1樓：匿名使用者
戒菸對你的健康肯定是有好處的，就你的問題回答，我和你一樣的年齡一樣的煙齡，戒菸也是剛剛1個星期但是有明顯的變化就是呼吸順暢多了**上的黃色的老年斑淡了很多，症狀也滿多的比如頭暈 有時候向夢遊 注意力不集中 嗜睡 一個月左右就會好點的（這是很多戒菸的朋友說的）根據個人的不同體質會在不同的時間段吐黑痰，短的一個星期長的4個月，我還沒有遇到，大概是煙齡較長吧。我現在抽菸一口都會頭暈，說明還是有好的效果的。戒菸就一根也別抽，運動，蔬菜水果口香糖常備，開始多喝水，分散注意力，養成不抽菸的習慣。
我想我要是堅持個三個月就基本差不多了 以後就是拒絕環境的問題了，堅持可不是簡單的事情，我現在打字的時候就抓耳撓腮的想抽上一根，但是沒有抽我吃口香糖解決的，有興趣的化我們可以一起戒菸互相監督的
2樓：菏澤醉漢
我也是從16歲把就開始
就沒短過煙這玩意的呀
我戒過的呀
所以有點心得的呀
這玩意要是戒的話就一下子戒了
千萬別想著慢慢來呀
一戒就一點不吸
只要堅持上一個月
你就不在怎麼想他了呀
但是注意一點呀
你要是再吸了一根菸
那你以前戒的努力就全白費了
勸你要戒就徹底點呀
千萬別猶豫呀
男人對自己狠一點吧
戒菸成功的例子？？
3樓：匿名使用者
我爸由於戒菸引起咳嗽很厲害，主動戒菸
戒菸是要求意志力的
4樓：匿名使用者
看吸菸危害紀錄片，嚇得不敢抽
5樓：
你沒錢買菸了 就戒菸了。
6樓：大牛戒菸故事
二十年老煙槍，以自己成功戒菸體驗，結合深度學習，給您貼心有效的分享。
我戒菸一個月了，除了感覺早上起來沒有痰之外，沒有其他的變化。有沒有戒菸成功的，談談你戒菸以後身體的 100
7樓：燦爺
戒菸7個月飯量漲了好多 胖了20斤。周圍一幫損友一直抽菸 二手菸太難聞了 有時還會想抽 繼續忍不知道什麼時間會完全不想！
8樓：
戒菸了就是痰少不咳嗽了，感覺戒菸就是本來嘴裡有煙的可是沒有有點不習慣而已。戒菸成功了一定要控制飲食不然會變胖。
9樓：板磚的轉
臉色變紅潤的很有光澤，在戒菸的時候感覺胸悶氣短,吸菸後第二天嗓子有點難受的症狀有沒有了 。
10樓：你以為呢
雖然我不是戒菸者，我是個醫學生，但是沒有痰這一點足以說明戒菸對你身體有多大的好處，才一個月就有效果了，日積月累你的身體一定和以往大有不同，希望你一定要繼續堅持下去。我男友也戒菸幾個月了，他表面也沒用明顯變化，但是事實上身體絕對是有變化的。
11樓：快樂就好
我抽了十年的煙戒掉了，在中途又抽了兩個月最後還是戒了快兩年了，戒菸是你嘴上說說而已還是真心的想戒問清楚自己，戒菸不是一時而是一輩子都在戰鬥，戒菸最好的方法就是喝水，深呼吸，不要和抽菸的在一起，還要看你的意志力怎麼樣，
12樓：商蒼
我已經2年沒有吸菸了，我現在記憶力要比吸菸的時候好太多了，人也變得乾淨了，不是那麼邋遢，跑步也會呼呼喘氣了，希望你能堅持到最後。
13樓：匿名使用者
戒菸雖然成功了 但是由於沒煙我又染上了手淫的惡習
14樓：丿佩恩
我是靠電子煙戒的。煙零5年，20歲。戒菸之後自己沒發現有什麼變化，但別人卻說我人看起來精神了！也許是抽的時間太短，沒那麼明顯
15樓：李鬆同學
一至3個月後身體會越來越好，睡眠好，聲音變得有磁性！
16樓：此處歐尼輻射
我成功戒菸過。。。。。 一天。不好意思
有誰家老公戒菸成功的，進來說一下方法。謝謝！
17樓：匿名使用者
首先要意識到戒菸的益處:
僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。
戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）:
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
一二兩者結合戒菸沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒菸門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸菸者戒菸要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒菸，準備戒菸，採取戒菸行動，維持戒菸狀態或復吸。許多人在徹底戒菸之前可能會反覆重複以上過程，但也有一些人反映他們發現戒菸比想象的要容易。
不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒菸的方法。由醫師提供的社會支援；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代**，以及藥物**等都是有效的戒菸**方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸菸者產生菸草依賴，當他們嘗試戒菸時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代**是一種經濟有效的**方法，它通過減輕煙癮，可以使戒菸率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒菸專科門診得到證實。
尼古丁替代**是作為一種有效的幫助戒菸的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數菸民戒菸的目的。
戒菸是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。
為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。
預祝您老公戒菸成功。
18樓：大牛談生活
戒菸其實沒有想象的那麼難，我們這裡有很多朋友都戒菸成功的。
19樓：匿名使用者
你問他"愛我嗎?"如果他說愛你就跟他說"愛我的話就戒菸"如果他五戒的話你就跟他離婚好了``這樣的男人要不得
20樓：匿名使用者
我爸爸啊！已經戒了20年了。就我一出生，爸爸就不吸菸了！沒特別用什麼方法，因為他愛我。所以戒了。
21樓：匿名使用者
純粹是意志力的問題，就看他想不想戒了
我是男人，我就能戒
他要是個「男人」就也能戒
22樓：匿名使用者
想抽菸時 就讓他吃口香糖
23樓：鍾詩思
忍~~~~~~~~~
24樓：匿名使用者
從心理下手，孜孜不倦的講大道理
想讓男朋友戒菸，可是怎么說也沒用。。成功戒菸或者正在戒菸的朋友，有好的辦法么？謝謝
口香糖那個我試過 用處不大 還不如窈窕君子裡那個手鐲呢 o o 哈哈 其實如果你只是關心他的身體 那就讓他抽危害小的煙 比如說中南海 如果是你厭煩 你就和他誠心的談 至少不要在你面前抽 他要是愛你的話 他會辦到的 我就是.平時碰到他抽就提一下讓他戒 千萬別總說 我想他會慢慢試的 另外 巧克力不錯哦 ...
談談你有效的戒菸方法吧
坦然面對，刻意強調自己戒菸了，也是提醒自己多長時間沒抽菸，反而適得其反 朋友，最簡單的適用就是，煙之配人的大腦，還是大腦之支配煙，開心一笑，戒什麼煙？抑鬱症？這麼多心理暗示指向那？屁話的問題。戒菸要真正瞭解抽菸對身體健康的危害！自己有毅力 需要毅力也要與時俱進採用科學的方法進行 我對自己比較狠，抽啦...
如何真誠地勸說自己的男朋友戒菸，如何委婉的規勸自己的男朋友戒菸
我覺得抽菸真的是一個很不好的習慣，不僅會危害到自己的健康，也會給身邊的人帶來負面的影響。如果我男朋友抽菸的話，我肯定會想盡辦法讓他戒菸，我會採取以下方式 一 首先給他看一些長期抽菸的人肺部會變成什麼顏色的 再給他看一些，正常人肺部是什麼顏色，通過一組對比，讓他明白吸菸有多大的危害。當然，只是這麼一些...