1樓：屯蹞頂ye桅成
現在，電腦bai已經成為人du們工作的重要工具，但長zhi時間盯著電腦屏dao幕版
，會引起眼乾、眼球脹權
痛、視力模糊、眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解：（1）定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。
（2）多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。（3）定期體檢，發現眼病要及時**。（4）多吃有利於保護眼睛的食物。
胡蘿蔔、紅棗中的維生素a是預防夜盲症的良方，大豆、鮮奶等食物富含維生素b，可以緩解眼疲勞。此外，玉米、菠菜中的葉黃素也是眼睛不可或缺的營養元素，當眼睛長期接收電子螢幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障。建議補充來益葉黃素，它能有效過濾電腦藍光，緩解視物模糊、眼睛乾澀、眼痠、眼痛、畏光等視疲勞症狀，抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。
2樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
3樓：凌妃語
一小時休息5分鐘聽首歌順便做下眼保健操或者趴一會也好又或者小走動一下，只要不是長時間持續看電腦眼睛就不會那麼酸的，勞逸結合，這樣也能高效率做事
4樓：匿名使用者
我現在用電腦都是把電腦調配遠點的，再就把螢幕調放垂直90°，再電腦設定顏色自定義顏色，少許偏凝練暗沉滴，字型方正粗等線，感覺很合適，再調顏色定義灰度飽和度對比度卡瑪度少許靦靦點
5樓：匿名使用者
上班族是很復容易出現眼疲勞的情
制況，這是因為bai視網膜感光所依靠的du關鍵物質zhi
維生素a被大量消耗，眼睛感到dao乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。口服健視佳越橘葉黃素再用熱毛巾區域性熱敷可用於改善眼睛周圍軟組織的血液迴圈。此外，應該特別注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要工作太努力，不要給自己施加太大的壓力，不要太累。
6樓：蘇蘇蘇蘇喂
每隔半小時左右起抄身離襲開電腦，活動一下，比如bai看下綠色du，或者輕揉下眼部周zhi圍，還有就dao是要多喝綠茶，防輻射，及時補種水分，估計眼睛痠痛還有一點原因就是過於乾澀，缺乏水分。過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。在這同時還可以服用一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
7樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
眼睛疲勞怎樣治療，眼睛疲勞怎麼辦
眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作 電腦工作或者照明不足以及患有近視 遠視 老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是 視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴懲時可出現噁心 嘔吐等。1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛...
工作長時間坐在電腦旁邊，眼睛總是很累怎麼辦
眼睛累是難免的，我也這樣，我用的是伊分子的葉黃素，效果蠻好的呢，你試試吧，請採納，謝謝 習慣就好了，我一天24小時對著電腦，幾年下來就習慣了，也不疼了，慢慢也近視，但是不影像，不用戴眼鏡，主要是習慣 買一副防輻射眼鏡 再買一瓶閃亮滴眼液 就是那種防疲勞的 希望能幫得到你 我也是天天坐在電腦旁,沒辦法...
眼睛很累，怎麼緩解疲勞，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
眼保健操 溫水敷眼 別太燙大概50 60度的樣子 出去活動活動 平時可以喝點菊花茶 綠豆湯，對視力有一定幫助 望遠 閉眼養神 滴眼藥水 平時注意從飲食調節 眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏...