1樓：匿名使用者
漫漫人生，不能總是如意事，遇到小傷感，小難受的事，我們應該學會調節自己的小情緒。
比如:找個人傾訴權自己的心事，這個人可以是自己的好友，可以是自己的親朋，甚至可以使一個陌生人，當說出自己的不開心，你心裡的負擔就會輕易減輕。
比如：給自己放個假，約上幾個好友，來一場說走就走的旅行，把給自己的壓力緩解。
再比如：你可以看看書，還可以適當的運動一下，用健康的方式平復自己浮躁的內心，相信你很快就會平靜下來，從而掌握自己的人生方向。
總之，一定要讓自己的內心強大而充盈，善待自己的好友、做好自己的工作、孝敬自己的父母、談一場戀愛，你會發現生活中有很多讓人溫暖的事，這樣即使你遇到了困難，你也很快會看到雲開霧散。
2樓：匿名使用者
情緒低落的時候去做運動，你與體操，瑜伽，跑步都是很不錯的選擇。讓自己的生活充實，做自己喜歡做的事情，放下那些不愉快的事情。不要讓自己太過於傷心(＞＜)，所有的難過與悲痛都不能解決任何問題。
重要的是你能快速的調整自己的狀態，讓自己處於戰鬥模式，消除消極的想法。
3樓：cj如夢一場
如果心裡很難受，情緒低落的時候想要快速的調整。我覺得。還是要調整好自己的心態，凡事想開一點。
這個世界不會因為你的難受而有人來同情你可憐你。你需要自己站立起來在男女相處過程中，有一種女生讓你感覺不太主動，不容易接觸，這是因為女人矜持。女人矜持是說女人應該竭力保持莊重，不顯得隨意。
女人矜持體現在不輕易流露的保留；舉手投足之間的優雅從容；交談時的嘴角微揚。
女人矜持會有的具體表現：
1、不和你單獨相處
和女人相處，但是你發現女人不和你單獨相處，你以為她對你沒有意思，其實這是女人矜持的表現。她對你還不夠了解，不知道你的人品到底如何，她只有用這種矜持先試探你，你願意花時間在她身上的話，打動她的心，她會逐漸的對你信任，自然而然會和你單獨相處。
2、不和你有過分接觸
發現女人沒有過分接觸，以為她是拒絕你對她的愛，其實這是女人矜持的表現。
雖然女人沒有說拒絕的話，但是她的行為讓你感覺她是拒絕你的，你有這種感覺是你還不夠了解她，她這麼做是覺得和你的關係，現在還沒有到可以過分接觸的程度，她要你與保持安全的距離，她在這方面很矜持，是考驗你對她的誠意有幾分。
能夠做自己的愛情才能讓人舒服，做個矜持聰慧的女人，更能輕鬆收穫甜蜜愛情。一個女人的矜持，往往更能激發男人對她的呵護。保持一份矜持也會增加魅力。
在男女交往相處的過程中，矜持就是不要太過於表達自己，更不要很主動的對男人表達你的動心。矜持的女人不是不活波，只是要有所保留。
矜持，體現了女人的修養。一個懂得矜持的女人，往往最能夠激發男人呵護女人的英雄般的情結，能夠讓男人有強烈的疼愛這個女人的慾望。
4樓：
找個朋友一起吃個飯或是看電影分心下，能夠和你聊天的人那就更好。
5樓：瞳伩
想想開心的時候，是什麼使你高興，看看段子 興許有點用 試試吧
6樓：匿名使用者
去逛逛街,買買東西,吃吃美食,看看繁華世界
當情緒低落的時候，如何迅速調整自己的情緒？
7樓：霏壆涳泠
找事情做，不能閒著，更不能玩。尤其不能睡覺，最好參加一些培訓班讓自己忙起來
8樓：日語勉強
當你情緒低落的時候，你可以選擇出去購物，也可以選擇在家裡找個陌生人聊天，把你心中的不快全部都說出來，說完後，深呼吸，一切都過去了，還可以和朋友聊天，這些都可以調整自己的情緒的。
9樓：匿名使用者
告訴自己否極泰來，人不可能總是好運
轉移注意力，去玩玩
發洩一下，在空曠處大喊
10樓：匿名使用者
首先，要認識到自己為什麼情緒低落？是別人的不理會，還是某件事情的失敗？還是其他什麼原因，要擺脫低落的情緒，最首先的一點就是找到原因，對症下藥，然後。
擺脫失落的情緒，可以向朋友傾訴，聊天，把失落的情緒「分出去」，可以聽聽些勵志的**，轉移自己的注意力，還有可以出去逛街，遊玩等，還有就是做運動，讓自己忙起來，我就是這樣擺脫失落的情緒的！希望對你有用哈！
11樓：農民情感分析
狠狠的拍一下腦袋，清醒了就沒事了。我沒有在開玩笑，你可以試試。
12樓：匿名使用者
找個人多的地方 和朋友一起聊聊天 要麼就是和比較好的哥們一起喝點酒！
13樓：金旺裝飾公司
建議你多看書。只有知識才使人內心強大，我深有同感，推薦你看百家講壇曾國藩希望能幫助你
14樓：極利魔焰龍
先深呼吸，最後運動運動，看看書，放鬆心情
15樓：匿名使用者
聽聽輕**，想些開心的事，好好的睡一覺，向好友傾訴內心的煩惱等
16樓：圓咕嚕
做自己想做的事，比如聽歌，看笑話，逛街什麼的等等這些都可以的。
17樓：在珠山牽駱駝的刺桐
首先可以找朋友傾訴一下啊，再就是多聽聽歌什麼的，放鬆放鬆。
18樓：
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
19樓：happy曾梅
回想讓自己快樂的事！
20樓：他說我不是
跑步。聽**，看島國片
21樓：桓桓科學家
想想自己開心的時候!
