1樓：
多點運動，跑步，跳繩，打籃球，多喝牛奶，補充鈣質，營養均勻，睡眠充足，這樣很快就長高了。
2樓：安喵喵
小孩長高方法有多運動，攝取充足的營養物質，保證充足的睡眠時間。
1.多運動
許多運動專案都能增高。其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。
2.攝取充足的營養
不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的鈣，容易被處於成長期的孩子吸收。
3.睡眠時間充足
保證充足的睡眠。生長激素出現分泌高峰是在夜間睡眠時，因此，最好幫助孩子養成科學的作息習慣，每天至少要有8小時的睡覺。
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時多注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
4樓：匿名使用者
1.首先需要的是補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。
2.然後需要做運動，例如（成長伸展運動）、跳高，打籃球，打羽毛球。
3.保持心情舒暢，壓力過大不利於成長。
4.保持著充足的睡眠，晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。
晚上堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的，成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。
（成長伸展運動）不錯的。利用運動原理可以幫助更好的成長。
成長伸展運動=生長板刺激運動（籃球、跳繩等）+ 壓迫的生長板恢復運動（瑜伽、伸展運動等）
一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動，伸展運動就是生長板恢復運動。可以簡單方便的做到以上所有運動。
5樓：竹林印信
小孩長高首先得營養均衡，其次要有適量運動，一般，跑步，打籃球啊都是很好的專案。
6樓：所有的錯都是我
每天喝牛奶，吃一點補鈣方面的藥
7樓：養時芳呼詩
可以多做彈跳和拉伸運動，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，但要切記運動不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。
8樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
如何讓孩子長高，長高的方法有哪些？
9樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
10樓：比爾高
影響長高的因素有：遺傳、運動、營養、睡眠、情緒、藥物作用。那麼，讓孩子長高的方法可以從以上幾點來分析：
1、遺傳占身高的70%，人為無法干涉；
2、經常做一些利於長高的運動，推薦跳躍類，跳繩，廣播體操，打籃球、拉伸之類的有氧運動；
3、營養均衡、葷素搭配、不挑食厭食，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
4、保持充足的睡眠，生長髮育科學家研究結果：熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：
00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
5、穩定的情緒對於長高也有一定的影響；
6、最重要一點就是藥物的作用，藥物對長高的效果是不容忽視的。長高類藥物推薦比爾高，富含賴氨酸和磷酸氫鈣，配合以上幾點，長高的效果更顯著！
上圖為比爾高包裝展示，謹防假冒！
11樓：健十**官方客服
兒童長高的科學方法：1、合理補充營養 2、擁有好的深度的睡眠質量 3、合理運動 4、長高還需要一定的條件。
12樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
13樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
14樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，平時多注意飲食均衡，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做《成長伸展運動》可以幫助長高的。
15樓：窘迫色調
最全增·高·法，，長高對於很多「矮個子」朋友來說，都是一項遙不可及的夢想，我27歲長高7釐米，我是這樣做到的。飲食建議：補鈣、蛋白質，魚、蝦、豆製品可以適當攝取，保證營養均衡，還要減少鹽類的攝入。
蔬菜：胡蘿蔔、小白菜、油菜、還帶等，保證充足的睡眠，不良體態要注意了，駝背、骨盆前傾、0形腿會讓大家比正常體態看起來要矮，正確的運動可以幫助長高，合理的安排，運動方法可以去 度 娘嗖 .. 就知道怎麼做了，找對方法長高很簡單！！！
16樓：匿名使用者
除了補充營養之外，就是多做拉伸運動了，比如拉伸、摸高、跳高等等都可以，最好家裡配個百倍特拉伸器，在家就多拉伸拉伸，長高是沒問題的。
17樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
18樓：匿名使用者
增加鍛鍊，注意拉伸，好有飲食
小孩子怎麼長高的方法？
19樓：嘉熙網路
你好，小孩子長高的方法可以試試這些：
1、每天早起和睡前都準備一杯牛奶，補充鈣和蛋白質，同時確保早睡和早起，一般在晚上10點睡覺好，這段時期是身體分泌的**期。
2、每天有進行一些跳躍的運動，建議跳繩，20分鐘跳繩的運動量堪比打2個小時的籃球，適當即可。同時在運動完之後記得做下肌肉拉伸，避免損傷的同時又有助於長高。
