如何練就賈巴爾的勾手，勾手投籃怎麼練，像賈巴爾那樣的。說詳細點。

1樓：機車溜溜

六點籃球教學：天勾，穩定得分

2樓：匿名使用者

勾手可以分為大勾手和小勾手```

所謂大勾手就是球出手的其始點是與肩部平行的位置手臂帶動球往上運動一段距離再撥指出手

小勾手呢就是持球手舉過頭頂，直接用手指手腕的力量撥球出手。。。類似姚明的動作``

兩種勾手相同且最重要的一點`就是手腕的撥指要柔和``形狀要固定要有一定的節奏

練習的方法很簡單，可以分開練習：首先練習手指手腕的柔和度，用手不停的柔和的撥動籃球。熟練後就可以和手臂動作加起來練習勾手了---一定要多多練習與朋友切磋的時候多用用比單獨練習的效果要好很多```

勾手投籃怎麼練，像賈巴爾那樣的。說詳細點。

3樓：尚佳魯振國

首先，我們要理解勾手投籃的原理。勾手投籃主要發力點在於手指，手肘，以及肩膀，由於出手點高，而且對全身的協排程要求不大，所以難以防範。而練習，也就是從這幾個點的感覺開始學起，當然，任何的訓練，其重點並不在於多麼好的訓練方法，而在於你投入了多大的精力。

好了，我們這裡就開始介紹怎麼練習勾手。

籃板底左右勾手練習

顧名思義，籃板底下的勾手練習，為人站在籃板底下，分別用雙手在兩邊勾手投籃。進球要找到節奏，運用肩膀部位的力道以及對於手腕的運用，不起跳，勾到籃板上打板投籃，以球進且正好落到自己手中為佳，反覆練習。練習到命中率高達90以上且每次球的落點都在自己手上時，進行下一個練習。

油漆區外正面單手投練習

在籃板兩側剛出油漆區的地方，單手高舉球，重心在舉球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面籃框把球單手投出，如果起初力量不足，可以稍微彎一下手肘。球以空心進球為佳。圍繞籃板以同樣距離在各個角度練習。

以命中率在90以上且都是空心時，進入下一個練習。

罰球線內小跳半勾練習

在罰球線內一步左右的距離，不正面籃筐，單手舉球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指對於球的控制能力進行勾手練習。然後在同樣距離，環繞籃筐進行練習。以命中率到80以上進入對抗練習。

對抗練習

要有一個陪練的防守者，雙手舉高做防守狀。進攻者側身卡住位置，然後左手舉肩膀位置橫架阻住防守者的手，右手勾手投籃練習。在籃下位置開始，然後等到命中率高了再慢慢往外移動。

望採納，謝謝......

如何練習勾手？勾手標準的姿勢是怎樣的？

4樓：

勾手投籃技術的運用時機及要點

中鋒身處籃下，在同外圍二三人的區域性配合或全隊的整體戰術進攻中，運用勾手投籃的機會很多，範圍也比較大.比賽中勾手投籃不受投籃的角度、位置、「死球」、「活球」的限制和影響，具有獨特的靈活性和突然性.進行勾手投籃時，中鋒可向任何一側運球后進行投籃，也可以在接球后快速轉身進行勾射，或搶得籃板球後馬上進行二次進攻的勾射.

限制區附近如形成一打一的局面，運用勾手投籃是很有利的，在高度與對手相等時，要面向球籃進攻，抓住時機緊貼防守者持球突破(交叉步、順步均可)，此時重心要低，速度要快，轉身、探肩、推放球動作要連貫.投籃臂向側伸展，出手時掌心轉向上，向籃筐做弧形動作(投籃)，根據對手情況做勾射或半勾射，同時還可造成對方犯規.

中鋒如在限制區的兩側得球，在向底線方向擠投的路線受阻且高度不如對手的情況下，背向進攻是小個子打大個子的有效方法之一.此時，中鋒接到球后，要特別注意重心轉移，站位面要相對寬些，在未接到球時就要用肩、背去感覺防守者的位置，並利用肩、頭、球做假動作，用反方向或連續反方向轉身進攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投籃.

搶得前場籃板球直接二次進攻時，要利用勾手的快速、隱蔽、靈活的特點，馬上進得勾射或半勾射，使對方來不及封蓋，命中得分.和任何一種投籃方法一樣，勾手投籃命中率的高低取決於瞄準的正確性，手指的柔和及身體的協呼叫力，球出手的角度、旋轉及手腕、手指對球的控制，身體的平衡及連貫的隨球動作.

由於有「3秒」的規則，勾手投籃在以上時機運用時，中鋒要具有快速、準確的投籃技術，並在比賽中能正確運用，不讓防守者封蓋住，儘可能多地創造得分機會.

5樓：文綺

勾手大多是中鋒使用的`

那基本是靠籃下打`然後轉身`抖腕`

小個用的勾手基本上是揮手臂的那種`

練熟了也很牛b的`

曾經碰到過那種人`一米6多`

三分勾手也是80%

牛x噢`

如何練就賈巴爾的勾手，勾手投籃怎麼練，像賈巴爾那樣的。說詳細點。

勾手投籃我怎麼學都學不會啊

中鋒籃下勾手如何練習

誰能教我一下籃球背打轉身勾手的技巧

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