1樓：裝
說到**問題啊，要做到一下幾點並堅持，我想好狀態自然就出現了。首先保證充足睡眠（十點睡覺，十點後是身體器官開啟排毒系統時間），睡前臉部清潔要到位。多喝水（可以加紅棗，枸杞質量的，排毒同時提升氣色），多吃些銀耳紅棗湯，還有獼猴桃之類的水果。
這樣會讓**變得更好。
2樓：辰星
最好也是最簡單的辦法就是補水，**的補水很重要，水油不平衡就是由缺水引起的。乾淨滑嫩可以在**補上水之後，適當的去一下死皮，記得早晚都要洗臉，如果化了妝一定要卸乾淨。
3樓：鬱悶中
我一般都是工作日忙的時候吃紅棗，然後週末兩天早上在家給自己熬銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹。食材都在名字裡了，大家自己照著買。非常補氣血的一個配方，堅持吃兩個月左右，你會看到自己起色變好了，嘴脣都會變紅潤。
4樓：名
首先是內調，調整生活作息，飲食習慣，護膚習慣。建議運動，因為出汗可以把毛孔裡的垃圾帶出來。再就是外挑，補水和護理是非常重要的，多給自己的**補補水是非常重要的。
5樓：以心
多喝豆漿，這大概是最直接最方便補充雌性激素的方法。當然我說的豆漿是真正的鮮榨豆漿，喝起來有顆粒感的，不是早餐攤上買的那種，儘量自己炸。我一般都是前一天晚上泡好豆子，早上起床就開始炸，出門的時候正好可以裝瓶帶走做早餐。
6樓：匿名使用者
去健身房的好處真的不止晒**這麼簡單啊少女們！運動是加速新陳代謝的，而**好的人，新陳代謝都會很旺盛。每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，**真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。
7樓：bd小葵
我泡腳的習慣是老媽養出來的，因為從小體寒，來姨媽的時候會痛經，為了那一天不那麼辛苦，就知道每天都麻煩一點。不過習慣了就會覺得很享受。我經常就是泡到身體微微發熱的時候開始護膚，感覺護膚品咻咻咻就吸收了。
8樓：影子
如果你懶得給身體**養分的話，你的臉也會懶得漂亮的。相信我，自己煮的面就算不帶肉，都會比方便麵有營養。堅持做飯，哪怕做簡餐都行，再不濟雜糧粥總會煮吧？
每週末堅持給自己煲個湯，愛喝湯的女孩子**都不會太差。
請問因長期過度熬夜和電腦輻射而損傷的**怎樣調養恢復成健康狀態?
9樓：芝醉佘迷
我自己是在睡覺前徹底清洗**，拍上爽膚水，然後用一點保溼面霜，不油膩的那種，推薦歐萊雅綠色的。早晨起來清水洗臉，再塗一層爽膚水，抹上點不油膩的面霜。每到週末做一次**，推薦美即森林spa，屈程式有賣，不貴，一張10塊。
其他也沒什麼方法，多喝水，多吃水果。用電腦每隔兩小時用清水洗臉。
最根本的還是少熬夜，少用電腦……
10樓：中國國學網
少接觸電腦，儘量沒事別做在電腦旁邊，多接觸陽光會有好處的。
影響**健康狀況的因素都有哪些呢？
11樓：匿名使用者
現今由於生活方式及護膚理念的改變，戶外活動增加、化妝品選用及**日常護理不當、大氣汙染、精神壓力等諸多因素造成的**敏感現象越來越多，由此引發的**疾患更是屢見不鮮。很多**病都是由於**護理不當而引發的。
所以科學地護理**、正確地選用護膚品是非常有必要的。要想擁有健康的肌膚，就需要對正確護理**、延緩**衰老和預防**病有一個新的認識。
■**是人體的第一道天然屏障
**是人體的一個重要部分，它是人體最大的器官，也是直接與外界接觸的第一道天然屏障。主要由表皮、真皮、皮下組織、**附屬器（皮脂腺、汗腺、毛髮、甲）組成。
**具有保護、調節體溫、分泌排洩、代謝、感覺及免疫等功能。特別要重視的是**表面的脂膜和角層，它在**屏障的完整性上起著重要作用。**屏障的完整性一旦被破壞，可以引起很多**病。
■**的性質會隨各種因素的變化而改變
**的性質由多種因素決定，如種族、年齡、性別、飲食習慣、氣候、環境、精神狀態等。每個人的**性質都會隨各種因素的變化而改變。通常，根據皮脂分泌多少及表面角質層含水量的多少，將**分為五型：
油性**、乾性**、中性**、混合性**及問題**（敏感性**）。
