1樓：一個白日夢
氣血不足則膚色沒有光華，失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣; 豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物; 補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效; 桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
2樓：後海不是海
你是什麼肌膚型別的 留個扣我教你護理
3樓：匿名使用者
吃了太多含類胡蘿蔔素高的食物，例如南瓜，胡蘿蔔...這樣的黃色蔬菜營養不良和睡眠不足導致的，平時注意休息時間和飲食，檸檬水，水果，抗氧化食物，最主要還是休息哦，即使飲食協調充足，花清易的膠原現在別人都說我越來越年輕了
臉色暗沉發黃怎麼辦吶，膚色暗沉發黃怎麼調理？
紅酒中的葡萄酒酸為果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓 更白皙 光滑。蜂蜜具有保溼和滋養的功能。材料 3茶匙蜂蜜，1小杯紅酒 製作方法 將蜂蜜慢慢加入到紅酒杯中，並持續慢慢地攪動，直至濃稠的狀態。使用方法 均勻地敷在臉上，8分鐘之後，用溫水沖洗乾淨。1星期敷1次。也可以做得稀一些，將 紙浸泡在紅...
面板暗沉吃什麼，面板暗沉怎麼調理？
1 使用檸檬汁。檸檬裡面含有的維生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以飲用一杯新鮮的檸檬汁，不僅可以為身體補充足夠的維生素c而且還具有美白的功效，另外也可以把新鮮的檸檬汁塗抹在臉上，15分鐘之後洗乾淨，但是檸檬屬於感光的水果，用完之後不能立馬出去晒太陽，不然會導致黑色素的沉著和色斑。2 枸...
面板黑怎麼調理才能變白，全身面板黑怎麼才能變白
黑怎麼調理呢？黑主要分為先天黑和後天黑，這兩種黑想要調理的話，也是不同的，但是不管怎麼說，黑就感覺不太好看，所以都需要美容美白，尤其是女孩子們，那麼 黑怎麼調理呢？黑就算是化妝也會讓人覺得不自然，看起來和身體其他肌膚顏色相差大就會不協調，那麼 黑怎麼調理才會白呢？今天我們一起跟隨小編來看看。改變 黑...