1樓：歸海潮
選擇合適的鞋子，選擇軟一些的鞋墊，如果是磨腳的話要選擇足跟貼。多泡腳，買一些中藥足浴包。一段時間還沒改善建議找醫生調理身體。
2樓：情感**系小企鵝老師
經常腳後跟兒疼，有可能是腳後跟的**破損，建議及時的**。也有可能是站著時間過長所造成的，或者長期穿高跟鞋，這種情況儘可能的選擇腳底舒適的鞋子，晚上泡泡腳
3樓：骨科黃晶醫生
腳後跟疼怎麼辦？教你3個拉伸動作，緩解你的腳後跟疼痛
腳後跟疼是什麼原因？該怎麼辦好呢？
4樓：娛樂八卦影視說
首先要少走路，注意休息。然後要注意多泡足浴，促進血液迴圈，可以讓醫生採取鍼灸的辦法**。如果疼痛難忍的話，可口服鎮痛藥物來緩解疼痛。
總之就是多休息，吃藥**加鍼灸外輔，就會很快早日痊癒。
5樓：精講社會百態
先要找出是什麼原因導致的，如果是穿的鞋子不合適，就要換一雙合適的鞋子，如果是有疾病要及時看醫生，因為醫生才是最專業的。
6樓：中醫師東哥
總是腳後跟疼，原來是是由於腎虛引起的！
7樓：做努力的女人
剛睡醒就發現腳後跟兒疼的厲害，可以用熱毛巾敷一下，促進血液迴圈，這樣就可以緩解一下。
8樓：育兒寶藏啦
1少穿高跟鞋，穿一些鬆軟的鞋子
2在鞋跟的部位墊高墊子，讓人體中心前移，減少對後跟的壓迫
3堅持鍛鍊，促進區域性血液迴圈
9樓：連冉家谷之
您的情況有可能還是氣血虛引起的。您還是可以服用活血化瘀的藥物緩解症狀的，常用的藥物桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復元活血湯、溫經湯等，運動也是最單純、有效的活血方式，祝您早日**！
10樓：柔柳姐姐
不要穿高跟鞋穿平底鞋。減少走路時間，長時間走路過程中，儘量要中間休息一下。如果疼痛比較明顯，是可以用一個足跟墊，防止足跟部與地面的接觸。
11樓：天才人物我無敵
這種情況一定要選擇一雙平底鞋，也可以再加一個足跟墊，這樣就能夠更好的防止腳跟與地面的接觸，是很好的方法。
12樓：
可以多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢
13樓：匿名使用者
腳後跟疼 屬肝腎陰虛、痰溼、血熱等所致。肝主筋、腎主骨，肝腎虧虛，筋骨失養，復感風寒溼邪或慢性勞損，導致經絡瘀滯，氣血執行受阻，筋骨肌肉失養而發病。
一般分為三種，第一種: 腳跟血脈不活。第二種：
腳跟受風溼。這類病人受天氣變化影響較大，天氣忽冷忽熱時，行走時腳後跟疼痛難忍。 第三種：
跟腱炎，腳跟骨刺。及時採用中醫保守**就可以的，比如-(居優堂傳世足跟痛=帖 即可。平時注意休息,避免長時間站立和行走。
日常生活中經常腳後跟疼，該怎麼辦？
14樓：骨科黃晶醫生
腳後跟疼怎麼辦？教你3個拉伸動作，緩解你的腳後跟疼痛
腳後跟疼怎麼辦？有什麼好辦法麼？
15樓：期待
足跟病是一種很常見的疾病，長期的腳跟痛是非常難以忍受的，這時就需要去**。**也有很多的方法，對於不同的情況，可以選擇不同的方法。但是具體怎麼辦，最好還是聽醫生的。
一、中藥**
功能主治：各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種痠麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。
二、封閉**
可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以後加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。
「封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，並有緩解區域性肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上，短的數週，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對症**措施，對消除區域性的疼痛症狀有較好的效果。
其實通過封閉型**以及中藥**是很有效的**足跟病的方法，若是還不行的話，可以試試手術來**。
三、手術**
1、足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，x片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺全部銼除。
2、跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，**頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨後，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90%。
3、跟骨神經切斷術：對於無原因頑固性足跟痛可採用此法，不過是一種破壞性手術，將跟骨脛後神經支和腓腸神經支切斷。
4、跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。
16樓：匿名使用者
腳後跟疼痛的**，首先要找到原因。到底是腳後跟區域性的問題，還是腰椎的問題帶的腳後跟兒疼，建議到正規醫院的骨科和疼痛科就診，找到原因。
17樓：沉默是金廢話少
腳後跟疼的原因有兩個，一個是骨刺或筋膜炎症，一個是脾腎虛。我疼了兩年剛好，第一穿鞋的底子要軟，每天熱水泡泡腳，從網上買點足貼。第二吃點補脾益腎的中成藥例如脾腎兩助丸，人蔘健脾丸之類的，有空看看中醫，讓大夫給定，不閒麻煩就喝中藥。
18樓：實婭山傲冬
這個到目前為止的好方法就是注意休息然後每天堅持熱水泡腳了
別的方法到目前為止就是外面貼著足痺方能很好的痊癒
平時的時候一定得注意休息哦，這樣才有希望
19樓：匿名使用者
足跟痛，該病主要是足跟骨刺、跖筋膜炎、跟墊痛、跟骨後滑囊炎、跟腱炎等引起的，會出現足跟一側或兩側疼痛。建議最好去醫院檢查一下，找到原因對症下藥，要注意休息不可過於勞累，也不可以負重。也可以敷桃寶中藥足跟-骨-方醫貼。
經常後腳跟痛怎麼辦?