■健康**不能有疾患
健康的**，首先是結構的完整，能夠執行正常的生理功能，反應在外表上，可見潤澤、富有彈性、沒有**疾患。
敏感**一般是先天遺傳和各種內外界因素引起。尚不是一種**病，而是**的亞健康狀態，如不予重視，則會出現比較嚴重的過敏等**疾病的發生。
**疾患是指受各種先天及後天因素的影響，發生過敏、痤瘡、溼疹、感染等各種**病。
■哪些因素會影響**健康
1、內部因素：神經精神因素、飲食營養狀況、內分泌、內臟系統疾病、藥物等都可以影響到**的健康。例如：
睡眠不好、緊張煩躁、過度菸酒、缺乏維生素、內分泌失調、糖尿病、消化不良等，都會反應在**上。
2、外部因素：物理、化學及生物有害因素都可以直接、間接損害**。例如：
紫外線、各種化學新增劑、細菌、真菌、病毒、昆蟲等，在**病的發病過程中可以起到誘因作用。衛生習慣、季節氣候、溼度、護理情況也在很大程度上影響著**的健康，不正確的護膚可以導致很多**病的發生。
■正確護理**，延緩**衰老和預防**病
科學飲食，充足睡眠，勞逸結合，保持愉快的心情，積極鍛鍊身體是健康**的基礎。
日常正確護理**是保持健康**不可或缺的。正確護膚的第一步就是清潔**，第二步是合理使用護膚品。
要根據不同**型別、不同季節氣候、不同年齡、不同部位、不同**狀況選擇相應的清潔護膚用品。油性**可以使用溫水、弱鹼性清潔品清潔**，適當增加洗的次數，選用水質或清爽型護膚用品。乾性**可以使用中性、弱酸性滋潤型清潔品，減少洗的次數，選用滋潤型、油性大一些的護膚品。
中性**清潔品及護膚品的選擇範圍比較大，混合性**要根據不同部位選擇合適的清潔品和護膚品。敏感性**最好在醫生的指導下，選擇醫學護膚品；乾燥季節和地區要選擇滋潤型乳液、霜劑，潮熱季節和地區要使用水質及清爽型護膚品；洗澡要適當，建議用溫水輕柔洗浴，洗浴次數要根據**型別、季節、地區、水質等因素而定，浴後要使用潤膚劑。
■特殊情況下如何護理**
在人的一生中，隨著機體的成長變化，**也在不斷髮展變化，在不同的情況下需要選擇不同的**護理。例如：在強烈的紫外線照射下，應該選用防晒用品，理想的防晒用品，既能夠減少uva也能減少uvb對**的不良影響，而且不容易致人過敏；對於問題**，要在醫生的指導下，合理選用醫學護膚品；對日趨衰老的**，在增加營養的基礎上，可以選用有滋養去皺功能的護膚品。
總之，**的護理是一門大學問，通過正確的**護理，可以達到預防**病，延緩衰老、美容的目的。
12樓：匿名使用者
1,工作環境乾燥
2,飲食不規律
3,現代化裝置的輻射
4,心情的好壞
如何讓自己的**更加看起來健康？
13樓：聽風之小豬
1、多吃水果蔬菜。因為水果跟蔬菜中富含大量的維生素。大家都知道，維生素不僅可以為提供充足的水分，還能讓我們的**吸取更多的營養。從而達到光鮮亮麗。
2、要有一個好的休息時間。一個人身體是革命的本錢，當年輕時，可是因為自己每晚都熬夜，而讓自己的**變得枯燥，黑眼圈很重，這讓別人都感覺瞬間衰老了很多，在睡覺中美容，大家都不知道把，因此要睡好美容覺。
3、飲食習慣要規律。少吃油炸，辛辣等的刺激性食物，這些食物可以刺激**，導致的內分泌失調。
怎麼樣的**才是健康**？
14樓：銷魂哥倴
■ **的構造和生理功能 **可以分為表皮、真皮、皮下組織三個部份，再加上由毛髮、指甲、脂腺、汗腺等特別構造與機能的**附屬器官，後者總括起來稱為**的衍生物。表皮是新陳代謝十分旺盛的組織，表皮的新生細胞每天不斷的往上汰舊換新，由下往上分為基底層、棘狀層、顆粒層、透明層、角質層五個部份。表皮的功能決定了肌膚是否健康美麗。
真皮組織則是提供**的營養及彈性。 正常的**表皮代謝週期需要28天，肌膚保養不能只著眼於眼前的效果，如何持續下去才是重要。所以強調快速效果的方式並不可取，重要的是每天的定期保養。
肌膚的紋理、潤澤、透明感、防護，大部分由角質層決定。肌膚的保養也是在追求健康的角質層，角質層的細胞沒有核，而迭在一起形成薄片狀，厚度約為0.02-0.
