1樓：生了麼
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小米粥；第二週應以補血補氣的食物為主
有助於催奶的零食
催奶的食物和水果 催奶的食物有哪些
催奶的食物有哪些？
2樓：生了麼
產後媽媽在用食物催奶時要注意這幾個重點：第一週時應以流食為主，比如小米粥；第二週應以補血補氣的食物為主
3樓：生活萬花筒
催奶的食物有燉鴿子湯，燉豬蹄湯，燉雞湯，這些都是催奶的食物
4樓：來自蜈蚣塔嫋嫋娜娜的魯肅
多吃一些營養高食品，主要有雞蛋，鯽魚湯，豬蹄，鮮牛奶等食物即可。
5樓：z暱稱
催奶可以多吃花生，豬蹄，木瓜，醪糟，多喝湯水燉湯等等。產婦奶少多吃蛋白質豐富的食物，牛奶，乳酪，花生，黃豆，豆腐，豬蹄，糯米，多喝水，多喝營養湯水，鮮魚湯，老母雞湯，鯽魚湯，燉湯中含有豐富的水溶性營養成分，有利於產婦身體吸收，儘快恢復身體，幫助產婦下奶都是非常有效的。
6樓：悠幸
催奶的食物有很多，例如豬蹄湯，排骨湯，鯽魚湯，公雞湯，花生米，黑芝麻，魚肉，羊肉以及五花肉，牛奶，豆製品等。平時也可以多喝湯湯水水的食物，也能有效的促進乳汁的分泌，但是在飲食上應該避免有菜，空心菜，苦瓜，山楂，地瓜以及茶飲方面的咖啡，綠茶等都有回奶的功效。
在飲食方面，有利於催奶的食譜都有哪些？
7樓：柒布小果
母乳對新生兒的身體發育非常重要，所以在哺乳期的飲食尤為重要，因為所攝取的食物將會成為寶寶營養的主要**，因此寶媽在飲食方面還是很有講究的，下面的這些食譜對寶媽的身體健康和催奶還是非常有利的。
有利於催奶的食譜如下：
一、西紅柿豆腐湯
食材：西紅柿、豆腐、雞蛋、食用油、水澱粉、蔥花、香油
把西紅柿、豆腐切成小塊，雞蛋打成蛋液；
熱鍋涼油把西紅柿放在鍋中炒出湯汁倒入熱水放入豆腐， 大火煮開轉小火5分鐘之後倒入蛋液；
倒入一點水澱粉，出鍋之前撒入少量的蔥花、香油。
小貼士：西紅柿用熱水燙一下可以快速去皮，豆腐提前用熱水煮一下可以去除豆腐中的豆腥味，可以幫助豆腐定型。
為了寶寶的健康，建議寶媽控制好食鹽的攝入量。
二、絲瓜鯽魚湯
食材：鯽魚兩條大約500克左右，絲瓜1根、薑片、鹽適量
把鯽魚清洗乾淨，在魚身上斜著劃兩刀，放入適量的料酒醃製一下；
絲瓜去皮切成片備用；
熱鍋涼油放入鯽魚，把兩面煎成金黃色，然後倒入熱水，大火燒開轉中火煮15分鐘放入絲瓜然後在煮3分鐘即可關火。
烹飪小貼士：一定要把鯽魚內臟黑色的膜清洗乾淨，用鹽清洗魚身可以去腥。
三、大米南瓜粥
食材：大米、南瓜、紅棗、小米、枸杞、花生、紅糖
把食材清洗乾淨，紅棗去殼切片，南瓜去皮切小塊；
把水燒開之後放入所有食材，等到水再次開了之後關小火，大約煮半個小時就可關火。
烹飪小貼士：花生提前用熱水浸泡一會更容易煮熟，一定要等水開之後在放入食材，這樣可以防止粘鍋，也可以用電飯煲按煮粥鍵。
8樓：dj林林
有利於催奶的食譜，比如說雞湯魚湯，這些都是很好的下奶的東西，那麼平時吃的蔬菜像白菜，菠菜也能夠很好的下奶。
9樓：e時光再燃
花生豬腳湯，和鯽魚湯。這兩種湯是真的特別的有利於催奶的，而且效果特別明顯。
10樓：孫曉晶
甜菜，豬爪黃豆湯，鯽魚湯等等，這些菜都是催奶的食譜。
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1 杏仁 杏仁中不但有豐富的蛋白質 維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥 鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你 清潔 腸道。2 香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 它除了含有豐富的複合胺和n 乙醯 5 甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂...
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豬蹄.豬蹄含有豐富的鋅 膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降.多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度.乳鴿.鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，啟用性腺分泌和腦垂體分泌，以...
什么有助於健康，什麼有助於健康
5種生活方式祝你健康1 少食多餐之每天吃5頓飯 西方的生活習慣是每日三餐，但是如果選擇少食多餐 每天五餐的話也許會更有利於你的健康。當你每天分5次用餐，每餐都只吃少量食物的話，這將有助於你體內營養 血糖和能量的平穩吸收。另外，這種飲食方式將減輕你的消化和新陳代謝系統的負擔，並且降低你患心臟病的風險。...