22樓：老野文稿
看個人咯，是我就打打球，聽聽歌什麼的~
當工作的情緒低落時,怎麼去調節呢?
23樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然 就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵 ~~~
24樓：匿名使用者
不良的情緒對我們正常生活的影響是很大的，不能很好的解決它，我們勢必總會陷於一種泥潭之中，而且這種情緒會被強化和傳染，如果是強化，那麼時間一長，就是病態，惡劣的情緒傳染給家人和同事，便是數不清的爭執與矛盾。
對於這一類不正常的情緒，有的人為一吐為快，不少怨天尤人的牢騷話便由此引發。另一些人則求助於醫生，依靠鎮靜劑、抗抑鬱劑或抗焦慮劑等藥物來尋找解脫。
還有沒有別的什麼辦法呢？有！心理學家已經找到幾種不吃藥的「**」。
它們不但比醫生開的處方更有成效，而且不像有些藥物含有一定的毒性，容易使人上癮。在你出現不良情緒時，下面幾種方法或許有用。如有興趣，不妨一試。
增加運動的機會
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人的為高，由於經常鍛鍊，其思維的敏捷性也相對提高，很容易意識到自己在哪方面出了缺陷，又由於處在運動之中，會把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移了注意力，從而改變不良的情緒。相反經常坐辦公室懶於運動者，其性格內向的成分就居多，情緒一直收到壓抑而不易改變。 運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
講究飲食
心理學家認為，對於幾乎每一個人來說，食物和情緒之間都存在著一種基本的聯絡。
碳水化合物之所以是一種能起鎮靜作用的安慰「食品」，原因在於它能刺激大腦產生出一種使人感到鎮靜和放鬆的化學物質，50克左右的碳水化合物就能起到鎮靜作用。像爆玉米花和椒鹽捲餅一類的低熱量食品，能具有和炸麵餅圈以及炸馬鈴薯薄片等食品相類似的效果。
食用蛋白質有助於維持人的機靈和腦力，這方面最理想的食品有水生貝殼類、雞和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，據說對人產生幽默感還有幫助，果真如此，香蕉也不能放過。我曾聽有的朋友講過：我越不高興我越能吃，看來她是無師自通。
改善環境
顏色是精神的「營養物」，其作用如同維生素對身體一樣重要。為了擺脫煩躁和憤怒，暫時避開紅色會有幫助；在與沮喪和消沉「鬥爭」時，應該儘量不穿黑色或深藍色這一類讓人情緒低落的服裝，多接觸使人精神輕鬆的溫暖、明快和活躍的色彩；減輕焦慮和緊張宜用具有撫慰和平靜作用的中性顏色，醫生的病房之所以時常運用柔和的淺藍色，道理就在於此。
環境的改變不僅是顏色的改變，離開骯髒的環境，到一個整潔的地方也是一個好方法
積極思維
思維方式消極或反常的人會時常感到壓抑，因此認識並且學會改變這種思維方式就顯得十分重要了。試驗結果發現，那些能夠在困難之中尋找有趣之物的人，要比只會哭的人情緒好得多。人在哭泣時似乎只能產生適得其反的結果，因為他們所想到的是——「瞧！
我哭得夠傷心的」或者「我的確被弄得心煩意亂了」。但是積極的思維則完全不同，能使人在悲觀中看到前途，化冷漠為熱情，變焦慮為鎮靜。一位心理學專家曾經說過這樣一番意味深長的話——「努力對別人感興趣吧！
這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來」。
將心中的害怕坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實。特別在聽者是一位有過相同經歷的長者面前，更能幫助你消除可能形成壓力的孤獨感。引起壓力和緊張的是我們內心的某種東西，所以向那些願意傾聽並且真心實意幫助我們的人吐露心中的這種祕密，是行之有效的。
如果羞於啟齒，不妨寫信告之。
旅遊和外出
當心情煩悶時，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，泛舟江湖之上疲勞，苦悶之感頓消，這也是我國古代的詩人們常用的方法當抑鬱不得志時，何以解憂-唯有旅遊！
看電影這其實是個好方法，當你抑鬱時，你看個喜劇片，比如去年的《不見不散》，一見葛優那燈泡式的腦袋，你就想笑，當他朗誦著「黑夜給了我一雙黑色的眼睛」，你都的笑的肚子痛。無論是電影和戲劇，當你看時，你會很容易投入的，這種移情效應是很明顯的。`
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情緒低落的時候你最想做些什麼
找到一個能 你的東西。書籍電影食物愛好都行。我每次情緒低谷都會看一部電影，叫做 開心家族 現在那部電影我已經看了十七遍。曾經持續低落了很長一段時間，在這一段時間什麼都做不了，也什麼都做不好。後來慢慢明白過來，好比患一場感冒，有的人好得快一點，有的人好得慢一點。我們一直都在跟自己做鬥爭，無論是後悔也好...
低落的情緒該咋辦，有些人經常情緒低落該怎麼辦？怎樣緩解低落的心情？
首先要把性格內向，別人的嘲笑要分開。內向是性格問題，而受別人嘲笑會損傷人格，造成自卑心理。一旦自卑而內向，就會產生惡性迴圈。所以要及時找到突破口。轉化繼而優化自己的生活。培養生活情趣，達到轉變生活的態度。具體要整理自己的生活，讓自己的人生有目標，有動力，培養自信心。在仔細的生活中發現生活中樂趣。保持...