1樓：free66春暖花開
上班族眼疲勞、視力疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。視力疲勞還會引發和加重各種眼病，因而是要引起重視的。
日常緩解視疲勞的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能從根本上緩解眼睛的疲勞，減少視疲勞的出現，還能保護視力，預防近視的發生。
2樓：綱納蘭
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。
看電視時，必須禾電視保持1米以上的距離，看書時，則要保持40釐米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。 5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。 7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線儘可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下，有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
3樓：手機使用者
視疲勞 ⑴.改變螢幕畫質 避免閃爍和眩光。亮度低可以引起視疲勞，要及時調整和更換螢幕，以得到好的畫質和清晰度，螢幕亮度20d/m2,對比度8～12：
1時，可獲得適宜的視覺效果。 ⑵.改善坐姿條件 提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅。
高度以前臂自然彎曲90度恰好平撩於鍵盤上，作業者距螢幕50～60cm，並且視線向下30度角度為宜。 ⑶.改善照明條件 vdt照明要求是能同時看清螢幕、鍵盤和檔案上的內容，並能清除螢幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光，避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強，視野中心與環境的亮度對比度不要超過1:
10。電腦安放位置不要放在視窗或附近，操作者也不要面對視窗。絕大多數作業者研究指出，vdt工作區照明水平為200-500lux，採用直流日光燈光質較好。
有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。 ⑷.改善周圍環境 室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣。
溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼乾澀有益，須避免空調的風直接吹響眼部，必要時電腦下放置加溼器。室內禁止吸菸，勿在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑；室內要避免噪音。
4樓：匿名使用者
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
眼睛總是很疲勞怎麼辦？
5樓：愛爾眼科
眼睛乾燥，眼睛發癢，眼睛容易疲勞，需要保障充足的睡眠
6樓：拓跋秀榮鞏寅
少上網少熬夜，連續看書上網一小時然休息片刻，或戶外活動使眼及全身得到休息，近視應及時配鏡矯正。可滴氧氟沙星眼藥水。
7樓：福星高照
多吃點枸杞，泡水，煮稀飯，炒菜都可以加點，到夏天的時候枸杞與菊花同時泡水也可以緩解眼部疲勞，乾澀。
8樓：博農夫三拳
不能 近視是不可能恢復的 每增加300度 眼軸就增加1mm 只能讓他不再增加 多休息 改變不良用眼習慣 多看看遠處 就行
9樓：匿名使用者
改變一下自己的不良習慣，多吃魚眼啥的，多在外面活動活動
10樓：
哇塞，近視這麼厲害了。眼睛可以調回去，但需要時間，看你有耐心不了。網上有什麼做眼操呀啥的，你學來有時間做做~~你覺得麻煩可以買一個按摩眼睛的東西，我每天晚上帶，按摩幾分鐘，要按照說明書按摩幾分鐘，覺得挺有效果，，，多吃胡蘿蔔，肝啥的，我不多說了，網上也有。
你如果沒有重要的事，放下手中的學習或工作，儘量請假幾天，出去玩，釣魚，去大草原玩。摘蘑菇，草，。。大草原最推薦！！
可以多看植物，觀賞他的美。對眼睛有好處。儘量別玩電腦看電視玩手機，儘量別帶眼睛，眼睛越帶度數越深，但隔的時間不要很久，不然眼鏡的度數變了，你還得去再配。
眼睛有點疲勞要休息，其實人感覺有點疲勞，眼睛疲勞很厲害。所以感覺有點疲勞要休息眼睛哦~~~睡覺時間最少8小時。有時你要仰頭看太陽，你會不得閉上眼睛，近視眼就對陽光反感。
你要多看太陽，注意太陽不要特別強烈，免得傷了眼睛，還有帶眼鏡時不要看太陽，會燒傷眼睛。多看太陽，刺激眼睛，對眼睛有好處~~你覺得眼睛太疲勞，是不是休息沒休好，或是經常集中看一個地方。覺得眼睛有點疲勞時按摩按摩眼睛哦，，最重要的是放鬆~~~採納我哦，我打字這麼多累死了
11樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
眼睛經常感覺疲勞，怎麼辦？
12樓：昨天
不用擔心,問題不大的,注意多做眼保健操,按摩一下眼周圍的穴位,然後望望遠方,放鬆一下,也可以用潤潔滴眼液滴眼,能夠消除眼睛的疲勞.
13樓：匿名使用者
由於用眼過度,易出現眼睛乾澀,視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞,可以平時做眼保健操,用潤舒滴眼液.同時可用以下方案進行食補： 1.
進補原則 早餐要營養充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動物內臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果. 2.食療方案 平時要注意多吃富含維生素a,胡蘿蔔素以及維生素b2的食品；同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿蔔,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
14樓：大乖總
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
15樓：杞縣小莊村
有可能是沙眼。或者是沒休息好引起的！平時多注意休息！飲食已清淡為主。少吃辛辣油膩性的食物。多運動。如果還是不緩解可以去醫院看看
16樓：
這是用眼過度，不要熬夜合理休息，少玩電子產品，
17樓：匿名使用者
多注意休息，少點玩遊戲，少沉迷於電腦手機
18樓：貓宸
用眼過度，要遠離電子產品，多休息。
眼睛很累，怎麼緩解疲勞，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
眼保健操 溫水敷眼 別太燙大概50 60度的樣子 出去活動活動 平時可以喝點菊花茶 綠豆湯，對視力有一定幫助 望遠 閉眼養神 滴眼藥水 平時注意從飲食調節 眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏...
眼睛疲勞怎樣治療，眼睛疲勞怎麼辦
眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作 電腦工作或者照明不足以及患有近視 遠視 老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是 視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴懲時可出現噁心 嘔吐等。1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛...
眼睛感覺很乾是什麼回事翱怎麼辦，眼睛感覺很乾，是什麼回事啊？怎麼辦？
我的眼睛是近視的，最近我收集了很多關於眼的資料，我總結的和分散都拿出來你看，我知道眼睛要是不好很痛苦的，希望能對你有所幫助。總結的有 這是針對我個人而言的 一 推拿操 眼保健操 採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確 手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。1 揉天應...