1樓：長憶蝴蝶
放平心態，多看一些笑話，開心一下，緩解下壓力，或者讀書，看一些喜劇影片等。個人覺得這種方式還是蠻有效的
怎樣緩解職場壓力
2樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
3樓：茅美端元芹
職場上的女人不要太過勉強自己，只要盡了自己的努力，就算失敗了也沒有關係。平時有空的時候可以多去減減壓，鍛鍊一下身體，可以打一下羽毛球，做一下瑜伽之類的可以減壓的運動，也可以多逛逛街買一些東西，女人天生就是購物狂，買東西可以幫助女人減壓。
如何化解職場壓力？
4樓：央央簉軻
這樣的一個問題對於職場人來說，毫不遜色與「生存還是毀滅」這樣的一個話題！幾乎所有職場人都想知道答案的問題，那麼到底該如何緩解職場帶來的壓力呢？幫幫君簡單分享下個人的幾點小經驗：
1、正確評價自己以清楚能與不能。很多人的壓力完全是因為不瞭解自己而產生的，甚至可以說是庸人自擾，本不可為而偏要為之是最容易讓人倍增壓力的！所以，第一條就該是瞭解自己，俗話說知己知彼才能百戰不殆！
2、保持平和心境以排除外在干擾。我們經常看到有些人在我們眼中「不著急不上火」的人，在他們的心裡就沒有那種十萬火急或者解決不了的事情！如果真的解決不了為什麼還要拼命去想辦法解決，因為超出自己的能力範圍了！
當然，也有那種完全沒有進取心從而心態平和的人，我們另當別論了！
3、利用一切可以獲取需要的幫助。有人會覺得自己去求人辦事或者幫忙很沒面子，還要搭上人情，哪怕自己的難死也不要去找別人幫忙！何苦呢？！
有興趣的朋友可以去了解下汪涵老師的「經營人脈之道」！
4、不盲目相信他人以減少失望與挫折感。顯而易見這一句從小就聽過的老話「希望越大失望越大」，也許有的朋友說你上面才說獲取別人幫助，轉眼就說不要相信他人!朋友，請注意！
我說的是不要「盲目」！也就是我們常說的不要輕易相信別人！
5、承認不可避免的事實以適應環境。明知不可為而為之的事情就不要再做了，尤其是有困難要上，沒有困難創造困難也要上！
6、保持充沛的活力以獲取無窮的精力，同時學會克服畏懼情緒以培養無所畏懼的魄力。這完全是一種內心的自我修養！
5樓：
如何化解工作中的壓力決定著，你能不能跟隨上公司發展的腳步，有沒有持續的動力和幹勁。那些走到最後升職加薪的人，都有堅韌的毅力。但是關起門來，你到底是苦苦掙扎痛苦的走到這一步，還是內心滿足快樂的取決於你有沒有化解工作上的壓力。
那麼我們都有哪些小辦法可以給自己解壓呢？
很多人痛苦、壓力的根源，是他們不能接受自己的不足，不能忍受自己犯錯。每個人都是普通人，人無完人，誰都會犯錯。
關鍵是從錯誤中總結經驗教訓，快速成長。拘泥於錯誤中，除了浪費時間，帶來壞情緒沒有任何好處。承認自己的不足沒有那麼困難，你就不會一直精神高度緊張，有鬆有馳才能快樂的工作。
2、 藉助娛樂活動釋放壓力
俗話說工作是為了更好的生活，當你壓力大的時候，不妨去和朋友去ktv唱歌放鬆一下，還可以通過運動、聚餐、按摩保健等等來緩解自己的壓力，身體和心靈都得到了放鬆才能更好的工作。
3、 學會尋求幫助
面對工作中的壓力，還有個方法，就是不要一個人死抗，要學會分解壓力，學會向領導、同事求助，一個善於調動身邊資源的人，工作壓力再大，他都能承受住。因為他會分解壓力，這樣留在他自己身上的壓力也就沒那麼重了。當然這也需要我們有良好的職場人際關係。
化解工作中的壓力，有內在自我的調節方法也有外在求助的妙招。希望大家都能開心工作，快樂生活！
6樓：張志
正所謂「有壓力才有動力」，有壓力其實是件好事，它能夠讓你產生緊迫感緊張感，推著你向前奮進，所以不要覺得壓力是個壞事。
但萬事都得有個度，一定壓力過大，會容易出現負面的效果，最直接的是影響身心健康，容易產生焦慮、失眠、情緒不穩定，再而工作上也會受到嚴重影響。
如何化解工作帶給自己的壓力？我認為有以下幾點：
工作上，學會做給工作做計劃、規劃，讓專案可預見、可執行，一旦你感覺這個專案有辦法完成，就不會那麼焦慮。然後，要學會化整為零，把大任務拆分成小任務，降低工作難度。把碎片時間轉換成完成任務的時間，不要只會玩手機、刷屏，利用好碎片時間，去完成小任務。
做好時間管理，提高效率，才能騰出更多的時間來休息、來放鬆自己。
生活上，**、運動都是個排解壓力的好途徑，很多人工作起來就不喜歡運動，或者說覺得運動是在浪費時間，然而勞逸結合能夠讓你更好的工作。每次運動後的大汗淋漓，你整個人都會得到放鬆解壓，會覺得很舒服，這樣也能更好的投入工作。更何況身體是革命的本錢，不照顧好身體，萬一免疫力太差生病了，工作也會被耽誤。
化解壓力的方法都提供出來了，大家可以儘管嘗試用這些方法來減輕工作帶來的壓力~
如何緩解工作壓力？
7樓：匿名使用者
緩解工作壓力的方法：
1、靜心減壓
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。
我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練——每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。學會放下——透過輕鬆的**、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
2、忙亂中自我調節
事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學醫生認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。
