1樓：吾問請問請問
回籠覺一般是指在起床之後，腦袋還是感覺到是感覺睏意十足，還是很想重新回到床上多睡一會兒的這一個過程。回籠覺作為大家補充睡眠的一種方式，其實對許多人來說都是一種享受，但是回籠覺不是適合每個人的。
人們在正常情況是睡眠時間為7到9個小時左右，對於處在發育的孩子來說，睡眠時間可能會更加長一些，但是這並不代表所以睡回籠覺是一個好的行為。
回籠覺有什麼壞處？
怎麼樣可以減少回籠覺呢？首先大家要保證晚上睡眠質量，減少喝酒和吃夜宵等一些不良的生活習慣，而且要選擇在一個合適的時間範圍內進行休息，讓自己的生物鐘有一定的規律性，最後可以在晚上睡覺之前可以喝一杯溫牛奶來讓大腦可以儘快的進去夢鄉。
2樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
3樓：徐
對身體倒是沒有多大危害，就是容易睡過頭，畢竟我自己也因為睡回籠覺而錯過許多事情，所以說睡回籠覺的時候一般要定一個鬧鐘。
4樓：哇塞塞影視剪輯
我覺得睡回籠覺是因為晚上睡眠不好的緣故。當你沒有失眠的時候，千萬不要睡回籠覺。因為這樣會導致你一整天精神萎靡不振。
5樓：魚與魚塘
有害處，睡回籠覺的時候不能去鍛鍊，這會讓人的身體抵抗力減弱。
6樓：啾咪啵啵
睡回籠覺對身體沒有什麼害處，每個人睡回籠覺的原因是不相同的，也可能是沒睡夠，也可能是睡眠習慣，或者是睡眠惰性，只要很好地控制是沒有害處的。
7樓：三棵樹
睡回籠覺對身體有害的，他會打破人的生活規律，造成身體內分泌失調，會讓人感到十分的疲倦，有的時候會頭疼。
8樓：乾燥溫度
個人認為一般是沒有什麼害處的，但是人體一天之內睡夠8個小時就可以了，睡多了會對自己的心臟、腦子是極其不好的。
睡回籠覺對身體有害嗎?
9樓：匿名使用者
睡回籠覺對一般人來說是沒有什麼很大的影響的，但這只是對一些很少睡回籠覺不經常熬夜的人而言，回籠覺是晚上沒睡夠，白天補充睡眠的一種方式，可這種方式並不適合每一個人。如果是那些已經引起習慣白天睡回籠覺，晚上很晚才睡的熬夜一族來說，這是會對他們的身體造成一定的影響的。
當你把睡回籠覺當成習慣的時候，白天睡覺不僅僅是會影響你當天做事情的狀況，擾亂了生物鐘，晚上會睡不著失眠，促使體內內分泌失調。當睡回籠覺醒來後整個人反而會覺得很困很累，像是從來沒有睡過一樣無精打采，嚴重的話，還會有記憶力下降的現象。
大家都知道，每天按時吃早餐很重要，不吃早餐對身體的危害很大。可是如果晚上睡不著的話，早上就會很晚才起來，很有可能還會錯過吃早餐的時間。這樣長久下去，身上的器官會先受不了，可能還會出現胃病之類的疾病，這是大家都不想的，所以條件允許的話最好每天十一點之前按時睡覺。
在十一點之前睡是對身體最好的，形成習慣之後，會讓你整個人看起來都完全不一樣。想要降低迴籠覺的出現，只要每天不要熬夜，按時睡覺，早上也按時起來，不要睡懶覺，這樣白天就不會覺得很困了。這樣做還可以提高睡眠質量，讓自己整天都可以保持一種好的狀態，然後用最高的效率完成自己想要做的事情。
10樓：朋love艾琳
今天起來的好早啊，不行，真的好睏，沒睡夠，我再睡個回籠覺吧！我要再睡一會兒。你平時有這個習慣嗎？
許多人認為睡在籠子裡是對身體健康的補充，但也有人問了一些問題:「睡在籠子裡對身體有害嗎？每次我睡在籠子裡，我的頭都會昏昏沉沉的，睡夠了以後，我就沒有足夠的精力了。
」那麼真相是什麼呢？睡在籠子裡對你的身體有害嗎？對我們來說，回去睡覺並不是一件壞事。
我們不應該聽信謠言、危言聳聽。我們為什麼會出現睡回籠覺的慾望呢？
1、可能是不良的睡眠習慣造成的:
現在生活水平提高了，但是我們的生活方式也發生了翻天覆地的變化。例如，經常熬夜是生活中最常見的事情。然而，這種習慣，很容易導致我們睡眠不足；此時，我們需要多睡一點來補充，這就導致了睡懶覺的問題。
因此，我仍然希望每個人都能保持早睡早起的好習慣，保持良好的規律睡眠。
2、可能是你睡眠慣性造成的問題:
也許許多人對所謂的睡眠慣性知之甚少。事實上，它主要是指當你剛來這裡時，你很容易感到懶散和睏倦。事實上，這在我們生活中的普通學校很常見，尤其是當你在熟睡中，突然被夢或鬧鐘吵醒時，通常很容易引起起床困難的問題，此時你的大腦還沒有從沉睡中完全恢復過來，此時你肯定不會感到精力充沛。
