1樓：史醫生課堂
睡眠太淺、多夢，易醒是怎麼回事？
2樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
睡眠質量差且多夢易醒是什麼原因？
3樓：墨菲特金字塔
可能跟你最近狀態有關。我之前幹銷售的時候壓力也大，每天加班到很晚晚上回去也很難睡著，那段時間臉上憔悴了可多，臉上沒有血色，痘這些。
4樓：科學謎航
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
5樓：活寶介雅蕊
可能是最近心裡有事得不到釋放，建議多出去轉轉。
6樓：祕耍
因為睡眠和心神有著密切的關係，而心主神志，因此睡眠障礙和情緒總是有著密切的關係，如長時間的緊張、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、孤獨等不良的情緒狀態會干擾到心神的安定，心神不能夠在夜晚歸於平靜，而是處於過度興奮的狀態，就容易導致多夢易醒。
另外，想要改善睡眠的話，建議睡前最好口服一杯眠夢香，溫水衝食，堅持一段時間就可以舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
7樓：
神經衰弱！或許是缺某種維生素造成的！
8樓：唯夢帆
具體去檢查一下，對症吃藥
9樓：匿名使用者
具體要去醫院詳細檢查，每個人體質病情都不一樣
10樓：匿名使用者
很多時候都會影響的呢，我以前睡眠不好特別嚴重，
11樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
12樓：匿名使用者
這個問題應該是這個樣子的
我的睡眠不好，很難入睡 總醒，多夢。。急
失眠多夢易醒難以入睡這是什麼原因造成的呢
13樓：滄海浩波
失眠多夢可以口服：谷維素片+維生素b1片+安神補腦類進行調理。
失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等），不吸菸等，應作適當的體力活動，做體操等適當放鬆。另外養成良好的休息習慣，多食水果、蔬菜和纖維性食物，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
睡眠不好 很難入睡 還多夢 是什麼原因 有什麼解決辦法
14樓：校連枝顧俏
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生
我最近入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒
15樓：弓揚完南琴
您好,失眠可以進行一般心理**即通過解釋、指導,您要了解有關睡眠的基本知識,減少不必要的焦慮反應。
二是行為**。進行放鬆訓練,這樣能夠加快入睡速度,減輕焦慮。當然可以催眠**,但是主要是要放鬆在睡覺之前,保持心情的愉悅,祝您健康!
入睡困難 淺睡 易醒多夢怎麼辦
16樓：語過添請
治睡眠不好的方法之一：喝牛奶
如果出現睡眠不好的狀況，白天可以多出門走走，在睡覺之前可以適當的用溫水洗臉，可以保持**的清潔，是睡眠更加的舒適，睡眠之前可以適當的喝一杯溫熱牛奶，牛奶具有很好的促進睡眠的功效，而且還可以補充身體所需要的營養物質，不會對身體有任何的影響，同時還能促進身體的血液迴圈，從而達到放鬆身體，促進睡眠的作用。
治睡眠不好的方法之二：多吃一些補氣血的食物如果身體的營養氣不足也會導致睡眠不好，從而出現白天精神不振健忘，注意力不集中，甚至還出現心慌的狀況，針對這種狀況主要是以養血安神沒住平常可以多攝取一些補血的食物，例如大棗，阿膠等等，但是平時一定要多加註意觀察自己的身體是否還出現有不良的狀況，如果有一定要去醫院檢查清楚，並針對性地進行控制**，且保持一個良好的心態去面對，不要太過於擔心。
17樓：依然未央
睡覺前喝點牛奶，白天適量運動
18樓：另一個
這些是植物神經功能紊亂的症狀表現
19樓：匿名使用者
調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。
睡前洗個澡，放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然後馬上進被窩。
睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散佈的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。
睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
20樓：一輩子吠纖
1、注意調節飲食。失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。
睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
2、釋放壓力。想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什麼方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了身體也就可以放鬆了，睡眠質量也就***了。
3、按摩腳底提高睡眠質量。要提高睡眠質量，那麼按摩腳底是一個非常好的選擇。同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內多餘的毒素，特別是在按摩腳底之後服用一杯冷開水。
21樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
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