另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。
中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。
3、多親近大自然
減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。
在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液迴圈，提升抗壓能力。
擴充套件資料：
緩解工作壓力的食物：
1、酸奶
研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。像酸奶這種高蛋白、低脂肪的食物對於減壓是最好不過的了。
2、芹菜
富含鈣成分的食物對於消除精神壓力很有作用。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水衝開核桃粉再新增些許白糖，能消除不安情緒。
3、蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，對於這種頭痛，蜂蜜能有效減輕頭痛症狀。出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30分鐘後你就會驚奇地發現頭痛消失了。如果將苦艾和當歸各放一半在蜂蜜裡，用高濃度每天喝一兩杯，能從根本上改善體質。
4、紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便祕，有效**便祕的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
5、魚類
鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類中所富含的omega3能有效減輕壓力大帶來的憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物還能降低憂鬱症的發病率。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。
6、穀類食物
全麥食品是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素b群，穀類食物的纖維質除了能改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥麵包、糙米、綜合谷片等。
8樓：秒懂星課堂
李易峰分享調節壓力的方法，總有一款適合你！
9樓：扶胥
千萬別找同事傾訴！！！
自己保持獨處的空間，自己開車去空曠點的地方散散心呼吸空氣，或者花錢購物逛街吃飯
約著三五好友喝酒
10樓：知道麼麼噠
您好；1、
首先找到你的壓力**，如果是有什麼你無法完成的工作的話，你完全可以找一下其他的同事來幫一下忙，減輕一下自己的壓力，通過同事的幫助或許你就會很容易的做完原本很麻煩的工作，同時還可以加深和同事之間的感情。
2、你可以站起來走動一下，到窗前看看窗外的風景，伸一個懶腰,做一個深呼吸，然後看到窗外忙碌的人群，你會發現自己還是很幸運的，然後你會發現經過這麼一走你的壓力已經減輕了很多了。
3、聽一聽輕**，輕**是最容易使人放鬆下來的，那輕鬆舒緩的節奏，可以讓你消除自己的煩惱，跟著**的節奏慢慢的使自己從煩惱中解放出來。
4、同樣你也可以上網搜一些笑話或者是看一些散文來緩解自己的壓力，通過笑話中的捧腹或者是散文的舒緩清新緩解自己壓抑的心，使自己那承受壓力的心可以好好的放鬆一下。
希望對你有所幫助！
11樓：宣雨燕山然
減輕工作壓力的簡單方法；
1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。
此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2.堅決不做「全優生」。許多白領做事的標準是完美無缺。
事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇於做個「挑戰者」。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。
但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計劃表。當個人有一個完美的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。
因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的「監督者」———叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
5.通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、迴應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。
總之，要對自己的狀態進行除錯，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
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