1樓：往日時光是珍藏
芒果是含水量很高、卡路里很低的一種水果。
芒果的卡路里是32大卡/100g
2樓：x證
不高，芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），而維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。維生素c的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素c56.
4-137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.
1%；碳水化合物69.3%。
拓展資料：
芒果的營養價值：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
3樓：千空零
芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），熱量並不高。另外，芒果事實上是**佳果，多數肥胖患者都伴隨著便祕症狀，而芒果中的含有大量的纖維，可以防治便祕。也就是說，芒果可以幫助排出體內的毒素。
芒果的熱量高嗎 一個芒果的熱量是多少
4樓：康姆勒發電機
您好，芒果是含水量很高、熱量很低的一種水果，但芒果皮中的醛酸等物質可能引起過敏，最好皮去盡後再食用，適宜**期間食用。
芒果的熱量：32大卡/100g
1個（小）芒果(可食部分150.0克)含有熱量48大卡，需要散步33.1分鐘消耗完。
芒果的熱量高不高
5樓：匿名使用者
功效與作用、營養價值編輯本段回目錄芒果的功效：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。
它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助**作用。
芒果的作用：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素a，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素c、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果的營養價值：
芒果果實營養價值極高，維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過橘子丶草莓。
芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.
65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。
藥用效果：
據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘丶解渴生津的果品。
（1）芒果有益胃丶止嘔丶止暈的功效，對於眩暈症丶梅尼埃綜合徵丶高血壓暈眩丶噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。
（2）芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤**，是女士們的美容佳果。
（3）芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽丶痰多丶氣喘等症有輔助食療作用。
（4）芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
（5）含有胡蘿蔔素，能益眼丶潤澤**
6樓：郭陽
挺高的，吃多了會使血糖上升，發胖
7樓：匿名使用者
聽說吃芒果就相當於吃肉……
8樓：雙魚帥氣的小子
芒果主要營養成分（每100克）：
熱量(千卡)32 、
維生素c(毫克)23
胡羅卜素(微克) 8050 、
蛋白質(克) 0.6、
鐵(毫克) 0.2
鋅(毫克) 0.09
芒果 mango又名芒果、檬果，是漆樹科、芒果屬的一種熱帶常青樹產的果實，其外形很有趣：有的為雞蛋形，也有的為圓形、腎形和心形。果皮有多種顏色，淺綠色、黃色、深紅色；果肉為黃色，有纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。
芒果集熱帶水果精華於一身，被譽為「熱帶水果之王」。
9樓：蘇蘇霍
據說很高。是所有水果中最高的。
芒果的熱量高嗎
10樓：變啦
1.芒果的熱量為32
大卡（100克可食部分），是一種含水量很高、熱量很低的一種水果，但芒果皮中的醛酸等物質可能引起過敏，最好皮去盡後再食用，適宜**期間食用。
2.芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素a的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素c含量也不低。
礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
3.芒果還可以製作多種加工品，如糖水片、果醬、果汁、蜜餞、脫水芒果片、話芒以及鹽漬或酸辣芒果等，葉可作清涼飲料，種子可提取蛋白質、澱粉（可做飼料）、脂肪（可替代可可脂配製糖果，亦可做肥皂）。
芒果的熱量高嗎
11樓：匿名使用者
芒果可以除皺哦，熱量不是很高
12樓：匿名使用者
含糖量好像不高！不甜啊！
青芒果的熱量高?還是黃芒果的熱量高?
13樓：薔祀
兩種芒果其實差不多，都是芒果種，熱量不會有太大差別。
芒果有「熱帶水果之王」的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里（100克/約1個大芒果肉），維生素a含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。
維生素c的含量也超過桔子、草莓。每100克果肉含維生素c56.4-137.
5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16%；種子中含蛋白質5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.
3%。擴充套件資料：
芒果果實橢圓滑潤，果皮呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、維生素，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.
8%，而且人體必需的微量元素〈硒、鈣、磷、鉀、鐵等〉含量也很高。
營養作用
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
3、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
14樓：一修哥
黃芒果熱量稍高一點。
以100克可食部分為例，分析如下：
1、黃芒果營養成分表：35 大卡、碳水化合物(克)7.00、脂肪(克)0.20、蛋白質(克)0.60、纖維素(克)1.30
2、青芒果營養成分表:熱量30.00大卡(125千焦)/10、纖維素(mg) =1400.00、蛋白質(mg) =630.00
所以黃芒果大一點點兒。
擴充套件資料
食物熱量計算方法
①主食類：如米飯、稀飯、麵條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。
值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量
15樓：匿名使用者
黃芒果熱量：35 大卡（100克可食部分），碳水化合物(克)7.00脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.60
纖維素(克)1.30青芒果營養成分表:營養素含量(每100克),纖維素(mg) =1400.
00,蛋白質(mg) =630.00性質平五味甘,熱量30.00大卡(125千焦)/10。
所以黃芒果大一點點兒。其實完全可以忽略不計
青芒果的熱量高 還是黃芒果的熱量高
兩種芒果其實差不多，都是芒果種，熱量不會有太大差別。芒果有 熱帶水果之王 的美稱，營養價值高。芒果熱量約57卡路里 100克 約1個大芒果肉 維生素a含量高達3.8 比杏子還要多出1倍。維生素c的含量也超過桔子 草莓。每100克果肉含維生素c56.4 137.5毫克，有的可高達189毫克 含糖量14...
紫薯熱量高嗎，紫薯的熱量高嗎？
紫薯熱量不高。1 紫薯熱量 82卡 100g，1個紫薯含有熱量78大卡，散步53.8分鐘可以消耗完。2 紫薯是一種理想的 食品，熱量非常低，比一般米飯低得多，所以不僅不用擔心會發胖，反而起到 作用。3 紫薯它是屬於一種碳水化合物，所以說它裡面含有的熱量也是非常不高的，而且紫薯還能夠有效的幫助美容養顏...
米飯的熱量高嗎
米飯的熱量並不高。每100克米飯的熱量是116卡，其中含碳水化合物25.86克，脂肪0.33克，蛋白質2.6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。米飯中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會...