1樓：網友
眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是：
視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴懲時可出現噁心、嘔吐等。
1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。製法：
黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。
吃法：早晨或早餐後服。或當早餐，另加早點。
說明：黑豆含有豐富蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。製法：將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2樓：葉酸
注意用眼時間，滴幾滴眼藥水，勤做眼保健操。
3樓：壞旻很
注意多休息，別看太長時間電視和電腦。用點緩解視疲勞的眼藥水。
4樓：慧瑩養生情報
眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老了眼不花！
眼睛疲勞怎麼辦
5樓：南雨娛生
一、濃茶塗抹眼部。
有的時候人的眼睛非常疲勞，但是又沒有時間和條件來休息，這時候可以先泡一杯濃茶，然後用棉花棒蘸取適量的茶葉水在眼睛周圍塗抹。
二、熱毛巾敷眼部。
當患者眼睛感到疲勞或者有其他不適症狀的時候，完全可以準備一個毛巾放在熱水裡面浸泡一下，然後擰乾敷在眼睛上面，熱敷能夠有效的促進眼睛部位的血液迴圈，可以讓人們的疲勞感覺短時間內迅速消失。
三、菊花水燻眼睛。
菊花明目功效非常強大，人們首先應該準備幾朵菊花，然後用沸水沖泡菊花，趁著菊花水熱氣上升的時候，閉上眼燻蒸眼睛，這其實也能夠起到較好的緩解疲勞功效。
四、適當的休息。
即便工作非常忙碌，人們面對電腦連續辦公，一個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在視窗看看外面的風景，或者看一看樓下的**，或者閉上自己的雙眼休息一會兒。
眼疲勞怎麼**
6樓：石家莊眼科醫生
眼疲勞的原因及預防：連續用眼時間過長，勞、逸失調，應學會正確休息方法。
用眼環境照明不足、或太強(使視色素消耗過多過快)。
近用眼距離過近(小於30釐米)，連續時間過長。應在讀書寫字近用眼工作學習時，儘量控制好近用眼距離，採用合適的近用眼鏡，減輕疲勞，預防近視的產生和發展。
睡眠不足，引起視色素不足。應保證必要的睡眠時間(視色素的合成需要暗環境)。
緩解眼疲勞的方法：
快速眨眼 深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
按壓穴位 閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
燈光** 眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15釐米遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替** 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
7樓：謇籟風米琪
可以遠眺、看綠色植物等能夠讓眼睛放鬆的的事物；也可以冷水沖洗一下臉部，做做眼睛保健操，平時用菊花、枸杞、決明子泡水喝，每週吃一兩次羊肝等富含維生素a類的食物。儘量不要用滴眼液，因為多少還是有一定的***的。利用自然的方法保護自己。
眼疲勞怎麼治
8樓：魷魚絲那鹹蛋
緩解眼疲勞的方法有：
1、熱敷：消除黑眼圈，舒緩眼部疲勞。
具體操作：用熱水袋或能耐高溫的瓶子，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，然後將其放在要熱敷的眼部上。每次20-30分鐘即可。
2、冷敷：有助於消除熬夜後雙眼中的血絲。
