1樓：路虎類似
可能屬於熬夜或者伴隨有乾澀刺激導致不適的情況，閉上眼睛休息。現代生活壓力大，很多人眼睛乾澀模糊跟過度用眼有關，這個時候最直接的方法就是放下手裡的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個小時的休養。記住，身體是革命的本錢。
食用維a、維b含量較高的食物，維a和維b對保護眼睛有重要作用，所以平時應該多吃，常見的維a含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。常見的維b含量較高的蔬菜有：小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
常吃酸梅，打哈欠，眼睛乾澀時最快捷的方法是讓眼睛溼潤，如何讓眼睛溼潤呢？健康的方法是打呵欠，當然酸梅也能刺激眼淚，如果兩種方法都不行，那就滴一些眼藥水之類的。
注意擺放好電視機和電腦，注意抬頭看東西容易導致眼睛乾澀、疲勞，所以應把電視機和電腦擺在低於眼睛，但是長時間低頭看容易容易造成頸部疲勞，所以大家要注意做好莖部按摩。
多喝茶，綠茶、烏龍茶、鐵觀音、菊花茶、枸杞子都含有豐富的維a，對於眼睛健康有重要作用。另有也有防輻射功效。所以應多喝這些茶，不但能還能夠預防乾眼症，還減少電腦輻射對人體的傷害。
注意某些藥物，很多藥物有一定的催眠作用，服用後會導致疲勞，應注意休息。而有些藥物能抑制腺體分泌，如果有可替代的藥物，應儘量不服用這類藥，如阿托品類藥物等等。
2樓：匿名使用者
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。
老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼乾症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。現向大家介紹眼乾澀食療驗方二則，可供參考。
1、黑豆核桃衝牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
有益眼睛的食物
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，對眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素a的食物也對眼睛有益。缺乏維生素a時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素a還可以預防和**乾眼病。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
3樓：德望汝爾芙
眼睛乾澀最好的辦法從現階段來講是佩戴專業的電腦護目鏡。當長時間上網，看手機導致眼睛疲勞，乾澀時。很多人以為是輻射的原因。
其實不然。從醫學角度講：電腦及其他電子遊戲裝置對人眼睛的傷害主要表現在幾個地方。
現代平板顯示器、led、液晶顯示器等背景顯示光源，它們通過強大的電子流激發的光源中含有大量的高能短波藍光。這種高能短波藍光就是引起這些現象的重要原因。電腦的畫面是以一定的頻率進行切換的。
在這切換的過程中會產生大量的眩光及反射光。畫面的每一次切換及反射光、眩光的每一次刺激，人的眼球都會相應的進行聚焦。這是造成眼疲勞，引起近視的一個重要原因，同時引起淚液蒸發過快，造成眼睛乾澀。
其次，電腦屏光源是由 紅、黃（綠）、藍三原色組成的。目前已經臨床醫學證實：黃斑變性的一個主要原因為慢性藍光損傷。
此外，藍光會傷害眼角結膜上皮細胞，而眼角上皮細胞的衰亡就是乾眼症的一個重要標誌。面對電腦螢幕時，由於亮度過高，我們需要眯著眼才能看清細節。這會讓眼球的肌肉一直處於緊張狀態。
人的五官哪個最累？毫無疑問是眼睛。然而沒有人會告訴你眼睛需要休息。
他只能通過讓你感覺不舒服，如干澀、流淚等告訴你它累了。常用的預防方法：1.
吃能保護眼睛的東西。如玉米，胡蘿蔔等。2.
購買專業的電腦護目鏡。如德國哈囉。美國貢拉爾等。
3.注意休息。防止眼疲勞。
4樓：甘希榮歸子
眼睛乾澀症：眼睛乾澀症全稱眼睛乾燥綜合症，是指由於眼淚的減少或目腺功能下降，導致眼睛得不到足夠淚液的溼潤或潤滑而造成的一組不同的表現或症狀。臨床表現為眼睛乾澀，疲勞，灼熱感，異物感，磨砂感，有些人還有眼部充血，刺痛，注意力集中困難等。
生地15克，熟地5克，白芍15克，夏枯草15克，麥冬15克，天冬15克，沙蔘15克，菊花15克，女貞子15克，決明子15克，桑椹15克，石斛18克，甘草10克。水煎服，每日一劑。
5樓：養生有約
接下來教大家一個方法，用來緩解視力減退、眼球充血、老花眼等問題，它就是按揉我們的養老穴。
6樓：養生一點
眼睛不適，是肝不好？叩擊腳底100下，養肝腎，排肝毒，視力清晰!
7樓：娛樂小壞貓
眼睛乾澀模糊？教你四個簡單小妙招，快速緩解眼睛乾澀疲勞
8樓：匿名使用者
1、要注意飲食和營養的平衡，可以吃些（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
2、看書、學習是要光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些含有豐富的蛋白質，如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
3、多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
4、光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。要避免反光。睡眠不可太少，作息有規律，多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌。
眼部乾澀，模糊怎麼辦呢，眼睛乾澀視物模糊怎麼辦？
眼睛乾澀,看東西迷糊就是醫學上所說的 眼結膜乾燥症 它不是單一的一處疾病,而是由幾種完全不同的 所引起,以眼乾少淚為特徵的一組疾病。平時要注意用眼衛生還要注意休息,看電視時間不要太長,另外注意使用滴眼液來保養一下眼睛,多喝水最好是清火氣的比如梨乾,白菜幫煮的水。身體削弱導致的精神衰弱要注意補充營養,...
眼睛酸脹,乾澀,疼痛,視力模糊怎麼辦
這個我在幾個月前也是困擾我，我還更嚴重，黑眼圈什麼的，就是熬夜，玩手機玩遊戲。後面實在不行了，就買眼藥水啊，眼膜，眼罩啊，還有眼貼。其中有一種還行，人家說因為長期對著手機是藍光傷害初期就是眼乾 酸脹疼癢。長期傷害比較大，推薦了我一種倒是方便，貼著睡覺也不會弄得髒髒的，冰冰涼很舒服，眼睛輕鬆。反正眼睛...
眼睛總是乾澀難受怎麼辦，眼睛乾澀怎麼辦 六招讓眼睛溼潤起來
熱毛巾敷眼 熱敷可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。做眼保健操 眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛乾澀疲勞。常眨眼眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的，容易出現眼睛乾...