1樓：百度使用者
這是頸肩腕綜合徵：
在電腦前工作一段時間後，感覺頸、肩部痠痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，晚上尤其嚴重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都虛弱無力。
［**］
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作，手腕關節因密集、反覆和過度的活動而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
滑鼠面積太小、弧度不大，會造成手腕不自然的使用姿勢；有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來「遷就」它，長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，使用時需用力來回拖動……久而久之，造成手腕痠痛。
［處方］
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時，應選用弧度高、接觸面寬的。使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂儘量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然姿勢，不要彎曲；靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。
2樓：閻山
減少使用電腦的時間，也就減少使用滑鼠的時間了。手腕疼，一般是由於滑鼠手引起的。使用滑鼠的時間減少了，滑鼠手也就慢慢的好了，手腕也就不疼了。
滑鼠手是由於長期的手腕的正中神經受到壓迫所引起的。外甪，方多好貼，多休息或者是多做一些手部的鍛鍊活動，也可以放鬆手部，緩解正中神經受壓迫的情況。同時飲食，多吃清淡的食物。
突然手腕疼啊該怎麼解決呢，經常使用電腦手腕疼怎麼辦
多半是手腕腱鞘炎 橈骨莖突腱鞘是因為拇指和手腕活動頻繁，手腕這一塊的肌腱和腱鞘反覆摩擦，產生了無菌性的炎症。有了炎症之後，腱鞘就增生變窄了，那肌腱在腱鞘裡就滑動不順暢了，就容易感覺到手腕疼。症狀 當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然 卡 住一樣。多數不能明確指出疼痛...
長期長時間使用電腦，右手手肘痠痛，怎麼辦
一 電腦位bai 置和顯示屏滑鼠 du位置不好，使坐zhi姿不好，長期手伸dao 直操作回引起肘關節 肩答關節老吊著，屬於慢性勞損，處理方法是改變姿勢，減少用電腦或者更換電腦螢幕位置和電腦檯等。加強運動，區域性做紅外照射或者物理 如鍼灸，按摩等，療效還是比較顯著的。二 因為老是不活動，引起關節軟骨鈣...
騎山地車久了手腕疼，怎麼辦，關於騎山地車手腕痛的原因
姿勢不正確，有一個很簡單的方法 坐在車子上，當腳踏到達最低點時，腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會 的擦傷或皮下組織瘤樣增生。調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿...