1樓：星凱樂
答：有一句話說的好，世上無難事、只怕有心人。朋友，你把問題看清楚、想明白透徹，你自然就能做到。
雖然很難。但成功人士和普通人士的差距就在於此。你多想想吸菸的壞處，如果你不適合吸菸的話。
再想想健康給人帶來的諸多好處。你的健康之於孩子、妻子、父母、兄弟姐妹的重要性，你就會有所觸動，珍惜自己，珍惜家人，珍惜所有。戒菸就不是問題。
人生並不是所有的成功都是轟轟烈烈，珍惜且珍惜！
2樓：三省其身
戒菸戒酒，所謂戒，就是形成了習慣，要改變這習慣，所以說到底還是你是否有這個意志。我都抽了幾十年煙但最後還是戒了，難不成會比人家戒毒還難？
戒菸好痛苦啊！
3樓：匿名使用者
戒菸痛苦 抽菸就不痛苦了嗎 戒菸 是你對你自己的健康負責
4樓：匿名使用者
戒菸呢.首先要看你是gg還是mm,另外還要看你吸了多長時間.煙癮有多大.現在的身體如何.才對對症下藥.
身體太虛的人戒菸很容易得病,這也是很多人說的戒菸反而會得病的原因.所以身體虛弱的人戒菸要循序漸進,還要做好應付可能生病的準備.
其實抽菸很不好.你自己倒無所謂.但是對身邊的親朋好友的傷害才是最大的.
戒菸其實很簡單,也很難,主要是要找到適合自己的方法這樣一來就不會太痛苦的拉
5樓：匿名使用者
根據煙齡長短，前期是有點點痛苦的！但是不會很久，煙癮來時緩緩喝杯水就過去了，還有要意識到煙癮是由於戒斷綜合症所產生，條件可以的話買款張振亞戒菸香會好很多。
6樓：就是伐開心了
戒菸肯定辛苦的，我剛開始戒菸的第一週，也很辛苦，這個是個畢竟之路，熬過去就好了。想想自己為什麼戒菸，為自己身體，也為家人健康，其實熬過剛開始後面就好很多了。我現在戒菸兩個多月，期間也吃進口的戒菸藥，雖然還未成功過，但是堅持就是勝利。
7樓：愛大連旅遊
介紹：1、戒菸領域獲得國家發明專利的產品，專利局可查。
2、植物配方，古法鼻療。幾千年的鼻吸**，36種植物提取出的濃縮精華，目前戒菸產品中有理論基礎，配方多樣的**。輕鬆一聞，煙癮消失。
3、有效果不復吸。大部分人使用三天到七天左右就可以見到效果。老菸民堅持使用還能一定程度去除體內尼古丁和黑肺隱患。經回訪成功戒菸後無一例復吸。
4、專業機構臨床認證。戒菸產品沒有全面納入國家標準，極少產品通過測試。委託醫院做過測試，有效率達到98%以上！
5、嚴格質量檢控。很多人擔心產品是否健康？是否有依賴性？不用擔心！天然植物提取，嚴格的質量檢控，小巧便攜，無毒清香。
使用方法：
每次在想吸菸時聞5分鐘左右，一天數次。
將戒菸香靠近鼻孔約3mm左右，用深呼吸方法聞，緩一下從嘴巴撥出，如有些人在聞過後，還有吸菸慾望，這時也一定不要去吸菸，再繼續聞戒菸香。根據煙齡長短煙癮大小3-7日基本可以戒菸。
適用人群：
1、靠毅力戒菸困難者。
2、久戒不成者。
3、計劃生個健康寶寶的夫婦。
4、吸菸引起的咳嗽等肺部疾病。
5、注重養生的中老年人。
戒菸最難熬的是第幾天 一天不吸了 好難受
8樓：不知道幾千裡也
最難熬的是有人坐在你旁邊抽菸的時候，眼睛能看到、鼻子能聞到，非常的痛苦。
9樓：啊也文化人
在戒菸的過程中，最難熬的階段就是煙癮發作的時候，也就是中期，通常那個時候是最難熬的時候，也是煙癮最大的時候。
10樓：葬道
最難熬的是剛開始戒菸的時候，因為這個時候依賴性最強。隨著堅持下去，對煙的依賴性慢慢減弱，心理和身體也慢慢轉變適應過來，就會好受起來了。
11樓：一帆先生
戒菸第10天！直接一次戒斷！沒有因為戒菸刻意推脫飯局，也沒有刻意避開抽菸的朋友，全憑意志！很難受！
12樓：
你這樣是戒不掉煙的，因為戒菸是戒心癮，你對抽菸認識不足，你心裡還懷念抽菸，你害怕沒有了煙你活不下去，你問問是不是
13樓：墨染
戒菸1-7天是第一個階段， 戒斷反應嚴重，也有心理反應至21天， 生理戒斷反應降低，心理反應嚴重。
如果順利堅持21天，就有成就了。然後一定要堅持不吸任何一隻煙，否則很容易複習， 就是一種毒品。
吸菸有害健康！祝你早點戒掉。
14樓：9無住生心
戒菸最難熬的是前面一個星期，過後面就會平靜很多，這得靠意志力，堅定的話就能成功。戒菸期間儘量避開吸菸的人，。
15樓：島力盼
如果抽菸給你帶來的是讓你感到實實在在的難受和諸多不便不適，你就戒了它，如果沒有，你戒它做甚？
16樓：背對背思戀