具體操作：將冰塊裝在冰袋裡，外面包幾層紗布，然後放在需要冷敷的**上。每次15-20分鐘即可。
3、茶燻：有助於舒緩雙眼疲勞、溼潤眼球、保護視力。
具體操作：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。每次10分鐘左右即可。
4、多吃含有葉黃素的蔬菜水果，如：玉米、南瓜、西蘭花等；或者是用葉黃素的營養補充劑，如樂睛葉黃素，就是很不錯的選擇。
5、平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠、西洋參提取物等成分的食物來緩解疲勞。
9樓：匿名使用者
眼睛疲勞主要在近用眼時才出現，症狀表現是多種多樣的。
輕者，用眼時感到眼部不適、眼球或其周圍疼痛、鼻根部或顳部酸脹、視物模糊、眼發乾、有壓迫感和灼熱感，怕光、複視和流淚等感覺；
重者有明顯的眼痛、眩暈、噁心、嘔吐、盜汗、面色蒼白、心動緩慢、頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身症狀，還可能有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等症狀。
視疲勞還可誘發胃功能障礙，其臨床症狀表現為伴有慢性消化不良，胃酸缺乏，噁心嘔吐。它的發作是週期性的，有時還可能合併急性的和喪失工作能力的頭痛；經常和不由自主地皺眉也是一種典型症狀。看電子產品疲勞的話，視保屏用起來。
10樓：健康取決於每個細節
你會眼疲勞嗎？眼疲勞怎麼辦。
11樓：花房姑娘倍
可以通過飲食和生活習慣來調理；飲食上可以吃些胡蘿蔔、菠菜、番茄、獼猴桃、蘋果等；生活上注意休息、不要熬夜、多喝水。適當的補充一點健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，預防夜盲症。
12樓：匿名使用者
多休息，少看，看醫生。
13樓：匿名使用者
做做眼保健操，使眼睛充分放鬆。閉目真的能養神，遠眺能使眼睛充分放鬆，同時還要注意用眼衛生。
14樓：鄭州華廈眼科
避免用眼過度，建議用眼五十分鐘，休息十分鐘飲食清淡，建議多食用葉黃素的食物，避免辛辣的食物可以使用人工淚液進行**。
如果有條件的，可以熱敷進行緩解。
可以做眼保健操來緩解一下。
15樓：匿名使用者
建議你保持良好的用眼習慣，避免長時間接觸電腦，手機等電子產品，避免熬夜等，不良生活習慣。儘量增加戶外時間，能夠緩解眼部疲勞。也可以補充健視佳葉黃素緩解視疲勞。
16樓：巖菖蒲
眼睛疲勞，平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛酸澀會得到緩解。
17樓：化希恩
眼疲勞主要表現為眼睛酸脹、乾澀，甚至一過性視物模糊。引起眼疲勞最常見的是乾眼症，隨著現在生活水平的提高，電子產品使用頻率的增加，手機、電腦對我們的生活越來越重要，大家都離不開手機和電腦，但是看多了手機和電腦會影響淚液在眼表的均勻塗布，會引起乾眼症。必須減少近距離用眼，減少電子產品的使用，同時注意休息，建議平常多吃葉黃素補補，我最近就吃的是葉黃素，效果還蠻好，因為我長期是面對電腦，眼睛受不了。
18樓：匿名使用者
視疲勞症狀目前已經成為視覺亞健康的首要問題，平時在工作學習中，應該合理用眼，及時注意休息，儘量避免熬夜，長時間近距離用眼等現象。一旦出現視疲勞，要注意及時緩解。
易視界視光部後宰門店緩解視疲勞小妙招：
1.鼻尖，同時輔之以望。
2.用中藥眼貼敷眼睛，敷10分鐘即可緩解視疲勞3.做轉眼操，上下左右，畫圓各做20次。
4閉著眼用毛巾冷熱敷交替。
5.看電子產品時佩戴防藍光眼鏡。
6.望遠和綠色的植物。
19樓：
長期視力疲勞不僅會表現出眼睛紅腫、澀脹、視物難受、嚴重時會出現視覺障礙，以及突發眼疾，如「爆發火眼」。尤其是眼肌性視疲勞，這種視疲勞由肌肉不平衡、斜視造成，嚴重情況下需手術才能解決。再者，本身是乾眼或者平時易眼乾的人更是容易視力疲勞的人群，重視合理作息，或者加以外在藥物緩解，都是良好的自我保護視力方法。
如何將視力疲勞緩解，恢復眼睛生機？又如何在節後做好控制近視度數加深呢？
長假是未成年人易誘發近視，以及近視度數易加深時期，面對即將開學，家人及監護人可帶孩子在開學前進行一次視力檢查，真正知曉當前視力動態，才能有方法有頭緒進行更好乾預，而不是等到近視度數加深到高度近視才著急擔心。除外，視力疲勞也要處之有法，青少年兒童應在節後調整作息，不熬夜，儘量遠離手機電腦、多進行戶外或室內體育鍛煉，恢復眼睛生機。成年人也一樣，儘量避免長時期使用手機電腦，保證充足睡眠，確保眼睛真正得到休息。
作為國內知名數字化mct技術的原創設計師、上海福仁眼科的王教授總會在節後遇到不少關於視力疲勞與近視度數加深問題的諮詢。他已為數以萬計的視力不良人群制定了矯正計劃，他們不僅獲得良好的裸眼視力，近視度數加深情況也得到有力控制。
眼睛疲勞用什麼方法解決？？
20樓：沃土瓊人
長時間的看手機，會出現眼睛乾澀，眼睛疲勞難以入睡，嚴重影響睡眠。可以用按摩的方法加飲食調理。按摩：
雙腿抬高，可以雙手食指分別同時眼睛周圍轉圈按壓九九八十一下，眼尾太陽穴掌心分別轉圈按壓八十一下，眉間等處隨意按壓，堅持會收到一定的效果(本人經驗，網上搜不到的，望受採納)。飲食方面增加蛋白撮入。
21樓：不要問朕
眼睛疲勞過度不僅會導致眼部酸澀、視力下降，還會引發各種眼科疾病，因此我們在日常生活中需要通過一些方法來緩解眼部疲勞，預防眼部疾病的發生。首先，不要長時間使用眼睛，尤其是手機、電腦等等電子產品。還要養成良好的用眼習慣。
其次，我們還需要做好眼部保健工作，例如使用眼藥水、定時做眼保健操、不看強光、多進行戶外運動等等。如果已經帶上了眼鏡，就需要定期測度數，選用適合的眼鏡。另外，眼部熱敷可以有效減輕疲勞感，對於去紅血絲也有非常好的效果。
22樓：秦嶺電大
閉眼睛，不要再看亮的東西，比如手機或電視，另外，閉上眼睛，做一做眼保健操。只要你不過度用眼，適當的看一看遠方的綠色植物，都會很有效的緩解眼疲勞的。
23樓：匿名使用者
眼過度或者不適宜的環境都會對造成眼睛疲勞，正確的方法是合理規劃用眼的時間，做眼保健操，
24樓：飛越密霧
1、如果眼睛一直盯著電腦累了的時候，往遠處看一看是很好的緩解眼疲勞的方法。
2、除此之外還可以點按晴明穴、環揉太陽穴、輪刮眼眶、摩掌熨目等方法來緩解眼部疲勞。另外還可以用捂眼、眼睛轉轉圈、眼睛直視的方法來緩解疲勞。建議大家平時注意用眼衛生，如果眼部出現任何不適症狀，應及時就醫。
眼睛很累，怎麼緩解疲勞，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
眼保健操 溫水敷眼 別太燙大概50 60度的樣子 出去活動活動 平時可以喝點菊花茶 綠豆湯，對視力有一定幫助 望遠 閉眼養神 滴眼藥水 平時注意從飲食調節 眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏...
感覺眼睛很疲勞該怎麼辦，眼睛總是很疲勞怎麼辦？
上班族眼疲勞 視力疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視 電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。視力疲勞還會引發和加重各種眼病，因而是要引起重視的。日常緩解視疲勞的方法有 1 看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，...
怎麼消除眼睛疲勞 怎樣消除眼部疲勞？
怎樣消除眼部疲勞？眼睛疲倦是做眼保健操。不要長時間的近距離用眼如看書看電腦，隔一會兒就適當的休息眼睛，比如閉眼，出去走動，總之讓視線離開電腦螢幕。用眼時要注意正確的姿勢以及周圍環境合適的光線保持好充足的睡眠。多補充含有維生素a和c的食物，對眼睛是有好處的。解決幹最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的...