1樓：緣的夜空
十歲的孩子正是成長的階段，確實不適合練肌肉，可以在生活中適當的做一些有氧運動。這樣才能有助於孩子的健康，只有做一些輔助的運動訓練，才不至於影響孩子的成長。
一、容易肌肉拉傷
孩子在進行力量訓練的時候都會有一些不規範的動作，如果這個時候受傷很容易給孩子的身體造成嚴重的傷害。
孩子正處於青春發育期，只能做一些適合自己的體能訓練，這樣才不會讓身體受到意外的傷害，同時也不會影響孩子的骨骼發育。
二、適當的增加強度
孩子的鍛鍊千萬不能強度太大，因為孩子畢竟很小，在生長髮育的時候都會有很大的空間。如果強制練肌肉的情況下效果也不是很好，同樣都能改變一個孩子的正常的體型。
在做運動專案的時候只有掌握良好的訓練方法，這樣才能讓孩子得到一定程度的鍛鍊，不僅能有一個好的成果，孩子也能順其自然的成長。
三、生活要有規律
強身健體雖然很好，但孩子的生活也要掌握良好的習慣。同時要保持一個良好的睡眠，千萬不能有熬夜的狀態，孩子在鍛鍊的時候就會有一個好的狀態。
睡眠好的孩子身體也會健康，在訓練時會讓孩子保持一個很好的生活規律。飲食營養也要有均衡性，孩子正是青春發展的階段，千萬不要因為鍛鍊而影響孩子的身心健康。
只有用科學的鍛鍊方法，才能讓孩子擁有一身好肌肉，平時可以讓孩子打打籃球或者羽毛球。單純的跑步專案也可以讓孩子增加心肺功能，就不會讓孩子輕易的放棄運動。慢慢的在增加孩子的訓練強度，在不受傷的情況下，才能鍛鍊孩子的肌肉。
2樓：職場高達
我看十歲的小孩子還早很多，這才剛剛長身體怎麼能練肌肉呢，肯定會損傷身體。
3樓：一目瞭然老師
個人感覺孩子不應這樣早的鍛鍊肌肉！正處於身體發育期，保證各方面均衡最好。
4樓：小貓不吃醋
我認為可以適當鍛鍊，但沒有必要十歲練肌肉，畢竟自己的身體還沒有成熟，沒有必要那麼早去鍛鍊的。
5樓：職場解惑七七
我覺得是可以的，但是其運動量一定不能過多要適度，畢竟孩子還是應該以長身體為主。
6樓：來自天寧寺舞態生風的叮噹貓
我覺得小孩子的話鍛鍊肌肉和過於早，如果不是特殊的細化，建議不要這麼早就開始訓練，
7樓：loser的無賴
我是覺得太小了，沒有必要去鍛鍊自己的肌肉，因為小孩子都還在長身體，不能夠跟風去讓自己承受不應該承受的訓練
8樓：李糖糖
對於10歲小孩子來說，鍛鍊肌肉是並不可以的，因為小孩子的骨骼肌肉都沒有發育完成，過早的鍛鍊肌肉會造成損傷。
9樓：匿名使用者
對於一部分身體素質稍微好一點的孩子是可以這樣做的，但是對於大多數情況下，這樣做的話有害於健康。
10樓：汽車世界知道
作為一個正常的小孩來說，如果不是特殊需要的，建議不要那麼早開始訓練，對以後的影響還是非常大
11樓：匿名使用者
如果不是特殊需要的，建議不要那麼早開始訓練，對以後的影響還是非常鍛鍊肌肉是並不可以的，因為小孩子的骨骼肌肉都沒有發育完成，
小孩多少歲可以開始進健身房鍛鍊
12樓：
1、小孩16週歲以後最好，16歲以前以輕重量和自重運動為主。
2、增長肌肉是健身房中的力量器械是進行肌力訓練的絕佳利器，你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛鍊。
3、在營養**合理的情況下，肌肉會在強效的訓練下得到迅速的增長。但一般小孩子還沒有完全發育成熟不適合進行肌肉專案的鍛鍊。
拓展資料鍛鍊是一個漢語詞彙，讀音為duàn liàn，定義為一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動；
通過體育運動使身體強壯，培養勇敢、機智和維護集體利益等品德。
13樓：未妨惆悵
16週歲以後會更好，16歲以前以輕重量和自重運動為主。
減少脂肪這是絕大多數人走進健身房的目的，堅持進行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達到這一目標。健身俱樂部中的有氧器械有很多，你可以選擇在跑步機上感受體重逐漸變輕的快樂，在橢圓機上體驗室內滑雪的樂趣，有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱，當然還有如登山機、划船器、體適能機等等多樣化的選擇。而小孩子正是長身體的時候，體內脂肪含量不會太高，不用進行此項鍛鍊。
