1樓：匿名使用者
你只有13歲, 不用急啊.
營養都要跟上,經常運動. 打籃球,打籃球是最愛長身高得你才13歲 能長到19呢. 按時吃飯,營養跟上,多打籃球!
一定會身高會高高得. 不用急啊!
2樓：google來踩場
樓主請放心，可能是你發育比較晚，所以暫時沒有開始長高，只要身體開始發育，再加上適當的運動和合適的飲食，一定會滿足你的願望的。
以下是非藥物方式增高，希望對你有幫助！
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
我現在十五歲了身高才一米四五，我非常自卑。怎樣才能讓我快速長高。十萬火急。請看到此信的哥哥姐姐，...
3樓：慕容晚餘
是男生還是女生啊？首先不要吃藥什麼的，那都是騙人的。合理的生活作息，加強營養但不能補太過頭。
打籃球有助於長高的。每天堅持喝牛奶，一定要是新鮮的，那種保質期長的加了很多防腐劑的不要喝啊····
4樓：呼呼開懷大笑
心急是吃不抄
了熱豆腐的，你的襲發育年齡還沒到，不用太著急，你可以為發育前做準備，加強鍛鍊，多跳，多做一些有氧呼吸，為你長高前做充分準備！男的生長髮育年齡一直到20多歲的，不用太著急！這些建議為你長高前做個充分準備吧！
5樓：單鉺環
十五歲應該到了長身體的階段了，如果你是男生的話，發育會比較晚。我建議喝牛奶，喝牛奶會有助於長身體的。平時要多鍛鍊。
6樓：懶懶的戀著
姐姐，我18了才155。不急的。以前老師說拉伸韌帶可以。我也不知道誒
7樓：美li邂
人家說胡蘿蔔就這炒的黃豆吃特管用，每天二兩
8樓：日眼_哀求了
不用著急？也可能是晚期發育！平時多吃飯就行！
怎樣才能長高啊！我才15歲，父母都很矮，現在才135公分，真的太矮太矮了，我有可能在一年之內長到155公
按我說的做就有可能。健康增高是要用綜合的方法效果才好 1人的長高過程有兩個高峰期 一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效 蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好 吃鈣片，喝純豆奶。食物...
怎樣才能長高？？我今年週歲十三，身高才一米五九。。我班同學集體性都高，我班最高的女生一米七五，在我
看看尼克胡哲的演講，女孩其實你本身就很漂亮，而且你的年齡那麼小，會長高的。這是我找來的答案，補充蛋白質 蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉 臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5 10月，青少年...
怎樣才能讓女人對我有感覺啊，怎樣才能讓一個女人對我有感覺啊
沒關係的，女生嘴裡說的跟心裡想的很多時候都不一樣，或許她只是在考驗你，或者她自己也不知道有沒有感覺，要是真心愛她，就慢慢來，但是不要放棄，時間一長，就日久生情了。我跟我老公高中那會還不是誰也沒注意誰麼，但時間長了感覺就來了，非常甜蜜，看到他就很幸福，想到他就覺得所有的事物都是美好的。剛開始的時候也是...