這兩種方法長期堅持有助於孩子長高，同時在此期間也可以搭配一些湯臣倍健牛乳鈣軟糖來輔助，裡面每粒糖含有45mg的鈣量，確保骨骼有足夠的鈣吸收，讓孩子長高效率更好。
20樓：河山在我胸
小孩子有長高關鍵時期，一般女生14歲，男生16歲，就像莊稼拔節時期，錯過就難以長高了。還有俗話說23，躥一躥。在拔節期，保證營養充足，睡眠充足，適當運動，就會長高。
21樓：
小孩的身高除了和遺傳有關外，還和運動營養有關，比如讓孩子打籃球會比正常高，平時要給孩子多喝牛奶，保證一天一個雞蛋，在加上充足的睡眠，孩子肯定會比正常的身高高的
22樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
23樓：匿名使用者
沒有任何方法，更不能擅自亂用什麼藥物！特別是激素類！只能順其自然。
24樓：匿名使用者
喝牛奶 鍛鍊 會長高的
25樓：絕命月狼
孩子的身高受到影響因素比較多，**方法主要有以下幾點：
1、遺傳因素、家族、種族都會影響到孩子的身高，父母個子高，孩子會高，父母個子矮，孩子會個子矮；
2、營養因素，營養充足，孩子生長髮育會好，反之，營養不良會影響到孩子的生長髮育，短期營養不良影響體重，長期營養不良會影響到各自發育，特別是蛋白質、鋅、鐵，這些對身高的影響都非常深遠；
3、睡眠的因素，深睡眠的時候生長激素分泌會高，如果要是睡眠經常不好，有些孩子晚上經常醒或者是鼻子堵影響睡眠或者睡眠不足，都會影響到孩子的身高；
4、運動，一般運動時生長激素分泌水平會高，孩子會長得好，運動能促進是發揮遺傳的最大潛力，所以促進升高的因素就是充足的睡眠；
5、生活規律，每天的戶外運動，運動一般是要持續半小時左右，讓心率達到150次/分以上的運動促進自身生長激素的分泌，會促進身高的增長。
26樓：61想你
家長一定要重視一下孩子的補鈣問題，要注意飲食方面的合理搭配，也要讓孩子出門運動一下，晒晒太陽……這些都能幫助孩子更好地成長。但如果孩子缺鈣已經影響他健康發育了，就需要選擇一款鈣片來及時的為孩子補充鈣質，現在很多明星都在給孩子吃迪巧的兒童鈣，雖然大部分家長給不了孩子明星家的生活條件，在補鈣這樣的事情上可不要落後。
27樓：匿名使用者
想要讓孩子長高，首先應該注意增強孩子自身營養，可以多食用一些富含蛋白質、鈣質豐富的食物。在平時應該注意多飲用一牛奶，多食用一些雞蛋、肉類、新鮮的蔬菜、水果等。均衡營養，合理膳食。
並且應該注意讓孩子保持平衡的心態，應該在平時多參加一些體育運動，可以參加跑步、跳繩，打球或者是騎車等運動。
28樓：鄞貞
小孩子長高的辦法就是要多吃飯，不要挑食，而且還要多運動。像打籃球或者跳繩都有助於長高。
29樓：匿名使用者
多打球，多做彈跳拉伸，多吃補鈣飯菜
30樓：聽風
讓孩子多跑步，跳遠什麼的，多給孩子加強營養。
31樓：重慶萬通汽車學校
一、補充營養，不能挑食人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是春期，這個時期促進長高營養是基礎。進入兒童時期，應重視的就是平衡膳食。
所謂平衡膳食，就是要葷素搭配，包括動植物蛋白質搭配、動植物脂肪搭配、精糧與粗糧搭配，使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸、礦物質和維生素。此外，還要注意攝取特殊的營養素，例如含gme成分的真高因子產品。
二、保證充足的睡眠健美專家常說「孩子睡得好，才能長得高」。科學家們也發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時———在晚上10時以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上10時以前督促他們就寢。
充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。
三、多選有利於長高的運動運動也有助於兒童的身高，它對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進長高。專家指出，孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈等，而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
四、保持愉快的心情有研究表明，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長高
希望對你有所幫助，望採納謝謝！
如何促進孩子長高？如何能讓孩子長高？
孩子身高取決於基因，父母高孩子肯定高，父母不高孩子倒是也有高的。建議在12歲後讓孩子多運動，在不影響學習的情況下多幫家裡分擔一點家務。我就是在16歲開始猛幹活猛吃，一年個子就穿了一大截。16歲到19歲是長個子的最好時機。平時吃飯注意營養要均衡，不。要挑食。可以多吃一些牛奶之。類的乳製品。多出去運動，...
怎樣才能幫助孩子長高
長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面 1 有利於長高的飲食 營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，多晒太陽，鈣質容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，...
孩子長不高怎麼辦，小孩子長不高怎麼辦？
食飲增高要抓住四個時期 胎兒期，嬰幼兒期，少兒期，青春期。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類 薯類和新鮮蔬菜。兒童 孕婦 乳母，由於其生理狀況不同，對營養素的需要也不同，對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求，選擇適當的原料，烹調成合適的飯菜，才...