通常，對於這種情況，我們不必馬上起床，我們可以先坐起來，然後再呆大約一刻鐘，等你的大腦在其他活動之前慢慢醒來。
11樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
睡回籠覺好不好
12樓：秋秋丟了
睡回籠覺不好。
所謂「回籠覺」，簡單的說，就是在起床之後，感到睏意十足後又回到床上繼續補充睡眠的這個過程。
當沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂睡眠規律，而且長時間睡眠，會破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，造成惡性迴圈。睡眠中樞若是長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。
長期睡回籠覺會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。
睡醒後需要積極運動鍛鍊才能發揮好身體機能，避免長期睡回籠覺，適當午休更有利身體健康。
13樓：童話的溫度
回答吃完早飯後，一般是不建議立即睡覺的，因為人體在吃完後，身體內的血液會在胃部聚集，加速胃部的消化能力，而刺激腦部的血液會有所減少，可能會出現頭暈，或者是乏力症狀，如果此時立即睡覺，不利於身體對食物的消化，可能會有消化不良症狀發生，而且也可能會有其他的不適症狀出現，對於**期間的人群，還會導致體內脂肪堆積，影響**效果。您可以在吃完早飯後適當的運動下，再進行休息。
14樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
15樓：
睡回籠覺對身體有害嗎？
16樓：夏至楓林
根據中南海保健專家說，回籠覺是最健身的一項活動，對身體百利而無一害，只要你條件允許儘可好好享受，但是建議回籠覺不超過一個小時。
17樓：鷗落沙鄉
我看不好，因為你可能會睡過頭，然後就是一連串的麻煩事：上學遲到，上班遲到，接著是老師或上級的批評……而且，誰回籠覺後可能會頭暈頭痛，不是更累嗎？
18樓：黃龍
這個適可而止，如果你是你去年輕人最好克服一下，當然是工作原因應該例外。
19樓：來自含光塔笑逐顏開的馬謖
如果你起床很早的話，可以補一小覺。
20樓：殘霏
入睡了一段時間之後，已經起床了，可是因為還是困而回到床上繼續睡，這就是俗稱的「睡回籠覺」。 睡回籠覺有好處－－ 晚上睡覺不正常時，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回籠覺是必要的。睡回籠覺也可治失眠。
雙休、假日睡回籠覺是很舒服的，是一件幸福的事情。 睡回籠覺更有許多弊端－－ 晨練後睡回籠覺對老人身體不利。 睡回籠覺必然要打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會「白天睡不好、晚上睡不著」。
睡「回籠覺」而造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。
21樓：此生非愚
早起早睡身體好！你每天能堅持早起運動是一個值得學習的好習慣。運動後人體的血液迴圈加快了，身體的新陳代謝能力也在加強，一天的精力都是充沛的，為什麼你有回家睡覺呢？
建議你中午午睡比你回籠覺更好！
另外，人體每天早晨7:00-8:30早晨最好，不要太晚吃早餐，胃部消化還需要時間，如果太晚吃，胃部剛消化早餐，又要吃中餐了，胃部會疲勞的。也影響養生。
去年我懷孕時，每天早晨睡不著，出門轉一轉，中午吃完飯就睡個午覺，感覺很好啊！
22樓：吉他的閃亮
能睡著就好！！個兒習慣。
喜歡睡回籠覺，對身體是有益還是有害呢？為什麼？
23樓：泉厹小
上了年紀的人群中，一般睡得早起得早，因此不少人有睡「回籠覺」的習慣。近期網上傳言說回籠覺睡得越多對身體危害越大!真的是這樣嗎?