足跟痛是怎麼回事，有哪些解決辦法？
20樓：沉夜孤星
選擇合適的鞋子：一雙合適的運動鞋可以減輕體重對腳後跟產生的壓力，不要穿軟的薄底布鞋。使用足跟墊：可以買雙足跟墊，墊高腳後跟，讓周圍肌肉韌帶放鬆，緩解疼痛。
控制體重：如果比較胖的話要減重，減輕足跟負荷。不要做會對腳後跟產生衝擊的運動。
冷敷熱敷：劇烈運動或損傷後及時冷敷，受傷後48小時適當的熱敷，可以緩解疲勞和疼痛。足部鍛鍊：
堅持足部鍛鍊，增強肌肉韌帶的力量和彈性，但是要在鬆軟的地面上，比如赤腳在沙地上行走。硬地面不可以。不要在凹凸不平的地面上行走，不要走公園的健康步道、不要踩鵝卵石。
溫水泡腳：晚上用溫水泡腳，促進區域性血液迴圈。理療：
超聲波、短波等可以減輕區域性炎症，緩解疼痛。量身定製矯正鞋墊。
21樓：匿名使用者
筋骨膜炎用中藥熱敷或者高度白酒泡枸杞子發紅後抹酒在疼去磨擦起熱後艾灸。一斤白酒泡枸杞子50～70克。
22樓：闞慕雙
每個人的情況都不一樣。雖然很多，表面現象很接近，敘述出來感覺是一樣的。這裡說說我的腳跟痛的情況：
腳跟痛也是慢慢的，逐漸的加重的，具體哪一年記不住了。最嚴重的時候，就是早晨起來，腳跟不能沾地，一沾地就疼得鑽心。但是慢慢的往下壓腳後跟兒，等適應以後，就完全正常了。
這之後整個白天，腳後跟都沒有其他問題，也不疼。
23樓：匿名使用者
引起足跟痛最常見的**是足底筋膜炎，這往往發生在久站或久坐的人身上,長期、慢性輕傷積累引起，跖筋膜纖維斷裂及修復，這時疼痛表現在足跟和偏內側的地方，熱水泡腳可以放鬆足底肌肉和筋膜，促進血液迴圈，血液迴圈好的地方會是暖的，是舒服的。
24樓：匿名使用者
在寒冷的冬天，一些人不喜歡穿襪子或許喜歡穿露腳踝的褲子，寒冷的冬天只穿拖鞋，使腳後跟處於寒冷的狀態。這種情況是很不好的，不僅對身體不好，對腳後跟也是很不好的，因為腳後跟沒有得到充分保暖，處在寒冷的狀態，它的血液迴圈會比較慢，有些腳後跟冷到發紫的話，可能腳後跟的血液迴圈會處於冷凝狀態，這樣肯定會導致腳後跟疼痛的，所以，要想緩解腳後跟疼痛的話，就要讓腳後跟處於溫暖的狀態。
25樓：尓康
用腳掌走路三分鐘左後用腳後跟走路三分鐘左右；用腳外側著地走三分鐘後用腳內側著地走三分鐘；走路用腳趾抓地，走三至五分鐘；邊跺腳邊前行，走三至五分鐘；每晚臨睡前熱水泡腳後，揉搓雙腳五至十分鐘。
26樓：影子
足底滾網球，這是為了放鬆腳底的肌肉和筋膜，滾的時候整個腳底和腳後跟都需要滾，可以從不怎麼疼的位置開始，先去適應，慢慢的重點滾比較疼的位置，大概滾3分鐘，你應該會在足底找到很明顯的痛點，那就把它好好放鬆吧，你可以用自己的拇指按揉足跟和足底。
27樓：尹朶月
如果走路的時候經常腳後跟痛或者腳後跟經常痛，可以在日常生活中選擇用溫水或者熱水來泡腳。溫水或者熱水來泡腳可以有效的加速腳步的血液迴圈，促進腳部的血液迴圈，這樣可以讓腳後跟區域性的炎症得到緩解。這個方法是比較方便也是比較簡單的，但是它是需要每天堅持才會有效果。
28樓：
我以前足跟痛，穿厚底鞋現在不痛了，買休閒或者運動的厚底鞋穿，養段時間就好了。
29樓：意氣風