我現在也在戒菸，已經一個月了，反正現在偶爾也會很難受，會焦躁不安，但是比起剛開始已經好多了，最難受的大概是第二週的樣子，因為第一週的話一般人的意志力是可以剋制的，到了第二週就會忍不住想抽菸，而且非常難熬，現在看來實際上是心理作用，實際上沒那麼難受，只是越想越難受，其實只要不去想，都還好。我知道您的煙齡多長，我是七八年了，第一週只要稍微有點意志力都可以撐過去，第二週就很難熬了，因為這個時候已經開始動搖了，建議多給自己找點事做，忙起來就沒感覺了，多找不抽菸的朋友聊天，出去玩什麼的，儘量離煙友遠一點，相信他們也會理解的。到了第三週已經會好多了，這時候身體已經開始有點習慣了，但是偶爾也會難受一下，我現在一天大概也就吃完飯有點難忍，所以我吃完飯儘量不讓自己閒下來，只要適應了就好了。
與君共勉
17樓：諾夫
第一天吧，當你煙癮來了，忍一分鐘都難受，就不要講什麼第幾周之類，真要是戒了幾周那就算已經成功了又何來多難受之說，最好的辦法就是分散注意力，專心投入到勞動運動中把抽菸這事給忘記，然後等閒下來時就早早睡覺，睡著了就不想。強行忍個幾天差不多煙癮就淡好多。忍過七八天戒菸就成功一大半，，一週之後基本上就不太困難了，
18樓：綠豆
跟我戒零食一樣 戒不掉就少吃點就行
19樓：匿名使用者
堅持下去，受不了可以吃幾顆口香糖
20樓：心儀物語
前7天最難熬，第2，3，4，5，6，每天都要一天天熬過去。
21樓：匿名使用者
最難熬的是每一天。。戒了就好了。
22樓：淺夢
從第三天起就特別難受忍不了了
戒菸難受怎麼辦？
23樓：破碎的沙漏的愛
1、首先，搞清自己戒菸的真正原因。從戒菸的第一秒開始，身體就開始獲益了。如果在35歲前戒菸成功，那麼預期壽命將和正常人一樣。
一旦你明白了戒菸的益處和吸菸的危害，並且找到了自己為什麼要點燃手中香菸的原因，你就會去尋找其他無危害的方法代替吸菸。
3、再次，杜絕「就抽一支」思想。這也是多數人戒菸失敗的重要原因，多出現於壓力大、自己意志力不堅定的時候。對大多數人來說，即使已經幾個星期沒吸菸了，但仍不能說戒菸成功。
因為在此時，只要點燃一支菸，之前所做的一切努力就會化為烏有。
4、最後，思想上有了充分準備，再輔以有效方法，戒菸就變得簡單起來了。比如說飯後刷牙或漱口；穿乾淨沒煙味的衣服；將不抽菸省下的錢給自己的家人買一份禮物……戒菸藥也有一定的幫助，但不想戒菸的人吃藥是肯定沒用的。
建議戒菸者需做到以下幾點：
1.遠離吸菸的誘因，在想要吸菸時，應放鬆自己，做深呼吸，默想，儘量放鬆肌肉，散步、聽**、看電視等都能夠幫助鬆弛，轉移注意力；此時也可以多與關心自己、願意傾聽的人交談，分擔自身的壓力和困擾，這是克服再次吸菸最有效的辦法。
2.努力培養新習慣。扔掉有關菸草的所有用具，遠離煙友，主動表明自己在戒菸，努力培養新習慣，比如喝茶。
3.加強運動鍛鍊，多吃蔬菜水果。
參考資料 人民網-養生：掌握方法巧戒菸
24樓：匿名使用者
戒菸的方法：
請勿將願意戒菸當作決心，除了願意戒菸以外，最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒菸方法就是立即不吸菸--不是用漸進的方法。理由是寧願不舒服幾天，不要把它拖長到數星期或是幾個月。
慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得乾淨俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您儘快打消吸菸的慾望--事實上只要五天而已。
戒菸以後，最難受的是頭三天，但經過五天以後，大多數的人發現他們對吸菸的需求量的減少甚至沒有了，再繼續十天您就成功了！要對自己說："我決不吸菸。
"從早上睜開眼睛起，直到晚上睡覺為止。當你背這句話時，真的要有決心！它可能使你產生一種積極性的力量，抵抗肉體方面對香菸的慾望。
戒菸反應可這樣對付———頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時叼菸斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時做10次深呼吸；感到無聊時聽**、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽菸的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。
