1樓：匿名使用者
**一定選擇健康科學的**方法,**瘦得快**就越快。
1**祕訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養**才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康**才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！
堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）2如果想要快速的**就是喝稀飯！
白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！
只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。
晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）晚上8:00以後最好是不要吃東西了。
5有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以**。6少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃麵食。
多吃些熱量低的 少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的**食品。
香蕉 、 蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人一天要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。7合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多餘脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多餘的脂肪。
近幾年，世界上流行的**品多是以穀類、海洋類食品為原料，如一些**餅乾以豆類、穀類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在**期間必需的32種營養元素和具有**作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。
早餐一小包餅乾加上一杯酸奶或豆漿，既**又健康。
2樓：濤盒潤萊骯
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
我長得比較胖！從小到大都很胖！要怎麼**
3樓：健十**官方客服
只要想**，能夠按照計劃做，配合**產品就能減下來。
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
4樓：圓圓妹妹好
**啊，找我啊！我剛剛**成功，家我qq啊!
997355972
5樓：匿名使用者
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
我一直很胖但是一直**減不下來該怎麼辦
6樓：體重管理師一夏
大多數人，肥胖的**就是食物，食物的熱含量較高，從而導致了肥胖想要**首先要控制食物的熱量，一天攝入1500大卡就夠再個是均衡營養，穀物、水果、蔬菜、瘦肉、奶製品都要均衡攝入調理好飲食，可以加上「輕斷食」方法，（5天正常進食，2天少量進食）覺得不夠的話，可以加上一些有氧運動
7樓：村姑悍婦巨蟹
**的你不妨多吃些水果。
我一直都很胖,怎樣才能瘦下來?
8樓：
1、選擇低熱量素食;想要**，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速**的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你在這8天裡要完全吃水果和蔬菜，然後分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。
2、每天吃四份蔬菜;每天要吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克的蔬菜，而西紅柿和生菜就是非常理想的快速**食品。當然，蔬菜是非常吸油的食物，不想要破壞**計劃的話，就要選擇水煮青菜或者是生菜沙拉。
3、每天都要吃適量水果;水果是有利於**的超級食品，既能滿足你對甜食的慾望，還能減少卡路里攝入。在這8天的**期間，每天都要新增以下的任意4份水果到你的膳食計劃中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，蘋果，桔子，香蕉，草莓，樹莓。
每餐的份量為100克，可以分為四餐食用。
4、一天喝2杯低脂酸奶;每天喝2杯低脂酸奶。因為酸奶中含有大量的鈣質，對加快脂肪燃燒有很大的作用。另外，酸奶能幫助你加快腸胃的蠕動，是緩解便祕、排毒**的最佳飲品選擇。
5、喝大量的水;每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快**的速度，是非常有效的**方法之一。另外，要避免喝一些高熱量的飲品，這樣會導致攝入的熱量過多。
我一直都很胖很難瘦下來，有什麼快速的方法嗎
我從小到大一直都很胖，現在肚子很大，請問減肚子肉最快的方法是
就是你仰臥在床上，用你的雙手摸到合併抬起來的腳，然後慢慢放下來，重複做。因為少做，可以5個一組，每天都相應的增加組數，只要堅持你的小肚子就會沒有了！每晚睡覺前做仰臥起坐。麻煩採納 仰臥起座，要點是堅持。我從小到大一直很瘦，現在肚子竟然有肉了，咋辦啊。啊 我是直接買產品減掉的 之前我肚子贅肉很多 很難...
從小到大我媽一直都不疼我為什麼我和姐姐同是她生的對我怎麼就
你好，很高興回答你的問題。一碗水端平，是不可能的。你姐姐覺得偏心你。你覺得偏心你姐姐。體諒一下你媽媽吧。希望可以幫助到你。請採納。人的心都是偏這的，都沒長在正中間 從小到大我媽一直都不疼我 為什麼我和姐姐同是她生的 對我怎麼就?你一定是男孩。我弟弟就和你一樣 總是抱怨我媽媽偏向。只有我和媽媽知道對他...
為什麼我從小到大一直很倒黴，我從小到大一直都很倒黴。怎麼辦？
歷經磨難是好事，可以更加成熟。不要自己與自己過不去，一定要消除心理障礙，樹立信心，相信自己的能力與經驗。只有經歷過失敗的人才會更加懂得珍惜。倒黴是福，現在的倒黴就是你將來的幸福 窮親戚就跟你跟他斷交。我從小到大一直都很倒黴。怎麼辦？首先，我很想說，你已經很努力地在做好自己了，你真的沒你想的那麼糟糕，...