1樓：匿名使用者
從你的行為看得出，你比較極端型別，其實不需要如此，電腦手機都可以玩，只是需要一個度，每天玩電腦手機超過2小時最好洗一下臉，晚上注意休息，不要玩電腦手機就可以了，至於臉色差，可以使用一些護膚品，洗面奶，潤膚霜，等，注意三餐正常飲食，忌熱氣上火辛辣，可以多吃水果，注意鍛鍊，說白了，合理安排自己就算每天玩電腦手機都沒問題
2樓：飄乎若飛
注意面部清潔，用硫黃皁清潔注意用熱水，洗完後用手搓臉會掉下來很多汙垢，（長痘痘的地方）多吃水果蔬菜特別是富含維c如橙子有很好的抗氧好力使肌膚美白，減少暗沉皺紋。早睡早起，注意運動。飲食規律禁辛辣油炸油膩的食物，不抽菸喝酒。
不知你有手淫的習慣嗎？要戒掉。
3樓：匿名使用者
病情分析：
這情況還是屬於熬夜的情況導致出現不適的情況，注意休息的指導意見：
看了積極選擇按摩配合多喝水較好的，加強營養，平時的情況觀察睡眠時間是否正常，對證選擇配合安神補腦液較好
4樓：匿名使用者
你今年十七歲，還是可以改正的，而且你現在正在青春期，那可以多多去學下那些美容啊！雖然可能還有點問題，不過也沒有大問題的說，不過，你要多堅持運動。
5樓：亡卮酆
找一項運動，沒什麼會的可以先跑步，或者學學別的運動，堅持一段時間（不是幾天或者幾個星期，最起碼過月），會有明顯的變化。飲食也要注意
6樓：億米陽光
鍛鍊身體，早睡早起，每天晨跑半個小時
7樓：匿名使用者
多運動，多吃水果，急不得。慢慢來，建議多看點書雜誌什麼的。
每天起來就是開電腦，一天下來都在電腦前，要注意什麼？
8樓：匿名使用者
天天面對電腦，一定要塗隔離霜，或防晒霜。這樣可以防止一些電腦對**的輻射。
喝綠茶，綠茶可以排毒，防輻射，對**有美容效果。
平時一定要清潔電腦螢幕，因為螢幕上有靜電，如果沾有很多灰塵，對**也有害。
早晚一定要注意認真潔面，塗上護膚品。 夜間電腦輻射最大了，如果不是在辦公室的話，就在臉上做牛奶**吧,用**紙沾上純牛奶(不要含太多糖的那種)就這樣帶著它幹活. 另外不管什麼季節都要及時給**補水,隔一兩小時就噴點爽膚水之類的
還有辦公桌上多放點綠色盆栽,仙人掌是最好的吸附器,要一定保持辦公室的通風狀況.
如果電腦顯示器是純平的，而你不需要做平面設計的話那就換液晶的吧.
我也是一天到晚在電腦前呆著的,這是我的個人心得,很高興分享
最近公司的同事都在講電腦輻射的問題。
懷孕的同事改用了液晶電腦，還有人說電腦輻射會危害**，會長斑，出現黑眼圈。
究竟是電腦的主機會有輻射，還是顯示器會有輻射呢？
電腦輻射對人體有什麼樣的危害呢？
怎樣才能減少電腦對人體的輻射？
不好意思，問題多了點。
最佳答案:
據醫學報告指出每天使用計算機4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26％。
*中午睡覺時要記得關計算機
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢?
趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把螢幕關掉而已，因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人痴呆症或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重於一切！
*計算機族的殺手---胸廓出口症
常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的痠痛？對假使你有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得到現代計算機文明病「胸廓出口症候群」的受害者
*殺手原來是「計算機」
一、計算機一族的您或許常納悶為何常常感到腰痠背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在「計算機」，電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際mprⅱ防輻射安全規定，在50cm距離內必需≤25v/m的輻射曝露量，但您知道計算機的輻射量是多少嗎？
告訴您ⅰ、鍵盤1000v/m，
ⅱ、滑鼠450v/m，
ⅲ、螢幕218v/m，
ⅳ、主機170v/m，
ⅴ、notebook 2500v/m，
二、輻射電磁波對人體的八大傷害，
1、細胞癌化促進作用，
2、荷爾蒙不正常，
3、鈣離子激烈流失，
4、痴呆症的引發，
5、異常妊娠異常生產，
6、高血壓心臟病，
7、電磁波過敏症，
8、自殺者的增加
用完了電腦,立即洗臉洗手,並搽上乳液,注意保溼。因為電腦的輻射會產生靜電,吸到很多粉塵,這些對**有很大壞處. 有可能的話，隨身攜帶保溼噴霧，當感覺面部幹緊時，可向臉上噴水。
儘量用液晶屏，輻射會小很多.
每週至少做一次保溼**.
多喝水,每天至少8杯.
當你感覺眼睛乾澀是,要用眼藥水.
每隔45分鐘,起來活動一下,比如倒杯水,上個廁所什麼的.並向窗外眺望,或尋找些綠色,讓眼睛休息、放鬆.
但是，不要產生沒有原有的恐懼，如果你想知道具體情況請上網檢視一些，特別是一些健康**。在我身邊有好多這樣的朋友，或是親人，不停的問，使用電腦會對人有什麼樣的傷害啊，會不會傷害孕婦啊，會不會對小孩身體有影響啊。這些都是杞人憂天。
長時間使用一種東西都會產生危害，那麼我們應該要正確認識這些問題。硬體的發展，人們除了不停的提高質量，實用度，降低成本以外，也同樣注意環保健康這些指標。就像瑞士的tco認證，從tco 95,tco 99,tco 03，要求一次比一次嚴格，從tco 95開始，電腦顯示器的輻射就已經遠遠小於電視了。
很多家長允許孩子整天看電視，卻不允許孩子在電腦前坐1個小時以上。這不是無知的表現，而是他們更本不瞭解電器行業裡的標準。由於顯示器是主動光源（就是自己發亮，不是靠反射光線運作）。
這樣長時間使用確實會造成眼睛的疲勞，這是由於生理原因，並不是顯示器的問題，你就是坐在太陽底下看書，看上30分鐘頭還會暈呢！屬於正常現象。都說電腦有輻射，其實輻射已經遠遠低於人體所能承擔的範圍了。
主要輻射來自機箱，裡面都是一些電子硬體，通過電流運作必然會產生一些電磁波這類的輻射，但是由於機箱是處於封閉狀態下，所以輻射波幾乎都被遮蔽掉了，遺漏出來的那部分還不夠殺死身上的細菌呢！我這麼說並不是說長時間使用電腦對人無害，而是希望人們能正確認識。譬如打字員一天下來會手腕疼痛，腰部痠麻，是因為坐姿維持時間過長和打字時間過長的原因。
如果你工作中離不開電腦的話，我建議你每隔2個小時左右，站起來活動一下，走動一下，向遠處眺望一下，鬆弛你的軀幹肌肉和眼部肌肉。這樣就會減輕疲勞感。
9樓：匿名使用者
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
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