1樓：匿名使用者
按我說的做就有可能。健康增高是要用綜合的方法效果才好：1人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：多吃高蛋白高鈣的食品。喝安全可靠點的高鈣奶最有效(蒙牛伊利不錯要純牛奶，鮮奶更好），吃鈣片，喝純豆奶。
食物就吃雞魚排骨骨頭湯麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。2多運動，幫助營養吸收。
長期跑步.跳繩.打籃球.
游泳.排球、芭蕾、伸展體操、 就能快速長高。3保證充足的睡眠 ，生長激素分泌高峰是在睡眠時晚上十點以後，而且持續時間較長。
一般至少保證八個小時的睡眠時間 .
2樓：一劍沖天地
父母遺傳是一方面，不是絕對的。你從現在開始，進行體育鍛煉，比如長跑，單雙槓，游泳，粗糧營養要跟上。鍛鍊不要過激，關鍵是堅持再堅持。效果不是短時間能顯現的，一年幾年的都有可能。
3樓：若惜雨菲
我也很矮，不過你多吃飯，吃鈣片，就會長高的，一年我就長了6釐米
4樓：cix小星星
每天喝點牛奶 然後別經常的熬夜， 而且玩籃球玩羽毛球之類 跳的那種運動 助於長高。
5樓：匿名使用者
每天運動，打籃球可以，多喝牛奶
怎樣才能長高啊，怎麼才能長高啊？
你好，聽我說的準沒錯！1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收...
怎樣才能長高啊！急人，急！！ 怎樣才能長高
深表同情 雖然你已經這麼大了，但如果堅持每天抽空跳繩，應該還會高一些，但是長不了多少。有人會去打激素促進生長，但是激素的 相當大，99.9999 都會出現問題。我認識一個人，他也是打了激素的，雖然長高了，但他的臉看上去變得沒有血色，慘白慘白的，跟死人似的，很難看。所以最最保守的方法就是運動，不是迫不...
15歲才1 3米怎麼才能長高，15歲才1 3米 怎麼才能長高
補鈣加運動 保持開朗的心情，不要總是去想著怎麼長高補鈣 早晚喝250ml牛奶，喝大骨湯 大骨湯富含鈣，同時富含蛋白質 脂肪 碳水化合物 鐵 磷和多種維生素，補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血 運動就是跳繩，要麼跳起來摸籃板 不過重在堅持 希望採納 去檢查下骨齡。另外多吃鈣片，奶粉，牛奶，蔬菜，水果。別挑...