1樓：東方涵掌果
最進老是失眠。要怎麼樣才能睡個好覺呢？。。。。。。。。。。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
失眠，怎麼樣才能睡個好覺？
2樓：鎖金生堅亥
自我調整心態的同時自我安慰！睡前洗個熱水腳，自己給自己做個20分鐘的足部推拿！試
3樓：諸爵盧古香
想事，久了就睡著了。
4樓：匿名使用者
心情無端的煩躁就是失眠的原因，要減壓，減煩躁，不行可以適當吃點促進睡眠的藥
5樓：郗奕聲寶鵑
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
怎樣才能睡個好覺呢?天天失眠怎麼辦??
最近老是失眠，睡不著是什麼原因，有哪些辦法可以睡個好覺。
6樓：
睡前可以喝溫牛奶，吃香蕉試試
7樓：匿名使用者
這種情況出現多長時間了呢
近期總是失眠 請大家幫出個點子如何才可以睡個好覺？？
8樓：堯星闌帥沉
呵呵，直接撞牆，如果輕的話就可以睡一個美美的覺，如果重的話就永遠的睡下去，哈哈哈哈哈簡單就容易做到呵呵，怎麼樣老鄉我夠意思吧！
每天睡眠不足3個小時，怎麼樣能睡個好覺，恢復正常呢？
怎麼樣才能晚上睡個好覺，怎樣才能睡好覺
jevenzj 你好。為了晚上睡個好覺，請注意 根據 子午流朱 17 00 19 00是足少陰腎經在工作，這個時間不要喝過多的水，以免增加腎 膀胱的負擔，容易夜間增加排尿。晚飯吃八成飽。晚飯後半個小時，散步半小時。晚飯最好吃小米粥，小米有安神的作用。睡前熱水泡腳，熱水中放幾粒花椒粒。保持水溫半小時。...
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耳鳴的 方法 耳鳴，首先要判斷耳鳴的 目前大多數耳鳴主要有兩個原因 1 耳神經受損 2 耳脈紊亂。因此 耳鳴就要針對耳病 對症下藥。助聽器只能暫時緩解症狀，無法徹底 還要想辦法 受損 危險係數大，因為耳鳴的原因有一部分就是耳神經受損，因此不當的手術會加重受損程度，或造成終生耳聾。因此建議中醫中藥 目...
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分享給你我好身材的祕密 1 少食多餐 一天進食5次，不規則飲食可以讓自己變成脂肪燃燒的機器。標準的進食時刻，會使消化系統條件反射的進入最佳狀態，這個狀態下對營養的吸收非常強。因此早午晚三頓正餐之外，可以在上午加餐，吃點酸奶和堅果，下午加餐吃點水果或者牛肉乾，權當小吃，保證正餐的時候不會有強烈的飢餓感...