方法一：
1.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
2.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
3.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
4.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
5.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
如何度過戒菸最難熬的前5天？
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
方法二：
(1)特意在一天內超量吸菸（但要小心不要將煙吞入肺中），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)不整條買菸。
(7)不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
(9)經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
方法三（擇一即可）：
1）白蘿蔔洗淨切絲，用紗布擠去汁液，伴少許白糖，每天早晨起吃一小碟（原理：吃了白蘿蔔後，會感到淡 而無味，此戒菸作用來自蘿蔔內的"蘿蔔酸"）。
2）科學飲水法。每天早晨提前30分鐘起床，慢慢地喝一杯水，每天喝5杯，每次5分鐘，一天喝5次。在三餐前若感到空腹或想吸可先慢慢地喝上一杯。
3）一時難戒者常喝點香油可減輕捲菸中有害物質對齒齦、口腔粘膜的直接損害，減少肺中煙斑的形成，並阻礙部分尼古丁的吸收。吸菸者多吃些胡蘿蔔對身體有益。
4）還可試試中藥戒菸法：中藥戒菸湯：魚腥草30克，地龍、遠志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人蔘5克，水煎服，每日一劑，分5次飲服。
5）中藥戒菸茶：魚腥草250克，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。
6）中藥戒菸糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末狀，調入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混勻備用，有煙癮時吃15克即可。
7）中藥戒菸酒：魚腥草60克，遠志、甘草各20克，地龍、薄荷、藿香各15克研碎浸於1公斤60度的酒中，然後加蓋密封半月後飲用。戒菸時，每次服10～15毫升，每日8～12次
8）醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)， 外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。9）戒
怎麼戒菸不痛苦，怎麼戒菸最不痛苦？
我爸爸今年45了。從他21歲左右開始吸菸，中間戒過十幾次。其中各種途徑，這裡給你些借鑑吧。1 嚼口香糖，往家裡抽屜塞一堆。2 嗑紅瓜子，買過幾十斤。3 喝啤酒，最後染上點酒癮。4 玩手機遊戲。5 吃零食。不過，後來通通都失敗了，現在還抽呢，牙齒都黑的不行，都去醫院清洗過呢。我爸說他是閒的慌，沒有動力...
怎樣戒菸？戒菸真難，為什麼戒菸那麼難？
戒菸 為什麼難 說飯後一支菸 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 一品堂戒菸香是一款不錯的戒菸產品，30多年的煙癮都戒掉了，剛...
我該怎麼做！我真的好痛苦好痛苦，我真的好痛苦，我該怎麼辦，好痛苦
你自己這樣還象個男人麼 要拿得起放得下 怕什麼，是你的就是你的，不是你的強求不來 哎.你啊.丟光我們男人的面了.愛就愛嘛.還提心吊膽幹什麼 說句不好聽的,她真的要離開你.你又可以怎樣啊 凡事都得給自己一個心理準備.別認為自己是最好或者是最差.放鬆自己.別緊張.她只不過是一個比較漂亮的女孩而已.加上,...