03cm。負責維持**的生理功能、防禦外來的侵害。 **的角質表面，含有著一層微酸性的天然皮脂膜。
它主要是由皮脂腺與汗腺的分泌物所組成。其作用為滋潤**、減少水份散失、以及抵抗外界有害物質的傷害與侵入。**的型別就是取決於角質層和皮脂膜健全與否，也就是皮脂腺分泌與表皮角質層保溼之間的平衡。
油性**代表油脂分泌過多，而乾性**則是油脂分泌不足，使水份散失。 角質、水分、油脂構成了肌膚的保護膜。健康的**，角質、水份、油分處於絕佳的平衡狀態，可以維持**的滋潤，抵抗外來的刺激。
反之，角質層的皮脂膜一旦遭到破壞，**將無法維持正常的生理機能 ■ **的性質並非一成不變 每個人的膚質都受到先天遺傳因素和後天因素的影響而不同。後天的因素包括環境、氣候、年齡、飲食、藥物等。因此，**的狀況可以隨季節的變化而變化。
夏天，**中的皮脂腺及汗腺分泌相對增加，使肌膚偏向油性。秋冬季節，隨著溫度及溼度的降低，原本油性膚質的情況可能好轉，成為中性膚質。但原本中性膚質的人在受到冷風吹襲後，則可能出現變幹脫屑的現象。
所以必須按照內外環境的變化作正確的保養，讓**維持在最佳狀態。 肌膚的保溼機能： 每個人的膚質主要由**角質層的含水量以及皮脂的多寡來決定。
**最表面的角質層通常需要保有15％-20％的水份含量，**才會感覺舒適。而如果要讓**有所謂晶瑩剔透的感覺，角質層的含水量則必須在20％到35％之間。 人體**表面附著有一層由皮脂腺與汗腺分泌物所組成的天然皮脂膜，可以防止**水份散失，隔絕外在的刺激傷害。
當這層保護膜不健全或不足的時候，**就容易出現幹癢、過敏的問題。 一旦肌膚的角質層不健康，角質細胞的凝水力就會變差，即使補充了大量的水分，水分一樣會迅速蒸發殆盡，甚至會帶走肌膚上原有的水分，使**更加乾燥。所以保溼不只是幫臉上加水，還應該兼顧角質層修護，使它呈現健康狀態，才能達到全面防禦的功能。
根據研究，大多數的季節性**問題並不是真正的過敏反應，反而是因為皮脂膜的保護力減弱所造成，使**無法抵抗外來的刺激。加上外在的日晒、風吹、粉塵的刺激，這些內外在的因素相加起來，使肌膚變的敏感。做好保溼工作是**保養中最重要的關鍵，想要保持健康潤澤、有透明感的**，必須隨時補充肌膚水分，讓**的含水量維持在15%至2o%之間的理想狀態。
■ 保溼不足的傷害： 當**出現乾燥，就表示**的健康可能出現問題，缺乏保溼的肌膚可能會導致以下狀況。 1.
敏感性肌膚： 2.痘痘粉刺：
3.暗沉粗糙： 4.
老化皺紋。
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