正常運作，另一方面，必須消耗較多的體力、精神，連帶荷爾蒙也分泌異常，這些都會阻礙血液迴圈、代謝的功能。肌膚沒力、膚色黯淡，長期下來，抵抗力變弱，自由基越來越多，很可能會提早向老化報到。 所以各位美人，在熬夜之前，一定要多想想喔！
避免負面影響→」熬夜」 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗喔！否則，鐵打的身體，也受不了 如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥、小菜、來充飢。
2.開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸。 3.
提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您 神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 4.
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的 煎熬下，引發滿臉痘痘。 5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！
經常上夜班或熬夜的夜貓族，不但容易變成眼圈發黑的< 貓熊 >，還容易出現睡眠不正常、壓力增加、消化道不適等症狀，心血管疾病比例也偏高，因此，不要認為白天休息就可以代替正常的夜間睡眠，不妨嘗試從飲食或藥膳下手保健。 6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多食用如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素a較高的食品。
7.必須面對強大心理壓力，容易產生心中恐慌的症狀時，可以多食用富含維他命 c 的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。 8.
工作結束時吃宵夜、應選擇易消化的食物，如菜粥等，並切忌吃完就睡。 9.口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴頸紅、大便乾結等症狀者，可用白木耳及冰糖適量燉煮，食用可緩解狀。
10.婦女夜班後出現頭昏眼花、疲倦、貧血症狀，可利用黑豆和塘蝨目燉煮，具養血、滋陰、補虛損等功效。 長期熬夜會影響免疫系統的功能,肝功能異常的比例比一般人高,慢性病的罹患機率也增加,所以儘量避免,但因為工作關係熬夜的人身體狀況是很差的, 所以工作之餘,也要照顧好自己身體,多攝取含維生素b群的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
如果要吃宵夜，也可以用含維生素b的食物,如加了酵母的牛奶、優酪乳、全麥麵包作為主力,為了因應腎上腺素等激素的增量分泌，也應注意維生素c的充分攝取。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液迴圈最慢，因此古時候練功的人在4：
30以前就起床。如果睡太晚，血液迴圈變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。
可見早餐最重要，但臺灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便祕。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。
熬夜對女性而言是一大傷害,因為**睡眠時間是代謝身體毒素的好時機,如果沒有充分休息,**會變得不好,會有黑眼圈,還會長痘痘,長期下來,排毒不好,毒素累積,肝也會變得很不好！建議常熬夜的人,平時可以補充b群,增加體力及肝機能
經常通宵對身體有什麼不好，通宵對身體有什麼不好
熬夜的危害 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精...
果凍對身體有害嗎，VC對身體對身體有害嗎
果 凍是生活中常見的食物，味道可口，營養豐富。不過果凍雖好，吃多了也會影響身體的。那麼果凍吃多了有什麼危害？下面一起來看看吧果凍。果凍吃多了有什麼危害。影響生長髮育。果凍大部分都是人工合成的色素和香精，這些物質食用不僅沒有人任何營養，而且可能還會產生一些毒素，尤其是兒童，食用之後會很大程度上影響其正...
拔牙對身體有害嗎拔牙對身體有害嗎？
拔牙對身體有一定的影響，如果牙齒的疾病不是非常非常嚴重，儘量不要拔，自己的牙齒總要比假牙好。我有一顆牙不好，我沒有拔，原因就是大夫正好我們家認識，說盡量不要把，自己的牙好，只要自己注意口腔衛生，注意飲食，還是可以避免。希望幫到你。一般來說正常的拔牙對身體 是無害的，比如牙齒出現一些不好的症狀或者疾病...