合情合理的「回籠覺」並無害處
其實，合理原因的情況下睡個回籠覺，對身體並無害處。
睡眠不足情況下~
睡覺就像吃飯，每個人飯量不一樣，需要的睡眠時間也不一樣，同樣的時長但沒睡夠也是完全正常的。這時睡個回籠覺補充缺失的睡眠，並不是壞事。一般人每天睡 7～9
小時就夠了，不需要睡回籠覺，但有的人可能需要超過 9 小時的睡眠，就需要多睡一會兒。
偶爾原因導致~
睡回籠覺更有可能是因為「睡眠習性」，有些人剛醒來時會有睏倦、反應遲鈍狀態，這屬於普遍的正常現象，尤其是當人處於深度睡眠階段被喚醒，就會導致起床困難。適度補個覺也沒什麼不妥，通常過10～20分鐘症狀會自動消失。
個人睡眠習慣所致~
人的睡眠習慣都是有差異的，有的人習慣「單相睡眠」，就是每天只需睡一次;而有的人習慣「多相睡眠」，就是一天內需要多次睡眠，因此也就會睡回籠覺。這些睡眠差異對健康並沒有什麼影響，只要能找到適合自己的作息規律並堅持下去就行。
想拒絕懶床式的「回籠覺」，不妨從以下方法著手：
● 提升夜晚的睡眠質量，設法進入深度睡眠，確保睡個好覺。
● 避免睡前劇烈運動、抽菸喝酒等影響睡眠質量行為，減少喝水避免半夜起床。
● 堅持定點起床。根據睡眠週期的特點，保持規律的作息，形成起床的生物鐘，可以在淺睡狀態下被喚醒，避免起床時的頭昏腦漲，睡回籠覺的需求就會變少
● 可將鬧鈴調成較有節奏感的興奮**，能有效將身體喚醒。
● 醒後立即下床，並找點事情做做，讓身體恢復運動狀態就不會再有睡意了。
● 醒來後轉一下眼珠子，進行下深呼吸，也可以使頭腦清醒。
● 如果發現有睡眠障礙(比如入睡困難、睡眠呼吸暫停等)，則應去醫院就診**。
24樓：貓爪紙
注意！睡回籠覺對身體危害有多大？！
25樓：小蘇打學姐
這是有益的。因為睡回籠覺是在補充睡眠，仍然能讓身體的精力得到恢復。
26樓：肖艾斯的旅行日誌
我覺得有益，因為能夠補充睡眠不足，緩解長時間熬夜帶來的疲勞。
27樓：劉心安兒
我覺得是對身體有好處的，這是因為可以提高睡眠質量，然後也可以保證足夠的睡眠，同時在睡醒之後，也可以更好的投入到工作當中，然後也可以提高工作的效率。
28樓：哇塞塞影視剪輯
我覺得睡回籠覺對身體是非常有好處的。因為這樣可以讓我們的精力更加的充沛，可以讓我們更加的有精神。
29樓：馬甲星際少年
只要是合情合理的回籠覺就不會有害，因為有的時候人的身體就是沒有緩過勁來需要多休息。
睡回籠覺是否不利於身體健康？
30樓：來自九井河熱忱的含羞草
我是bord，分享一下我的看法：
我想題主所指的回籠覺就是指補覺。很多人在睡醒，完成一定的任務之後，然後繼續回床上睡回籠覺。而回籠覺對於人來說，有利有弊，利在於，可以補充睡眠，恢復體力，預防疾病，弊端在於，打亂作息規律，導致人出現反應遲鈍的現象。
所以，如果想要睡回籠覺的話，一定要看自己的條件是否合適。
有利的一面：能夠有效的補充睡眠，恢復體力。對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對於健康是有好處的。
弊端的一面：回籠覺可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會"白天睡不好、晚上睡不著"。回籠覺會造成反應遲鈍，記憶力差，容易生病。睡多了回籠覺會明顯頭痛的表現。
所以綜合來說，當你沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂你的睡眠規律，而且長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性迴圈。就會經常感昏昏沉沉、無精打采。
我們需要的是儘量提高睡眠質量，長期睡回籠覺會導致人體精力不足、頭昏腦漲等症狀，影響人們一天的生活狀態，還會危害健康。
睡回籠覺到底好不好，睡回籠覺好不好
有的人在早晨鍛練身體後，再繼續睡上一覺，這種現象在冬天更為普遍。部分老人，以為早晨鍛練後再睡 回籠覺 是勞逸結合，更好休息養神。實際上這樣做很不好，不僅影響晨練效果，還對身體健康不利。人體經過晨練後使全身器官功能由緩慢逐漸加速，引起神經系統的興奮增強，由此四肢活動靈活，思維敏捷活躍，此時可坐下來吃早...
睡回籠覺好不好，早晨睡回籠覺有什麼壞處嗎？
睡回籠覺不好。所謂 回籠覺 簡單的說，就是在起床之後，感到睏意十足後又回到床上繼續補充睡眠的這個過程。當沒有失眠症狀的時侯，不要睡回籠覺，因為這樣做不僅會擾亂睡眠規律，而且長時間睡眠，會破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，造成惡性迴圈。睡眠中樞若是長期處於興奮狀態，而其他中樞由於...
睡個回籠覺夢見被狗咬了手指破了但是沒出血，在此說破
做夢是人的一個 bai正常的必不可少的生理du心理現象，人入睡後zhi，一小部分腦dao子仍在活版動，這是夢的基礎權，正常的夢境活動也是機體正常活力的一個重要因素。曾經做過一個相關的調查，如果患者在做夢的時候就把患者叫醒不讓他做夢，反覆進行，發現對夢的剝奪引起人的一系列生理異常，血壓 脈搏 體溫有增...