1樓：匿名使用者
食飲增高要抓住四個時期:胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
兒童、孕婦、乳母，由於其生理狀況不同，對營養素的需要也不同，對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求，選擇適當的原料，烹調成合適的飯菜，才能滿足他們的生長髮育和身體健康的需要。要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒豐富的食物，如動物肝臟、胰、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨，特別是穀類、豆類等。
對於孩子的營養**上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都可以吃一些。
早餐 一杯牛奶加上天然的小麥胚芽粉攪拌，或者一杯豆漿加上小麥胚芽粉攪拌，當作早餐。牛奶、豆漿含豐富的蛋白質，小麥胚芽含有生物生長髮育所必需的全面而均衡的營養素，不但包括豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸，而且還含有兒童所需的維生素b1、b2、c、e、核酸及鋅、鈣、鐵等。午餐應多食魚類、海產品，並配以蔬菜及糙米。
它們可以提供兒童生長髮育及大腦發育的營養晚餐父母應給兒童提供一些鮮榨汁，如蔬菜汁或果汁，或者直接攝取純天然、非濃縮果汁，像紅棗汁、甜橙汁，這些既能較好地排除兒童體內毒素，又能很好地補充兒童生長髮育所需營養，同時還能增進食慾、幫助消化，對兒童的生長髮育非常有利。
2樓：睿爸育兒記
孩子長不高的原因有哪些？#星知計劃#
3樓：營養師雷敏
教你自制羅宋湯為孩子的長高助力
孩子長不高怎麼辦？
4樓：好爸媽網
建議家長帶孩子去醫院檢查是否是有缺鋅和是否是有消化不良的可能。版孩子長不高原因及注意事權項：
1、不要吃味精和雞精，這個容易導致缺鋅，導致食慾低下的可能。
2、注意一定要控制零食。
3、多吃營養價值高的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉等，而不是熱量高的食物如肯德基等。
4、防止偏食，保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
5樓：睿爸育兒記
孩子長不高的原因有哪些？#星知計劃#
6樓：匿名使用者
長個子的方法bai
1、良好的心
du態影響孩子生長的zhi重要的生長激素，在睡眠和運動dao的時回候分泌較高，答在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
2、充足的飲食
人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等優質蛋白質;富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
3、適當的運動
選有利於長個的運動體育運動是增高的最好途徑，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、跳繩、雙手摸高(樹枝、籃板、天花板等)、雙腿跳等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
7樓：匿名使用者
檢查下是不是缺維生素，可以補點鈣，d3這類的，不要吃零食，多運動，充足睡眠。
8樓：匿名使用者
你是否在堅持給寶寶補鈣？如果沒有就馬上開始補充。同時也必須補充魚肝油。平時還要注意多吃含有鈣的食物，多做運動。
9樓：釋義冰
每個孩子的生長週期不一樣，我目前183cm，真正長個的實在我初三的時候，要多運動。
10樓：肥皂控
男孩女孩？男孩的話真正長高在15歲到18左右，多運動，早上喝牛奶，睡午覺，飲食有規律就會發育得很好。女孩的話一般15就差不多定型了，別太擔心。
11樓：北緯供
營養是一定要均衡，平時多吃蔬菜，多吃含鈣的食物，也要注意食物之間的衝突，有些食物放在一起會影響吸收的，還要多做拉伸運動。（袁樂長高回憶日記）一文講訴有幫助的，高5釐米的，還是萬事都要堅持。
12樓：匿名使用者
多運動，其次是補鈣。
13樓：營養師雷敏
教你自制羅宋湯為孩子的長高助力
14樓：匿名使用者
你好，我有，可以看下我可以戳我頭像，裡面有很多
15樓：匿名使用者
1，保持好心情！2，多運動；3，少吃零食，少喝飲料
4，多吃蔬菜，水果
16樓：匿名使用者
一旦發bai現孩子長不du高或者身高
比同齡兒童平zhi均值低dao的話，應該每版3~6個月去醫院檢測1次，好讓權醫生根據身高、體重、生長速度等指標在促進生長的方法上做出合理建議或調整，像我知道的北京****的潘慧大夫就是這方面的專家，如果因為孩子身高問題不知道怎麼辦，建議可以掛他的號去看下，另外他還在一個叫有譜爸媽的工號上有關於孩子長不高怎麼辦這方面專業講解課，有需要的家長可以關注下看看。希望能幫到您。
小孩子長不高怎麼辦？
17樓：睿爸育兒記
孩子長不高的原因有哪些？#星知計劃#
18樓：府苑泣悅人
孩子不長高是因為脾胃虛弱，營養更不上，最關鍵就是補脾胃，可以喝點益氣健脾
口服液，改善脾胃，提高營養吸收
19樓：談泰萬夏青
食飽睡好，多食粗糧，身體健康！多晒太陽，小孩就會長高！
20樓：營養師雷敏
教你自制羅宋湯為孩子的長高助力
孩子長得慢就是缺鈣嗎？孩子長不高就需要補鈣嗎
孩子長得慢不一定是缺鈣，孩子長不高不一定需要補鈣 現在的家長通常會很在意孩子的身高，在孩子成長的過程中，幾乎定期關注孩子的身高，特別是當發現自己的孩子長得很慢就會特別擔心，然後會給孩子吃很多的補品等。有些家長認為自己的孩子長得慢就是缺鈣，其實，長得慢並不一定就是缺鈣的原因。孩子長得慢，並不一定就是因...
小孩子長高的辦法，如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
多點運動，跑步，跳繩，打籃球，多喝牛奶，補充鈣質，營養均勻，睡眠充足，這樣很快就長高了。小孩長高方法有多運動，攝取充足的營養物質，保證充足的睡眠時間。1.多運動 許多運動專案都能增高。其中籃球運動 跳繩運動 跳高運動以及跳遠運動等比較有效。2.攝取充足的營養 不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營養的食...
孩子長水痘怎麼辦，小孩出水痘怎麼辦 小孩出水痘要注意什麼
口服阿昔洛韋片，水痘用阿昔洛韋軟膏沫沫，一週左右就沒事了，注意千萬別讓寶寶把水痘撓破了，不然會留疤的。千萬不要用手抓，我們老家的習慣是吃一些發物，如狗肉，讓它發出來 小孩出水痘怎麼辦?小孩出水痘要注意什麼 水痘是一種傳染性很高的疾病，它可以通過唾沫星子 接觸等來傳播。在幼兒園裡，如果有一個孩子感染上...