白胡椒，丁香，乾薑，艾葉，共粉做墊，百分之六十。
30樓：鍾慕萍
足後跟痛應該是患有跟痛症了。如果仔細觀察，大多數跟痛症的人年齡的都比較大，且幾乎都有長期走路或站立的病史。這說明跟痛症發病的原因和人體的老化和勞損有關係，運動不宜超過一個小時，儘量避免長時間行走和站立，多休息，體重超標的患者應減輕自身體重，，避擴音重物。
31樓：呼延沛杉
足跟痛(長骨刺):可以服用骨仙片，或骨刺平就能冶愈。
32樓：乙晗日
足跟痛就是足底骨的病，用膏藥貼敷幾個療程就好了
33樓：勾融
我的腳後跟痛在**上看是骨刺服骨刺平現在好多了
34樓：張雁飛
有可能是，跟骨骨刺，鈣流失的結果
35樓：萬春堂主
可能是腰椎出了問題導致後腳跟疼。
36樓：來自馬來西亞國色天香的楊樹
只要選對一種有減震的鞋就可以解決足踉痛。
37樓：喬棟談健康
足跟痛，不敢著地是咋回事？有2個因素，搞明白，處理方法很簡單
腳後跟痛怎麼辦？該怎麼預防呢？
38樓：匿名使用者
腳後跟疼最佳的預防就是限制腳後跟的活動，用熱水泡腳，與此同時要找到引起腳後跟疼的原因，要是有強直性脊柱炎或者痛風引起的，要控制這種原發疾病，如果說是跟建炎引起的，外用扶他林乳劑可以減少活動量，口服消炎藥來緩解腳後跟的疼痛，與此同時也可以用熱水來泡腳，或是中成藥的熱水泡腳。增加腳後跟的血液迴圈，當疼痛緩解後要進行腳後跟的鍛鍊，避免下一次腳後跟疼痛的發作。
39樓：微笑向前
韌帶發炎。大部分人發生腳後跟的疼痛，都跟韌帶發火有關，人的腳後跟下在好是連線著跟骨的底部。在走路時，因為拉力比較大，反覆的摩擦後，就易導致發炎進而帶來疼痛。
同時，體重較重的人，可能會經常發生此類狀況。
足底萎縮。出現這類狀況的在老年人當中居多，年紀越大，足底的脂肪萎縮會越嚴重。足底的脂肪主要起到緩解摩擦力的作用，如果它的功能下降的話，就易使足跟受傷，進而導致疼痛。
不健康的鞋子。平時走路時，鞋子起到保護腳部的作用。很多人為了美觀而選擇了不適合自己的鞋子，就會導致腳掌無法受力均勻，再加上很多女性還經常穿高跟鞋，給腳帶來的壓力就更大了。
當身體的力量全都集中的腳後跟的話，就易導致足跟的疼痛感。意見建議：建議拍個x光片檢查一下明確****主要是外敷，居優堂傳世足跟痛--帖，就可的。
此外區域性休息也很重要特別是足跟著地支撐動作及負重行走站立過久都應該避免。祝早日**
40樓：匿名使用者
腳跟疼痛只是一種症狀，引起腳跟疼痛的原因比較多，例如常見的原因有足底筋膜炎、跟墊炎、跟腱炎、跟骨骨質增生等等，都會造成腳跟疼痛的現象。
所以當出現腳跟疼痛的時候，需要針對引起腳跟疼痛的這些原因對症**。
如果是足底筋膜炎引起的疼痛，首先要注意休息、穿寬鬆的合適的鞋子，同時可以配合應用消炎止疼的藥物、配合熱敷理療、區域性封閉等方法**一般能取到不錯的效果。
如果是由於跟骨骨質增生引起的疼痛，在保守**無效的時候，可以做骨刺的切除手術**。
對與其他原因引起的疼痛，也需要**其他的原發疾病。
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