增長肌肉是健身房中的力量器械是進行肌力訓練的絕佳利器，你可以根據自身的需要對薄弱的部位進行鍛鍊。如果你不瞭解各種健身器械的使用方法的話，你應該諮詢會所中的教練，因為錯誤的使用方法往往是受傷的主要原因。通常來說，在營養**合理的情況下，肌肉會在強效的訓練下得到迅速的增長。
但一般小孩子還沒有完全發育成熟不適合進行肌肉專案的鍛鍊。
14樓：匿名使用者
初中以上就行，如果學校體育課少，可以去健身房參加適合少年兒童的課程，提高體育成績
15樓：檀木與象牙
健身房的話建議16歲以後再去鍛鍊…身體基本成型…不會太多影響身高的生長
16樓：卑靖靈
現在孩子發育很快，一般十四五歲就可以去健身房鍛鍊，但是對於這些還在發育長個的青少年說，在鍛鍊的時候最好不要練那種需要負重的專案。其他的都可以。
17樓：堅持目標
只要能保護好自身安全的話，到14週歲就可以了，反正我去的健身房有寫著14週歲以下禁止進入器械區健身
18樓：匿名使用者
12週歲及以上，未成年人身高最好超過1.45米，體重超過35kg再進入健身房比較安全
19樓：路
亞洲人17-18歲， 歐洲人14-15歲
10歲的孩子不聽孃的話，怎麼辦？
20樓：
叛逆期，過了就好了吧，反正我沒有過
21樓：莫默默默
跟他說：
「你再不聽話！再不聽話老妖精抓你來了！」
22樓：也愛陽光
不怎麼辦 因為這很正常
23樓：匿名使用者
不要以孃的想法來認定小孩是否聽話，應站在孩子的立場來看問題。總的說來，掌握一點：大事堅持，小事放開。
24樓：就是我愛一
10歲的孩子有了自己的想法了,他希望照著自己的想法去做,但往往又做不好,這時需要家長的引導,讓他知道該怎麼做,小孩子不聽話是很正常的,不聽話就有問題了,要理解他
25樓：衛攔
首先娘要尊重孩bai子，要多du讚賞孩子， 站在孩子的角zhi度去看問題dao；這時娘也覺得自己
專變得孩子氣了，天真爛屬漫，有童心；然後模仿孩子說話的語言，先贊同他的想法，接著分析事情的發展可能出現的利與弊，與他一起去衡量得與失，最後由孩子自己去找答案。
其實，教育孩子有多種多樣的方法，您要從小給孩子樹立起偶像般的崇拜，孩子認為他媽媽是最棒的，他又何嘗不聽您的話呢！
26樓：匿名使用者
其實我也有同樣的問題 我的小孩也12歲了 也很不聽話 我都不知道該怎麼教
給小孩子上戶口需要什麼東西，小孩子上戶口要些什麼證件
孩子出生後，孩子的父母親需要給孩子上戶口，帶著相關證件到當地派出所辦理即可，那麼上戶口時需要帶些什麼證件呢？先給孩子取好姓名，然後持父母雙方的戶口本 原件 身份證 原件 結婚證 原件 和醫院開出的孩子的出生證，到到當地公安局的戶籍大廳或是當地派出所的戶籍科辦理孩子戶口就可以了！現在孩子戶口可隨父母一...
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炎恩 我們是炎黃子孫,理應有一顆感恩的心 芳菲 花草香美的樣子。適用於女孩取名字。出自宋代沈括 夢溪筆談 人間四月芳菲盡，山寺桃花始盛開。名字對於我們來說遠遠不止是一個代號這樣簡單，它傳承著家族血統的烙印，更凝聚著父母對孩子的深厚愛意和殷切期望，隱寓著不同的理想抱負 情趣 愛好與目標追求，它對人生起...
小孩子褲子上大便用什麼冼淨，小孩子褲子有尿顏色洗不掉怎麼辦
褲子上的大便漬，可嘗試用以下方法清洗 1 先用紙巾等擦去表面的汙漬 2 褲子乾的時候，用手洗專用洗衣液原液塗抹在汙漬處，完全覆蓋汙漬，靜置5分鐘後 可輕輕搓洗 加入洗衣液常規洗滌 3 如經過上述方法汙漬仍無法去除，則 1 純白色的棉 麻 滌綸材質的褲子 每半盆水 約2升 加入白色衣物色漬淨 600g...